محمد العبدالله

تحذير: السكر ما زال ملتصق في عروقك حتى الآن… مشروب واحد بسيط يشربه ملايين يوميًا يذيب السكر الزائد من الدم ويحميك من المضاعفات!

ثلاث أيام في ريفا ديل غاردا 🇮🇹 وش تسوي فيها؟ 👇✨ 📍 Riva del Garda اليوم الأول: تتمشى على البحيرة تستكشف ماحولها وتاخذ قهوتك وتشربها بروقان☕️ + تروح مطل غاردا بالتلفريك وتزور مطعم bastione اليوم الثاني: تطلع تلفريك Monte Baldo وتشوف أجمل إطلالة 🌄 + تزور قرية Limone sul Garda القريبة 🍋 مكان هادي وجماله بسيط لكن ماينوصف اليوم الثالث: تروح مدينة ملاهي ( غاردا لاند ) مدينه عملاقة وفيها العاب كثيره 🎢 + وممكن تزور مدينة فيرونا 👍🏼 وباقي اليوم كافيهات وإطلالات خرافية 📌 المكان مناسب للاسترخاء + فعاليات خفيفة مو زحمة زي باقي مدن إيطاليا… وبيغير جوك تمام �

@Hotels_2 شكراً لك ما هي خيارات السكن فيها شقق فندقية للعائلات

أفضل الأرياف الأوروبية للسكن في الصيف 🌿🏡 🇨🇭 سويسرا (جريندوالد) (ايسلتوالد) (إنجلبيرغ) (أبنزل ) ———— 🇦🇹 النمسا (زيلرتال) (كابرون) (ماريا ألم) (سانت وولفغانغ) (أوتندورف) (فوغن) ————— 🇮🇹 الشمال الإيطالي (سان كانديدو) (أورتيسي) (برونيكو) ————— 🇵🇱 بولندا (زاكوباني) ( برونين ) ( كروزرتاين ) ————— 🇸🇰 سلوفاكيا (ليبتوفسكي ميكولاش) ( زديار ) ( روجومبيرك ) ————— 🇩🇪 ألمانيا (قارمش) كلها وجهات ريفية جميلة لعشاق الطبيعة والاجواء الحلوه في الصيف 🏔️ 🌧️

@touristeea شكراً جزيلاً لك على مشاركة خيارات السكن وخاصة العائلية (٧) واكثر من أفرادها

بالنسبة لي ✋ الشمال الايطالي ينافس نفسه فقط 🇮🇹 المكان من شقق تقييمها 9.7/10 لا تبعد سوى 15 دقيقة عن اشهر قرى شمال ايطاليا ( اورتيسي ) اسمها Villa Sofia ذات تصميم عصري تستحق ان تكون ضمن خياراتك للسكن للحجز 👇 booking.com/hotel/it/apart… - الاطلالات جميلة - تتوسط الارياف تستطيع كورفارا وسان كاسيانو والتا باديا من خلال طريق جاردينا باس البانورامي هل تفضلون السكن المودرن ام الاكواخ؟

Had a patient on three blood pressure medications. Still not controlled. And not one doctor checked the one lab that explains everything. Here is what I found when she came to see me. 🧵

Si tu cuerpo es resistente a la insulina, no quemará grasa... la almacenará. La mayoría de la gente no se da cuenta de que los hábitos de azúcar en sangre pueden ser más importantes que los macronutrientes. Aquí tienes 10 trucos para restablecer la insulina y reactivar la quema de grasa: 🧵 1. Camina después de cada comida.

@drsghamdi جزاكم الله خيرا دكتور صالح وان شاء الله نعمل ونستمر على الأفضل الالتزام بوجبة أولى مثلا الساعة 11 صباحا ووجبة ثانية الساعة 6 أو بالكثير 7 مساءا

كان المتعارف عليه أن العزايم نهاية الأسبوع وتكون غداء وشيئا فشيئا للأسف أصبحت عشاء مبكر وشيئا فشيئا أصبحت عشاء متأخر الساعة 11 وهذا سبب للأمراض والسهر والخمول وضعف جودة النوم وارتجاع المريء الأفضل الالتزام بوجبة أولى مثلا الساعة 11 صباحا ووجبة ثانية الساعة 6 أو بالكثير 7 مساءا ،هذا مؤشر للرقي والتحضر ويمكن الشخص من الاستفادة من فوائد الصيام 16-18 ساعة 👍

