AmjadΨ

يسرني مشاركتكم عيادتي الافتراضية لتقديم الجلسات النفسية عبر تطبيق موعدي: link.mdy.at/d/%D8%A3%D9%85…

١٠- القضية ليست من يمارس… بل كيف يمارس . أن خلف كل تخصص، إنسان يضع آلامه بين أيدينا.لذالك ليس التخصص مجرد صلاحيات بل هو أمانة علمية ووفاءٌ بحق متلقي الخدمة .اننا حين نحترم الحدود المهنية، نحن لا نحمي هوياتنا فحسب، بل نحترم قيمة الثقة التي يمنحها لنا الإنسان في لحظة ضعفه. التكامل يبدأ بصدق الكفاءة.. وينتهي بجودة الأثر. شكراً لكم

بعض الأشخاص يضعون لأنفسهم ولغيرهم قوانين صارمة تربط الإنجاز بعمر محدد فإذا لم يحققوا ما رسموه في ذلك الوقت شعروا بالضيق وكأنهم تأخروا مع أن الحياة أوسع من هذه القوالب، ولكل إنسان مساره وتوقيته الخاص والإنجاز لا يُقاس بعمر ولا بمقارنة الآخرين.. تذكر ان الحياة لا تمشي وفق جدول ثابت، ولكل شخص توقيته الخاص وظروفه المختلفة

@psy_ashwag @malhothali الله يسعدك أشواق مُمتنة لطيب كلماتك❤️

@li_amj @malhothali تجربة ثرية فعلًا، والمكان له بصمته الخاصة في التعلّم والتشكّل المهني… وأكيد وجودك كان إضافة جميلة❣️ بالتوفيق فالقادم أمجاد ❣️

انتهى فصل مهني كان حافلًا بالتجربة والتعلم والرفقة الطيبه،مُمتنة لكل من كان له أثر في مسيرتي لكل كلمة دعم، ولكل توجيه صادق ساهم في تشكيلي مهنيًا وإنسانيًا. ستظل نصائحكم وتوجيهاتكم حاضرة معي، أستند إليها في خطواتي القادمة وأستضيء بها في رحلتي المقبلة🤍.

ممارسة العناية الذاتية المتمثلة في التأمل وتمارين الاسترخاء وممارسة الرياضة والهوايات وغيرها من الممارسات لها عدة تأثيرات إيجابية؛ إذ تسهم في خفض مستويات القلق وتساعد على تحقيق التوازن النفسي ورفع مستوى جودة الحياة.

ما تعيشه اليوم كان يومًا حلمًا أو أمنية سعيت لتحقيقها عش لحظتك، استمتع بما لديك، وذكر نفسك دائمًا بنعمك وإنجازاتك.

افصل قيمتك الذاتية عن طريقة تعامل الآخرين معك فالناس قد يقدرونك اليوم ويتجاهلونك غداً وهذا لا يغيّر من حقيقتك شيء،قيمتك تنبع من داخلك وكلما فصلتها عن سلوكيات الآخرين أصبحت أكثر ثباتًا واتزان

@phy_atheer الله يرفع قدرك ،تستاهلين الطيب🤍

@li_amj تستاهلين كل خير امجاد المجتهدة🫶🏻

@wasaif_8y أنا الأسعد بمعرفتك..آمين ولك بالمثل🤍🤍

@li_amj سعيدة و فخورة بك وبكل إنجازاتك ، صديقة الرحلة كل التوفيق لك في خطواتك القادمة🤍🤍💕

سعدت كثيرًا بهذه الكلمات التي أعتز بها ان ما حققتِه هو انعكاس لجهدك والتزامك وشغفك الحقيقي بالمهنة، وهذا هو الأساس لأي تميز عيادي. كان من دواعي سروري الإشراف عليك، وأثق بأن أمامك مسيرة مهنية ثرية ومليئة بالأثر بإذن الله. استمري… فالمجال بحاجة لأمثالك 💐

كما أود أن أتقدم بخالص الشكر والتقدير لمشرفي العيادي د. ماجد الهذلي@malhothali ، الذي كان لإيمانه بي ودعمه المستمر أثر بالغ في رحلتي المهنية. لم يقتصر إشرافه على تطوير مهاراتي، بل أسهم في بناء شخصيتي كمعالجة وتعلمت منه قيم عظيمة ستظل راسخة في مسيرتي المهنية ابرزها الإنسانية في التعامل والإخلاص في العمل والشغف المستمر بالتعلم، إلى جانب التزامه بالموضوعية والمهنية في التقييم. سيظل أثركم حاضرًا في مسيرتي، فلكم مني جزيل الشكر والامتنان جزاكم الله خير الجزاء ونفع بعلمكم وعملكم.

