@drfaisalsaud طيب المفروض كلامك هذا ينطبق على جميع المكملات!
فهي مواد طبيعية لكنها ليست موجودة في الطبيعة بهذه الكمية ( الحرة ) و ( المركزة ).
العربية
X
1.3K posts
المصدر يقول:
10 - 15 % من حالات الصداع النصفي كانوا ياكلوا ملح MSG
الان يطلعوا جماعة
-و لكن مسموح بكمية امنة
-اذا كان ضار ليش مسموح في المنتجات
-المادة موجودة في الاطعمة الطبيعية
نعم كلام سليم و كل شي.. لكن في الاطعمة ما يجي "بشكل صافي و مستخلص و مركز"
لما نلقاه في الاطعمة الطبيعية مثل الطماطم .. بيكون معاه بوتاسيوم و فيتامين سي بنسبة موزونة تعطي الجسم حماية من مضاره .. يعني لا يوجد كمية "حرة" تتمشى في الدم لحالها الا و معاها حارس.
فيصل سعود@drfaisalsaud
اللي عندهم صداع نصفي ما انصحهم فيه. يحتوي على MSG (قلوتاميت احادية الصوديوم) المصدر: American migraine foundation
العربية
@notcoolxer @markvalorian @CoachDanGo غير صحيح، ليس كل الدهون، الدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون والاوفوكادو ليس لها نفس الضرر، المشكلة ليست في ( الدهون بشكل عام ) كما ذكرت انت، بل في ( الدهون المشبعة ) تحديدا.
العربية
@markvalorian @CoachDanGo I know how it works. Over eating fat is generally not healthy for you. That goes for many things. Obviously.
English
You've been lied to.
They said burgers are junk food but the truth is they're one of the healthiest meals on the planet when you build it right.
All it takes is 5 ingredients:
1. Sourdough bun: fermentation lowers glycemic load, unlocks minerals
2. Grass-fed beef: omega-3s, CLA, iron, B vitamins
3. Raw gouda: K2, B12, probiotics, calcium
4. Romaine lettuce: vitamins A, K, C, folate, fiber
5. Heirloom tomatos: antioxidants, non-GMO, real nutrients
Burgers can be one of the healthiest things you put into your body if you build it right.
See you at the BBQ.
Formula🌵@1realFormula
What’s this logic 😭?
English
دراسة كورية حول علاقة أكل #الإندومي/#النودلز الجاهزة
مع عوامل الخطر القلبية
🧠 وش حصلوا ؟
✔️ الناس اللي يأكلون نودلز اكثر او مرتين بالأسبوع:
• عندهم ↑ احتمالية متلازمة الأيض (Metabolic syndrome)
(ضغط، سكر، دهون)
🍜 ليش ممكن يكون فيه ارتباط؟
•صوديوم عالي جدًا
•دهون مشبعة
•أكل مصنع
لذلك إذا صار عادة أسبوعية 🍜
ترفع عوامل خطر القلب (ضغط، سكر، دهون)
Smart Science@SmartScience
Eating instant noodles is shown to significantly increase your risk of heart disease, stroke, and diabetes. Recent research highlights a concerning link between convenience and chronic illness, finding that eating instant noodles more than twice a week is associated with a higher risk of metabolic syndrome. This cluster of conditions—including high blood pressure, elevated blood sugar, and abnormal cholesterol levels—serves as a major precursor to heart disease, stroke, and type 2 diabetes. For many, the speed and affordability of these meals come at a steep physiological cost, particularly for women who appear to be more susceptible to these metabolic changes according to studies conducted in South Korea. While the exact mechanisms are still being explored, health experts point to the excessive levels of sodium and saturated fats found in most instant noodle products as primary culprits. Additionally, the presence of specific food additives and preservatives used to extend shelf life may contribute to these adverse health outcomes. As metabolic syndrome becomes a global health priority, these findings suggest that reducing reliance on highly processed convenience foods is a vital step in maintaining long-term cardiovascular wellness and preventing the onset of life-threatening metabolic disorders. source: Shin, H. J., Cho, E., Lee, H. J., Fung, T. T., Rimm, E., Rosner, B., Manson, J. E., Wheelan, K., & Hu, F. B. (2014). Instant Noodle Intake and Dietary Patterns Are Associated with a Distinct Cardiometabolic Risk Factor Profile in South Korean Adults. Journal of Nutrition.
