أثير الثمالي

انتهى تدريبي في مجمع إرادة والصحة النفسية بالطائف، وكان بالنسبة لي محطة مهنية ثمينة مليئة بالتجارب الإنسانية والمعرفية خلال هذه الفترة تعاملت مع حالات متنوعة واطلعت على نطاق واسع من الاضطرابات النفسية مما أسهم في تطوير مهاراتي وصقل خبرتي الإكلينيكية بشكل عميق اليوم أنتقل بخبرتي إلى عيادتي الافتراضية عبر تطبيق موعدي، لأقدّم استشارات نفسية مهنية تُبنى على فهم ووعي وحرص على جودة الحياة النفسية لكل مستفيد. يسعدني استقبالكم ومرافقتكم نحو توازن أكبر وراحة أعمق.

@li_amj تستاهلين كل خير امجاد المجتهدة🫶🏻

انتهى فصل مهني كان حافلًا بالتجربة والتعلم والرفقة الطيبه،مُمتنة لكل من كان له أثر في مسيرتي لكل كلمة دعم، ولكل توجيه صادق ساهم في تشكيلي مهنيًا وإنسانيًا. ستظل نصائحكم وتوجيهاتكم حاضرة معي، أستند إليها في خطواتي القادمة وأستضيء بها في رحلتي المقبلة🤍.

كتبت هالتغريدة قبل تقريبًا ٧ سنوات ♥️ وابغى ارجع أقولها اليوم:

طبتم وطابت أعيادكم برفقة مَن تُحبّون، كل عام والفرح يملأ قلوبكم، اسأل الله أن يعيده علينا وعليكم بالصحة والعافية وأن يجعل أيامكم أعيادًا مليئة بالرضا والفرح والبركة، تقبل الله طاعتكم، وحقق أمانيكم، وكتب لكم سعادة لا تنتهي🎈

أعمق أثر للحب ليس فيما تشعره تجاه الآخر بل فيما يجعلك تكتشفه في نفسك الشخص الذي يحبك بصدق يعمل كـ "مرآة" يريك أجزاءً من جمالك وقوتك لم تكن تدرك وجودها ويجعلك تواجه مخاوفك التي كنت تخفيها عن الجميع.

المهام اليومية البسيطة اللي معتبرينها مسلّمات و ماخذينها for granted الشخص المصاب بالاكتئاب يعاني عشان يسويها. القومة الصباح من السرير ثقيلة جداً، الاستحمام و الاهتمام بالنظافة صعب، لدرجة أحياناً حتى الكلام مع الناس صعب! روتينك الممل اللي تقدر تسويه كل يوم هو نعمة لازم تستشعرها.

أحد أهم التقنيات المستخدمة بالعلاج النفسي وأكثرها فعالية. هي جزء رئيسي من: - العلاج السلوكي المعرفي (CBT) - العلاج السلوكي الجدلي (DBT) - العلاج بالقبول والالتزام (ACT) تستخدم في علاج العديد من الاضطرابات النفسية 📍تعرّف على تقنية تسمية الأفكار بأنها "مجرد أفكار" فقط:

اضطراب التعلّق التفاعلي هو اضطراب نادر يظهر في الطفولة المبكرة بسبب غياب الرعاية المستقرة، فيجعل الطفل ينسحب اجتماعيًا ويواجه صعوبة في تكوين علاقة آمنة مع من يعتني به، حدوثه مرتبط غالبًا بالإهمال ويحتاج لبيئة ثابتة وعلاج أسري وسلوكي

📍هل العلاج النفسي يسبب قطيعة ! العلاج النفسي له سلطة قوية في "تشكيل المعنى" والمعنى الذي يتشكّل قد يجعل القطيعة تبدو الحلّ الطبيعي أو الأخلاقي الوحيد لإنقاذ الذات. هذا التأثير يحدث غالبًا دون قصد من المعالج. لأن العلاج النفسي هو الطريق الذي نمنح به معنى للعلاقات والأحداث. وفهم هذا يساعد على الرؤية بموضوعية بسبب الكلمات والأساليب والأطر المعرفية التي تستخدم في الجلسة و تؤثر في التعافي و القرار النهائي. لذلك أنت كمعالج نفسي مطلوب منك الحيادية وتوسيع مساحة المعنى ودعم الشخص بوضع حدود مرنة، وتقليل التواصل بدل القطيعة. والاعتراف بالأذى، والسماح بوجود تعقيد، تناقض، مشاعر متضاربة✔️

إن الأعوام تمضي لكن آثارها المختلفة تبقى عالقةً في أعماق الروح إما تجارب علّمت أو آلاماً هَذَّبت أو لحظات من السعادة منحتنا القدرة على الإستمرار ، إن الأعوام لا تُغيّر الأقدار ولا تُحَدِّد المصائر بل تكشف حقيقتنا وتُظهر مدى استعدادنا للتقبل والتحمل.

أحياناً يلاحظ المراجع أنه ، حين يبدأ العلاج ويزداد وعيه وتتضح حدوده ، قد تسوء بعض علاقاته ، لا لأنه تغيّر للأسوأ ، بل لأن هذه العلاقات كانت قائمة على نسخته الأضعف ، فثمة علاقات لا تحتمل قوتك ، بل تحتاجك في الدور الذي اعتادت عليه.