@touristeea جزاك الله خيرا

زرت الشمال الايطالي 6 مرات 😍🇮🇹 4 مرات سكنت في اورتيساي 🏘️ هذا كل شي عنها من خلال تجربتي: افضل 5 اماكن سكنت فيها المسافات بينها وبين اهم القرى جدول 10 ايام فيها شرح بطاقة الفعاليات ماتحتاج اي مساعدة بعد ماتشوف الجدول والموضوع وجمالها هنا touristeea.com/2026/04/ortise… زرت اماكن كثيرة مثل بحيرة برايس و بولزانو و جاردينا باس

قلبها صار على شكل جرة! ليش التوتر لا يقل خطورة عن السكر والكوليسترول والضغط؟! جزء من حلقة (الحقيقة الصادمة وراء الجلطات القلبية في الأندية الرياضية) مع د. إبراهيم جليدان وفيصل كردي #بودكاست_فتوة الحلقة كاملة متوفرة الآن للمشاهدة على منصاتنا المختلفة

I have 12 years of blood work. 7 panels. Every result. Every flag. All leading up to my heart attack at 52. They flagged one marker every single time. LDL cholesterol. The only one they cared about. They missed a different marker flagged 4 times. A marker Dr. Broda Barnes called "the riddle of heart attacks" in 1976. Let me show you what they saw, what they missed, and what nearly killed me. 🧵

This is why I'm building HealthTruth. A platform that shows you what your doctor isn't looking at. The markers that predict disease 10 to 15 years before it hits. Your blood work might be telling you a story. Your doctor might not be listening. Join the waitlist: healthtruth.ai The truth heals. Mark Kaplan Founder, HealthTruth Heart attack survivor. Zero drugs. Healthier at 58 than 40. @ifixhearts — Dr. Philip Ovadia, Cardiac Surgeon @DrAseemMalhotra — Dr. Aseem Malhotra, Cardiologist @dr_ericberg — Dr. Eric Berg @carbaddictiondr — Dr. Robert Cywes, Metabolic Surgeon healthtruth.ai

@touristeea جزاك الله خيرا على مشاركة هذه التجربة والمرتبة ومن فضلكم نريد جداول أخرى للشمال الإيطالي المرونة في الاختيارات

قرر ينزل مطار ميلان 🇮🇹 الشنغن ايطالية 🇪🇺 السيارة من sixt 🚘 الهدف زيارة الارياف 🏘️ مدة الرحلة 10 وزوجين 👫 حجز مبكر ووفر كثير 👏 الجدول أعجبني وبنقله لكم وتستفيدون: 3 ايام في قرية ريفا ديل جاردا : يوم لملاهي جاردا يوم لقرى البحيرة يوم لزيترة بحيرة مولفينو اختار فندق جميل جدا اسمه فندق بيلاريفا 🏨 booking.com/hotel/it/bella… مميزات الفندق: التقييم 9/10 👏 الاطلالة على البحيرة 🌍 الموقع يفوز 🔥 بعدها اخذله 4 ليالي في جبال الدولوميت في الشمال الايطالي القريب من النمسا 🇦🇹 السكن في برونيك لزيارة كل هذا: بحيرة برايس وقرية سان كانديدو بلدة كورتينا دامبيزو مصنع لواكر و بحيرة ميزورينا بلدة اورتيساي السكن في اجمل شقق صراح اسمها بيلفيو booking.com/hotel/it/belle… مميزاتها: الاطلالة ممتاز 👏 التقييم عالي من الخليجيين ✋ تتوسط الفعاليات السياحية 🚡 بعدها يرجع لميلان للتسوق 🛍️ افضل وجهات التسوق في ميلان: ساحة الدومو اوتليت سيرفالي السكن في ميلان اذا معك سيارة فنادق المطار اسعارها مناسبة booking.com/hotel/it/first… اسئلة واجوبة بتفيدكم: هل يحتاج شريحة الكترونية؟ اكيد والافضل تطبيق aialo او holafly والاستفادة من كود ( TOA ) كيفية دفع رسوم الطرق؟ نظام الطرق في ايطاليا بوابات ودفع فوري هل احتاج احجز مبكرا؟ في الغالب نعم هل توجد جداول اخرى؟ انصحك تشوف هذا الجدول touristeea.com/2026/03/switze… في الختام لا ترهق نفسك في كثرة التنقل او كثرة دخول الفعاليات فعالية او اثنتين يومية كافية جدا 🙌 هل توجد نصائح يستفيد منها المسافر تقدمونها له؟

