綿

自分にしかわからない身体の変化が嬉しかったり、前より1rep多く上げられた！とか。 小さな達成感がたくさんあるから、筋トレ楽しくやれてる。ストレス発散にもなるしね✨(TT)

@macho_through 新鮮な魚最高です✨🤤 なかなか難しいですよね〜⚡︎イワナやニジマスの釣り堀だとご家族で行きやすいかな☺️ 機会があればぜひ！！🎣

@men100a 釣り→料理も醍醐味ですよね！ 釣りしたいけど、気軽な距離で海に行けないのが残念🥹

この間調達した魚は竜田揚げ風に𓆡 月曜にポストするつもりがもう木曜日…早すぎるよ⚡︎ʘʘ

@bianca24neve ゆきちゃんありがとう〜☺️🤍 ワラサは竜田揚げが一番好き✨最近平日はお酒控えてるからめちゃ美味しかったよ🤤🫶🏼 おお！まだ完璧にできないんだけど、それでも下部にガツンと来る感じあるよ🔥 上部ばかりやってしまうから下部も育てたいよね🙂‍↕️ アブローラー久しぶりに私もやろうかな❤️‍🔥

@men100a 綿ちゃん！今回も美味しそうなお料理が🤤 竜田揚げ風いいね🥺💕 これはビールもご飯もすすみそう😋 ハンギングレッグレイズやってるん？！🫢 すごい！！ 昨日インスタの方でフォロワーさんに、アブローラーとハンギングレッグレイズが腹筋に良いって聞いたところ😊✨

@drop_kayak シーズンに期待ですよね🔥 なんとか絞り出した一本でした✨😭

@men100a こっち青物入ってきてません🥺

@mmmpiimmmmm ありがとうございます✨ ワラサ（ブリ）です🐟☺️

@men100a 美味しそう🤤🤤 なんの魚でしょう？？さわら？？

@w800_cb400sf マロさんありがとう！！嬉しい✨🙏 私は鯵とか小型の魚の方が難しく感じるよ⚡︎タタキでもなめろうっぽく美味しく食べれたんじゃないかなぁ🤤

@men100a 魚捌けるのがすごいわ👏😁 めっちゃ美味しそうだし🤤 鯵捌いて刺身にしようと思ったけどぐちゃぐちゃになってタタキになった思い出が🙄💦

@ueshige_neo ありがとうございます✨🙌🏻 最近平日はなるべくビール控えてて…その分すすみました🤣🍺笑 おはようございます！今日もぼちぼちやりましょう☺️

@men100a おぉ美味そう😁 画像には写ってないけど 多分かなりビール🍺も すすんだものと思われ……🤭w おはようございます☀

@Fitlog_11ka 長男くんナイス！！イレギュラーな日は仕方ないよ🫧 家庭に筋トレいつもお疲れさま☺️今日も頑張ろうね❤️‍🔥🏋️

@men100a おはよ✨めっちゃ焦った😅結局私より先に長男が家に帰ってて、そのすぐ後に鍵なし次男が帰ってきたみたいで…(私は更にそのちょっと後に帰宅😅) 大丈夫でした💗でも確認ちゃんとしないとダメだね🥺 綿ちゃん優しくて朝からほっこりした気分😊🍀

今日は次男が宿泊学習から帰る日✨ それで…家の鍵持ってるかの確認し忘れて、ジムこれだけやって今急いで帰ってる🥲 荷物も多いし、鍵がもしなかったら可哀想だ💦 家でサイドレイズとかやろう！ #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6

@bianca24neve 髪染めてるよ！近々美容室行きたいなと思ってたところだよ✂︎ 無言なし🗣️楽しそう！！2人の話聞いて癒されたいな✨🫶🏼 ゆきちゃん🌙中だよね🫧身体大事に無理なく過ごしてね🍵🙂‍↕️