الصحة النفسية لا تعني غياب المشاعر السلبية، بل القدرة على احتواء التناقضات الشعورية والعيش معها بوعي واتزان

المشاعر الضاغطة / المنفرة / الانفعالية، بحد ذاتها ليس المشكلة، بل الصراع معها عندما نحاول رفض أو التخلص منها تتضاعف المعاناة (قلق، إحباط، اجترار) وعندما نسمح لها بالوجود دون مقاومة، يبقى في مستواه الطبيعي دون تضخيم إيقاف (مفتاح الصراع) لا يزيل الشعور لكنه يمنع تحوله إلى معاناة

التغيير غالبًا يثير الارتباك في البداية لأن الدماغ يميل إلى المألوف ويعتبره أكثر أمانًا لذلك تظهر مقاومة داخلية لأي شيء جديد لكن في المقابل، كثير من الفرص والنمو الشخصي يحدث خارج منطقة الراحة وهذا ما يجعل بعض التحوّلات تفتح آفاقًا لم نكن نراها سابقًا..

كان من دعاءه ﷺ: «اللهم لك الحمد كله، اللهم لا قابضَ لما بسطتَ، ولا مُقَرِّبَ لما باعدتَ، ولا مُباعِدَ لما قرَّبتَ، ولا مُعطِيَ لما منعْتَ، ولا مانعَ لما أَعطيتَ، اللهم ابسُطْ علينا من بركاتِك ورحمتِك وفضلِك ورزقِك، اللهم إني أسألك النعيم المقيم الذي لا يحول ولا يزول.»

المشاعر استجابات مؤقتة لأحداث أو أفكار وليست جزء دائماً من شخصيتك حين نقول:"أنا غاضب" أو "أنا قلق"، نتماهى مع الشعور وكأنه هوية ثابتة بينما الأدق أن نقول: "أشعر بالغضب الآن" أو "أشعر بالقلق الآن". فصل الشعور عن الذات يمنحك وعيًا ومساحة للاختيار في كيفية الاستجابة لأي شعور.

ماذا تقول لنفسك عن الحياة وتحدياتها، وماذا تقول لنفسك عند الفشل، وماذا تقول لنفسك وأنت في علاقة مع غيرك، إذ تؤثر طريقة حديثك لنفسك بشكل كبير على استقرارك النفسي وقدرتك على التحمّل. الحياة متغيرة بحلوها ومرّها، ومن رأى أنها جميلة بشكل مطلق أو رآها أنها صعبة بشكل مطلق فستتأثر جودة حياته، هناك أوقات ستضحك وتطمئن، وهناك أوقات ستحزن وتخاف، ومالم تملك مرونة فهم الحياة والتعامل معها فإنك ستتعب كثيرًا. مهما كنت كفئًا لا تحرم نفسك من شبكة من العلاقات جيدة ومنتقاة ولو كانت قليلة تنقذك من وحشة الوحدة، فالعلاقات الداعمة تجعلك تصمد لمدة أطول. #اسامه_الجامع

أشعر بألم كل من لديه قريب مريض بالسرطان أقول ذلك من تجربة شخصية قبل أن يكون من خلفية مهنية،اختبرت القلق وانتظار النتائج وثقل الاحتمالات. أعرف كيف يمكن للفكرة أن تكبر وكيف يتحول البحث إلى وقود للخوف، لكن ماكان يخفف عني ثقل هذه الايام أولًا: ثقتي ويقيني بالله وحكمته في كل الأمور ثانياً: ليس كل مرضى السرطان يؤدي بهم المرض للوفاة وكثير من المرضى تجاوزوا المرض وتعافوا تمامًا الفرق أن قصص الشفاء أقل صخبًا من قصص الفقد ثالثاً: يقيني بأن كل شيء سيمضي حتى مع صعوبة تلك الأيام وثقلها رابعاً: عدم البحث المستمر في الإنترنت فلكل حالة فردانيتها وليس كل ما يُكتب يعني أنه مطابق لحالة قريبك خامساً: شعورك بالعجز غير واقعي فأنت في النهاية تبذل ما تستطيع حتى لو كان مجرد رسم الابتسامة على وجه المريض ختاماً اللهم اشفِ مرضى السرطان وجميع مرضى المسلمين🤍.

ورشة تدريبية مميزة قدمها الدكتور @malhothali مشكوراً، تناول فيها موضوع الضغوط النفسية ومهارات التعامل معها بأسلوب تطبيقي عملي كانت ثرية بالمحتوى،ممتعة في طرحها واستفدت منها الكثير.