DIABETES REVERSAL: A MASTER CLASS : BOOKMARK & SHARE . Type 2 diabetes is not a sudden disease. It is a slow betrayal of metabolism, built quietly over years. The good news is simple and uncomfortable at the same time. What is built slowly can often be undone deliberately. This is not motivation. This is physiology. First principle: Diabetes is a fuel problem, not a sugar problem Blood sugar is only the smoke. Insulin resistance is the fire. Your cells are already full of energy. Excess glucose has nowhere to go. So it spills into blood, damages vessels, nerves, kidneys, eyes. Lowering sugar without fixing insulin resistance is cosmetic medicine. Second principle: Insulin resistance is reversible Human biology evolved for scarcity, movement, and long gaps between meals. Modern life gives: • constant eating • refined carbohydrates • seed oils • sleep debt • zero muscle use Insulin resistance is the logical outcome. Remove the cause, and the body corrects itself. Step 1: Fix food timing before food quality Before supplements. Before drugs. Before fancy diets. Give insulin a rest. • Stop snacking • 2 to 3 meals max • 12 to 16 hour overnight fasting window Insulin falls. Fat burning restarts. Liver glucose output normalizes. This alone can drop fasting sugar significantly. Step 2: Eat to lower insulin, not calories Calories matter less than hormonal response. Prioritise: • Protein at every meal • Whole foods • Natural fats • Vegetables that grow above ground Reduce aggressively: • Sugar • Refined grains • Liquid calories • Late-night eating Rice, roti, bread, juice are not evil. They are tools. Use them rarely and intentionally. Step 3: Muscle is medicine Muscle is the largest glucose sink in the body. No gym membership required. But muscles must work. • Resistance training 3 to 4 times weekly • Walking after meals • Sitting less than 30 minutes at a stretch More muscle means more insulin sensitivity. This is non-negotiable. Step 4: Sleep fixes what diet cannot Poor sleep raises insulin resistance even on a perfect diet. • Sleep before midnight • 7 to 8 hours • Dark, cold room One bad night raises fasting sugar the next morning. This is documented physiology, not opinion. Step 5: Correct silent deficiencies Common in diabetics: • Magnesium • Vitamin D • B12 Low magnesium worsens insulin resistance. Low vitamin D worsens inflammation. Correct them properly, not casually. Step 6: Stress control is metabolic control Chronic cortisol keeps glucose high even in fasting. Breathing, sunlight, walking, prayer, stillness. Pick one. Practice daily. A calm nervous system handles glucose better. Step 7: Medications are tools, not enemies Metformin helps insulin sensitivity. GLP-1 drugs reduce appetite and liver glucose output. Use them intelligently. But do not outsource discipline to prescriptions. The goal is dose reduction, not lifelong dependence. How do you know reversal is happening? Not just HbA1c. Look for: • Falling fasting insulin • Improved TG/HDL ratio • Waist reduction • Energy stability • Reduced post-meal crashes When insulin normalizes, sugar follows. Final truth Diabetes reversal is not heroic. It is boring consistency. Eat less often. Move your body. Sleep deeply. Build muscle. Lower stress. Do this long enough, and the body remembers what health feels like. Not because of motivation. Because that is how humans were designed.

@ahmed33catch شكراً لك

تصميم 4 وحدات #بنت_هاوس في مساحة ارض 400 م 🏠 مشروع استثماري مربح للإيجار او التمليك انصح به بشدة 👌🏻 #نصمم_بحب🌹