@men100a 綿ちゃん、おつかれさま〜(*´꒳`*)💕 ありがと〜🫶色落ちしてたから赤復活したよ🤭綿ちゃんはかみそめてる？ ぜひぜひ〜✨＼(* ॑ᗜ ॑* )／ｵｲﾃﾞｰ 綿ちゃんと恋バナしたい❣😍 ずーっとお喋りしてるねん😂無言なし🤣 母のお菓子は家庭的で美味しいよ😋 でも作ると2-3日は強制的に食べさせられる😂

今夜はトレオフ❤️‍🩹 赤髪復活❤️🤎 担当ちゃんと恋バナ(？)してきた💓 性格めっちゃ似てるから、 年齢差関係なく「わかる！」の連発🤝😭 恋愛って難しいね🥹 筋トレなら… 効くまで続けるし 結果出るまで頑張る😤❤️‍🔥 なのに 人の気持ちは… なかなかわからん😂 考え過ぎてしまうのは、 性格かも🥹💚

@AxUYcdlmE6XKfWy 術後しばらく痛みますよね…気圧が低い時とかも🌀 お大事にしてください🥹

昨日のキックです🥊🦶 準備運動後 シャドー休み休み2R 子供達がサンドバッグ終わるまで休憩 サンドバッグ休み休み4R でした！ この間も思ったけど、ジャンプが少々お腹に響いて辛いです💦 あと体力続かないし、なんか体幹がぶれてる感じがー！ うーん、ちょっとずつやってくしかないですねー…

@macho_through 良かった〜！ 最近は安い道具沢山出てるので🎣なにより楽しいからぜひ✨🤝

@men100a 自分ともう1人しかいなかったけど、地震は大丈夫でした！ 平日でも混んでて、アジが釣れてた🐟釣りやってみよかな

トレッドミル中の地震は驚くね スタッフも不在だったし💬 日中は、出先の途中で海に寄ってきた

@ueshige_neo 夏が来ましたね… 涼しくなる頃には落ち着いてると良いですが⚡︎😞 おはようございます🌞

おはようございます☀ 昨晩は脚・背・腹 去年8月頃からだいぶ期間が空いて またジム通い始めてるんですが、 その間に層が変わったみたいで マナーの悪い人が多くなってる😣 マシンにプレートをつけ放し ベンチ移動させて定位置に 戻さずそのまま… 前はそんな事なかったんやけどな😓 良い一日を🙋

フェリーに乗って、遠くの磯場で⚓︎

@LifeSci_AP よく釣れるので今度お届けしますね🐟笑 こちらもLifeさんの手料理？美味しそう✨🤤

トビウオ食べたら背中に羽生えるんだとか🐟🪽 #あの程度の背中トレではお察し

@bianca24neve AIのやつめちゃ可愛いね✨🫶🏼髪もゆきちゃんの色だし🥰 最小値おめでとう〜🎉　チョコミントさらに美味しく感じたでしょ？👀🤍

今週は太腿(付け根)53cm台 5週キープならず😩(誤差で🆙) でも！ 太腿(中央)が 左→47.3cm💕 右→46.7cm💕 左右共に記録開始から過去最小値😭✨ しかも46cm台は初👏 (嬉し過ぎて3回測った🥹) 🌙前なのに ヘソ周りの数値もまだ平和💗 それに、1月以来の細さ😳 　 お祝いにチョコミント食べた😋🍨🩵🤎

@_toki_tok 手首大丈夫か〜😭 飲み会もお疲れ様🍻あっきさんお酒飲まないタイプなの？👀

前のスクワットで手首ちょい痛めたかも。笑 とりあえず様子見ベンチプレスと3kmラン！ 明日は飲まないけど会社の飲み会 今日も1日お疲れ様でした🫡

@waiosakeyameru バーベルしなってる！！2発は強すぎます✨👀 お疲れ様でした☺️

250㎏重すぎるって！！！ +1発の難易度が高い💦