پن کیا گیا ٹویٹ
ACE＠5/16 PayPayリレマラ
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ACE＠5/16 PayPayリレマラ
@runner_ACE_
神奈川→京都→長崎／出張族(海外含)／月間250Km以上(目標)／市民ランナー／マラソン／駅伝／スポーツ観戦／たまにサーフィン／無言フォロー✨、いいね👍、お許しください🙇／【PB】(過去10年以内) Full2:57'20 30k2:06'04 Half1:23'17 10k36'10 3k10'15
شامل ہوئے Nisan 2015
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@bgJzp0A9ezoU24v ぽまれさん、ナイスありがとうございます😊
国際埠頭で停泊中の客船はよく見るのですが
真上から見たのは初めてです✨
迫力ありましたよー🎵
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@runner_ACE_ ACEさん、ナイスランです＼(^-^)／
凄い！！
これはツイてましたね！！
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夕方ラン💨
女神大橋でDiamond Princessに遭遇✨
タイミングよくてラッキー✌️
真上から見下ろしました🎶
長崎の明日は雨予報☔
今日もお疲れ様でした🍺
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@jun_run_love べこさん、ナイスありがとうございます😊
私も真上から見たのは初めてです✨
近づいてくると、橋に当たるんじゃないかって🤣
今思えば、動画にしとけばよかったと😅
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@runner_ACE_ ACEさん、
ナイス夕方ランです！
プールが２つもある🫢
凄い豪華客船🛳️✨✨
上から見られるなんてないから
貴重なものをありがとうございます🙇🏻♀️
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@saranchoa47 meguさん、ナイスラン👍
あそこの芝生、走りやすいですよね🎵
バスケ選手ですかー⁇🏀
明日は島根戦ですね✨
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@jun_run_love べこさん、ナイス180分ラン👍
確かに、周回苦手ですが
よく考えてみたら…
結構、周回ランすることが多いです🤣
お疲れ様でした🎵
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休日180分走
PayPayドームを2周して
大濠公園を3周した
周回ですか？嫌いです😂
走った後の今シーズン初アクスパ
美味すぎた✨
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@jun_run_love べこさん、ナイスありがとうございます😊
ですです🎵
抽選なのになぜかクリック合戦🤣
初エントリーなので、全く根拠ないけど…
当たる気がします🎯✨
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@runner_ACE_ ACEさん、
お疲れさまです😊
ナイス夕方ランです〜
エントリー初日にエントリーしたら
当選しそうな気がしますよね🤭
当選しますように✨🙏✨
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夕方ラン🌆
昨日のハーフ走の疲れが残ってるなー
って、思ってゆっくり入ったけど…
最終的にいつものペース🤣
今日もお疲れ様でした🎵
福岡マラソンのエントリー完了
どうか、当たりますように🎯🙇
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@runner_ACE_ ACEさん、ナイスランです＼(^-^)／
ぽまれも福岡マラソンエントリーしました！
お互い、当たればいいですね🎵
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昨年は落選で
ランナーさんをエイド応援して
それはそれで楽しかった！‥けど
今年はランナーで参加したい！
当選しますように！
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@no_run_no_life かおりんさん、ナイスペース走👍
ラン後のビール最高😆✨
美容院でそのまま寝かしてもらったら良かったのにー🤣
お疲れ様でした🍺
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日曜日ランは、済美山トラックで閾値走。
またもや446😄
カーボン入りシューズだったのに😅
アップ2キロ、ダウン9キロ。
閾値走の後のロングダウンジョグがきつかった。
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@bgJzp0A9ezoU24v @KnvEDDoXvUrY7Fu へぇー、今はそんな注意書きがあるんですね😅
よっぽど、ガチランした人がいたんでしょうね🤣
また、機会があれば行きたいと思います！
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@runner_ACE_ @KnvEDDoXvUrY7Fu ACEさん、ナイスランありがとうございます＼(^-^)／
今は安全管理上、入口にランは全力走行おやめください的な注意書きがあり、TTはやめました(笑)
昔やった時は確か4分台だったような…(笑)
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3ヶ月前からグリズリーさん@KnvEDDoXvUrY7Fuと計画していたうどんランを敢行しました。
小倉駅ぷらっとぴっとさんエイド、北九州マラソン後半コースを飛び出し下関海響マラソンゾーンまで前進しました。そして豊前裏打会久兵衛エイド。本番ランナーの皆様、お疲れ様でした！
#同時ラン
#シャワー回避
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1周3キロのトレランコースを７周🌀
全国各地でフルマラソン走った人の半分だけ😊
小雨が降ったり止んだり…
さが桜マラソン🌸以来にハーフ以上を走りましたが
良いペースで走れました🎵
本日レースの皆様、レースじゃない人も、
今日もお疲れ様でした🍺
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@jun_jun_1130 @yurikaraagesuki ナイスめおとラン👍
5キロの部はちょうど、サブスリーペース✨
たまにゼーハーランはいい刺激になりますね😊
お疲れ様でした🍺
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転んだ！
おはようございます。
今朝もイタリア🇮🇹山まで！
3キロ過ぎ新港橋で転んで痛さのあまり折り返そうと思ったけど…😓
転んだ事実をなんか消化出来ず走り続けてしまった〜🤣
途中山手の紳士からシンガポール行ってたってお菓子頂いた！
転んでもお菓子は離さなかった‼️🤭
膝は流血してた😱
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先日の歓迎会で意気投合した職場の後輩と
まったりおしゃべりラン💨
今日は平和公園まで🕊️✨
定期的に一緒に走ることになりました🎵
ゆっくり、どっぷりランナーの世界にいざないたいと思います😁
ペース遅かったけど、
上下シャカシャカでタップリ汗かけました💦
今日もお疲れ様でした🍺
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@bgJzp0A9ezoU24v ぽまれさん、ナイスありがとうございます😊
夕日に向かって走る感じでした🌅
はい、上下シャカシャカで毎日大汗です💦
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@runner_ACE_ ACEさん、ナイスランです＼(^-^)／
女神大橋からの夕陽、素敵そうですね！
というか、まだショーパンじゃなかったのですかー(笑)
#既に夏装備
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桜もすっかり散って🌸
ツツジが見頃ですね🌺
今日は女神大橋で、日没を拝んできました🌅
長崎市の明日は夏日予報🥵
今年、初の短パンの出番かなー⁉️
今日もお疲れ様でした🎵
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@bgJzp0A9ezoU24v ナイスラン👍
膝は大丈夫ですか⁉️
橋を渡ったんでしょうか？
ペース速っ！💨
お疲れ様でした🎵
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天気に翻弄される空港夜ラン🏃
雨予報が夕方から快晴。
星空を眺めると走ってしまいました。
ペース走にしましたが、ちょっと膝に危険信号連発。定番15kmを諦めたらレアな12km走に。例によって普段走ってない距離はPBになりました…(笑)
#孤走
#狙ってないPBに驚く
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12kmペース走（設定4’05”〜10”以内）
予定のペースとはかなりズレてしまい
きつかった😭💦
途中4’20”/kmまで落ちて
ん？？これマラソンペース？？みたいな😂
エンジンかかってきたの9kmすぎから！
今週は体重も＋2kg（食べすぎ）
それやなー
重り背負って走ってました笑🐷🎪
こんな日も地道に🪴🧱
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