ملخص مقابلة ياسر الرميان/ الأصول تحت الإدارة لدى صندوق الاستثمارات العامة تضاعفت 6 أضعاف. يقول: استراتيجية الصندوق طويلة الأمد وما نشهده حاليا هو تطور لعملنا بالفترات السابقة 1- أولويات الصندوق تبقى مرتبطة بالحاجات الوطني 2- أهداف الصندوق الاستثمارية لا تنحصر بالعوائد المالية فقط 3- أهداف الصندوق توسّعت منذ 2015 لتشمل ما هو أكثر من المستهدفات التنموية 4- قمنا بالمرحلة بين 2015 وحتى نهاية 2020 بتأسيس المشاريع العملاقة وتطوير الشراكات 5- منذ 2021 إلى 2025 كانت مرحلة التوسع والنمو حيث أطلقنا العديد من الشركات الوطنية 6- أطلقنا الآن المرحلة الجديدة من استراتيجية الصندوق للأعوام 2026 حتى نهاية 2030 7- المرحلة الجديدة ستشهد تحويل 13 قطاعا استراتيجيا إلى 6 منظومات متكاملة 8- اعتمدنا سابقا بالأساس على توزيع المحافظ جغرافيا. 9- الحرب ستخلق ضغطا أكبر لإعادة التموضع ببعض الأولويات 10- تتكون "محفظة الرؤية" لصندوق الاستثمارات العامة "PIF" السعودي من 95 شركة، أبرزها "نيوم" و"آلات" 11- "المحفظة الإستراتيجية" تتألف من 22 شركة، أبرزها "لوسيد" و"سنابل للاستثمار" 12- "المحفظة المالية" تضم 7 شركات، أبرزها "سوفت بنك" و"أوبر" 13- إعادة النظر بالصفقات والمشاريع عملية مستمرة بحسب جدواها وبغض النظر عن الحرب 14- إستراتيجية الصندوق طويلة الأمد وما نشهده حاليا هو تطور لعملنا بالفترات السابقة 15- الحرب رفعت أسعار السلع من النفط إلى الغذاء، والتداعيات تشمل الاقتصاد العالمي ككل. 16- سنواصل الإسهام في تحقيق مستهدفات رؤية 2030 عبر منظومات اقتصادية محلية تنافسية والاستثمار في الشركات الوطنية وعقد الشراكات الاقتصادية الدولية 17- إستراتيجية 2026 - 2030 تتيح لشركائنا فرصا جديدة للاستثمار مع الصندوق في أصول ذات قيمة عالية ومنظومات اقتصادية متكاملة 18- مشاركة الصندوق بالناتج المحلي الإجمالي وصلت لنحو 910 مليارات ريال منذ 2015 19- استثمرنا محليا نحو 750 مليار ريال منذ العام 2015م 20- حققنا إجمالي عائد للمساهمين بنحو 7% سنويا منذ 2015 21- نمو الأصول المدارة من قبل PIF من 500 مليار ريال في 2015 لتتجاوز 3 تريليون ريال 22- لدينا الآن محفظة الرؤية ومحفظة الاستثمارات الاستراتيجية ومحفظة الاستثمارات المالية محفظة الرؤية تهدف لتعزيز التكامل بين القطاعات الاستراتيجية ذات الأولوية و تستهدف تعظيم القيمة لشركات الصندوق ومواصلة دعم نمو الاقتصاد. محفظة الاستثمارات الاستراتيجية تدير وتعظّم عوائد الأصول الاستراتيجية. 23- تخارج الصندوق من الاستثمارات عموما هو تطور طبيعي لدورة الاستثمار الكاملة 24- لا زلنا نستهدف أن تحظى السوق المحلية بـ 80% من استثمارات الصندوق 25- إعادة ترتيب المحافظ ينسجم مع تزايد التركيز على الاقتصاد السعودي 26- شهية الاستثمار تأثرت من جراء الحرب وذلك على مستوى العالم 27- الصندوق جذب استثمارات أجنبية بأكثر من 75 مليار ريال بالمرحلة بين 2021 و 2025 28- ساهمنا بشكل فعال بتواجد المكاتب الإقليمية لكبار مدراء الصناديق عالميا 29- المنظومات الست الجديدة تغطي مختلف جوانب أولوياتنا للمرحلة المقبلة 30- أولويات الإنفاق تتلخص بمحفظة الرؤية بمنظوماتها الس 31- التخارج من الاستثمار أمر طبيعي ودليل على نجاحه عند اكتمال الدورة 32- وجّهنا شركة نيوم بإعادة ترتيب أولويات إنفاقها 33- لم يتم حتى الآن إلغاء أي مشروع بنيوم 34- الذكاء الاصطناعي مثال على إعادة ترتيب الاستثمارات لمقابلة الأولويات الجديدة 35- هناك اعتقاد خاطئ بأن مشروع The Line يمثّل نيوم ككل 36- مشروع The Line هو واحد من المشاريع الموجودة بشركة نيوم 37- لا بد من التفريق بين ما هو إضافة جيدة لنيوم وما يعتبر عنصرا أساسيا للمشروع 38- منطقة "أوكساچون" أساسية لنيوم نظرا لحجمها وتأثيرها على المشروع ككل 39- المرحلة المقبلة تستهدف تحقيق مستهدفات المشاريع الكبرى بمساهمة مالية أقل من PIF 40- ما نسعى إليه هو أن تقوم شركات الصندوق الآن بإدارة تمويل مشاريعها بشكل أكثر كفاءة 41- الصندوق مهّد الطريق أمام القطاع الخاص المحلي والدولي للمساهمة بالمشاريع الكبرى 42- قمنا بتحضير البنية التحتية لانطلاق المشاريع واليوم هناك اهتمام أجنبي للمشاركة بها 43- التزاماتنا بالأندية متساوية وأي فروق مالية بينها تعود لتباين مساهمة أعضاء الشرف 44- هدفنا يبقى التخارج من الأندية واستثمارنا أساسا كان لتحسين الحوكمة 45- قريبا جدا الإعلان عن بيع حصتنا بأحد الأندية الرياضية 46- التزاماتنا بالأندية متساوية وأي فروق مالية بينها تعود لتباين مساهمة أعضاء الشرف