او مايتبادر لذهن الناس عن مهنة الأخصائي النفسي بأنه شخص يستمع للمشاكل الناس ، لكن في الحقيقة للعمل في هذه المهنة يحتاج الشخص أن يكون مُتقن للإنصات النشط active listening ، وهي مهارة يتميز فيها اصحاب الشخصية التحليلية بالفطرة .

أتقدم بخالص الشكر والتقدير لسعادة رئيس مركز التقييم والعلاج النفسي @Salshaddadi9 في مجمع إرادة والصحة النفسية بالطائف، على دعمه وتوجيهه خلال فترة تدريبي لقد كانت تجربة ثرية ومميزة، أسهمت في صقل مهاراتي العملية وتوسيع خبراتي المهنية وربط الجانب النظري بالتطبيق الواقعي في بيئة مهنية محفزة أعتز بهذه التجربة وأسأل الله أن يجعل ما تعلمته عونًا لي في خدمة المرضى والمجتمع مع خالص الامتنان والتقدير.

@xrayda7 أؤمن برؤيتك واتطلع لتفردك، بالتوفيق مبدعتنا ريداء🤍

A new beginning,a different vision👓💫.

أحيانًا لا يظهر الضغط النفسي لأننا ضعفاء بل لأننا أقوياء أكثر من اللازم نتماسك، ننكر التعب، ونكمل… إلى أن يجد العقل طريقه الخاص للتفريغ فيظهر على هيئة كلام أو حركة أثناء النوم، أحلام مزعجة، شدّ جسدي، نسيان متكرر، عصبية مفاجئة أو انسحاب. ليست خللًا بل رسالة: هناك مشاعر لم يُسمح لها بالخروج في اليقظة. الانتظام العلاجي — دواءً أو تفريغًا شعوريًا — ليس رفاهية، بل حماية للجهاز النفسي حين نُهمل الثبات، يتكفّل اللاوعي بالمهمة غالبًا في أوقات لا نتحكم بها والحل ليس مزيدًا من القسوة على الذات بل مزيدًا من الاعتراف الاعتراف بالتعب، بالحاجة، وبأن «أنا بخير» لا تعني «أنا لا أشعر»

@xrayda7 أؤمن بنظرتك وتألقك، بالتوفيق مبدعتنا ريداء🤍

العلاج بالتقبّل والالتزام… ليس وعدًا براحة دائمة، ولا محاولة لإصلاح ما تكسّر داخلك. إنه دعوة صادقة لأن تعيش حياتك كما هي، لا كما يشترطها الخوف. في ACT لا نسأل: كيف أتخلص من الألم؟ بل نسأل: كيف أعيش حياة ذات معنى، حتى بوجود الألم؟ التقبّل لا يعني الاستسلام، بل الكفّ عن الحرب التي استنزفتك طويلًا. والالتزام لا يعني الكمال، بل أن تخطو خطوة صغيرة نحو ما يهمك حقًا، حتى وإن كانت قدماك ترتجفان. الفكرة ستأتي، والقلق سيحضر، لكن حياتك ليست مطالبة بأن تتوقف بانتظارهما. العلاج بالتقبل والالتزام يعيدك إلى موقعك الطبيعي: ملاحظًا لأفكارك لا سجينًا لها، حاضرًا مع مشاعرك لا هاربًا منها، ومتحركًا بقيمك لا بدافع الخوف. “الشفاء لا يحدث حين تختفي المعاناة، بل حين تتوقف عن تأجيل حياتك إلى أن تختفي.”

«قد يكون أفضل ما تقدمه لنفسك هو ألا تصب طاقتك في إناءِ مثقوب، فلا تخض معارك لا غنائم لك بها، ولا تنخرط في حوارات جدلية عقيمة، ولا تشغل بالك بما ليس لك به حيلة.»

سفرة تكنسلت، عرض انرفض، علاقة انتهت، خطة خربت، أمنية تبددت.. ما عاد يثير فيّ الأمر فزع ولا انزعاج، لأني خرجت من فكرة "خطي الزمني" للحياة، ووجهت بوصلتي نحو "خط الله الزمني" ولله في هذا التحوّل راحة عجيبة، يعجز لساني عن وصفها لكم

نفسياً.. الدماغ لا يمتلك خاصية "Delete" حذف. أن تتعافى نفسياً من الصدمات والذكريات المؤلمه لا يعني حذفها ... في "علم النفس العصبي" لا يُقصد بالتعافي على أنه نسيان...بل على أنه إعادة تنظيم عصبي للذكريات المخزنه...لان المسارات العصبية لا تُمحى ولا تحذف. لكن لدى الدماغ خاصية إعادة ضبط شدّة استجابتها... - عن طريق بناء مسارات جديده وتدريب الشخص على إعادة برمجة الأحداث .. "التعافي ليس حذف الماضي بل تنظيمه وضبطه كي لا يسيطر على الحاضر"