أجمل قُرى #الشمال_الإيطالي🏔️🇮🇹 إذا رغبت زيارة شمال إيطاليا لا تحصر نفسك بالإقامة في القُرى المشهورة مثل #اورتساي أو #فالدورا أو #سان_كانديدو ..! فهناك الكثير من القُرى المجاورة لها تتوفر بها خيارات سكن رائعة وأقل سعراً نُرشّح لكم منها: 1- كورفارا Corvara ↓ 📍maps.app.goo.gl/WUEYYrPTQtmafw… 2- كالفوش Calfosch ↓ 📍maps.app.goo.gl/gsP9pCj1ghEA2M… 3- سلفا دي فال جاردينا Selva di ValGardena ↓ 📍maps.app.goo.gl/PocoF1YwvVXLBL… 4- سانتا كريستينا Santa Cristina ↓ 📍maps.app.goo.gl/4jykLYrGkXBKGD… 5- كورتينا دامبيدزو Cortina d'Ampezzo ↓ 📍maps.app.goo.gl/w29s5doQLbE6Jd… 6- لا فيلا La Villa ↓ 📍maps.app.goo.gl/absoboWCVVjPQc… 7- سان كاسيانو San Cassiano ↓ 📍maps.app.goo.gl/WkLqggEJoEFSPn… 8- باديا Badia ↓ 📍maps.app.goo.gl/vQa4eVpFnb12U9… 9- سانتا مادالينا Santa Magdalena ↓ 📍maps.app.goo.gl/5R2R3CWxu89QJp… 10- وادي اورينا Valle Aurina ↓ 📍maps.app.goo.gl/cAYetx4UGpF5SP… • وإذا رغبت السكن في مدينة ننصحك بـ #بولزانو الشهيرة بإسم (بوابة الدولوميت)↓ 📍maps.app.goo.gl/C4HqdHSSwvcDiZ… • جميع القُرى وأماكنها السياحية مُضافة في خريطة إيطاليا السياحية.

@kahmadk11 شكراً جزيلاً لك أحمد

تبي رحلتك تكون ناجحة ومريحة؟ لا تشتت نفسك 👌 3 أشياء تفرق في سفرك: 🏨 الفنادق: شاركنا السعر اللي حصلته أونلاين، وغالبًا نقدر نوفر لك أفضل منه أو نعطيك خيارات تناسب ذوقك. السائق: تنقلات سهلة ومريحة بدون زحمة مواقف ولا تعب، وبخصوصية تامة. الجدول: برنامج يومي مصمم خصيصًا لك حسب اهتماماتك ووقتك، يختصر عليك التخطيط ويوفر عليك الجهد. بكذا تضمن رحلة مرتبة 100% ✨ من أول يوم إلى آخر يوم والتوفيق بيد الله. للحجز والاستفسار: wa.me/966563865535

7 من أجمل القرى الإيطالية 🇮🇹 تقدر تزورها من ميلانو وترجع بنفس اليوم 👌🏻 📍 Bellagio بيلاجيو 📍 Varenna فارينا 📍 Menaggio ميناجيو 📍 Nesso نيسو 📍 Lenno لينو 📍 Como كومو 📍 Omegna أوميغنا