العربية
تنبيه مهم:
من أراد التعامل مع تمارا وتابي وأمثالهما فعليه أن يجعل التقسيط على دفعات ليس عليها رسوم إدارية أو رسوم معالجة
مثل أن يجعلها على شهرين أو ثلاثة فقط
حتى يسلم من شبهة الربا ويستبرئ لدينه وعرضه
كفانا الله وإياكم الحرام عمومًا
العربية
هل تقليل الكارب يرفع الكورتيزول (هرمون التوتر)؟
وهل الكيتو يؤدي لمقاومة الانسولين؟
الاجابة المختصرة .. لا اذا طبقته صح
أما اذا طبقته خطأ .. حسب طريقتك وكمية الكارب ومدة الالتزام وعودتك لنظام عالي في الكارب منخفض الدهون بعدها ممكن يكون عندك مقاومة انسولين مؤقتة وعدم تحمل كارب مؤقت .. يعود الجسم لطبيعته بعد مرور ٢١ يوم من عودة الكارب للنظام الغذائي الشخص السليم غير المصاب بالسكري النوع الثاني ..
اذا يهمك التفاصيل تابع القراءة
#صحتك_استثمارك
العربية
"المشي لمدة (٣٥ دقيقة) باليوم كافي لإعطاء أفضل فائدة ضد الإكتئاب"
وفي دراسة أخرى عن الجرعة المثلى ونوع التمارين الرياضية لتحسين الوظائف الإدراكية لدى البالغين المصابين بإضطراب "الاكتئاب الشديد" وجدت بأن أقل جرعة تظهر فائدة هي:
- التمرن لمدة 60 دقيقة/ ٤ مرات بالإسبوع.
وعن انواع التمارين (اليوقا والتاي تشي) أظهرت اكبر فائدة يليها المشي السريع و تمارين المقاومة.
Nicholas Fabiano, MD@NTFabiano
About 35 minutes of walking per day is associated with optimal antidepressant effects.
العربية
@what___1111 ماني دكتوره، بس القلق ممكن يسبب التهاب في البول او حرقة وحصل لي وكانت تحاليلي سليمة وقتها عرفت انه منه، السترس يأثر على البكتيريا النافعة في الجسم فممكن يأثر على الجهاز التناسلي
العربية
هذا ماتحدثت عنه سابقا
كثير من حالات الارتجاع هي في حقيقتها ليست ارتجاع حقيقي بل الأمر يعود الى وجود اضظراب قلق او اكتئاب مزمن شديد بدأ يحول مسار الالم العاطفي الى مسار الم جسدي يظهر على هيئة :
حرقان
الم في الظهر
صداع
تعب عام
آلام في المفاصل
تنميل
د/احمد علي الغامدي@Dr_AlghamdiA
بعد معاينة مجموعه كبيره من المرضى تحديداً اعمارهم 20-40 يعانون من اعراض الحرقان والارتجاع المريئي 🔥 .. وجدنا كل تحاليهم واشعاتهم سليمه والمشكله تماما ليست ( طبيه ) وانما بسبب ( فرط التوتر والقلق ) الحاصل في هذا الزمان !! بعيداً عن الطب ، برأيكم ماهي الحلول !!
العربية
نظام كارنيفور و كيتو و الصيام المطول
ممكن يدخلوكم في مقاومة انسولين
نعم في البداية له فائدة و راح تحس بنشاط لان بدأنا نتخلص من فائض السكر في الدم و تتحسن حساسية الانسولين ولكن..
تقليل الكارب لفترة طويلة يعمل ردة فعل عكسية جسمكم ما راح يعرف يتعامل مع السكر لاحقا لان اعتماده طول هذيك الفترة من الدهون وتدريجيا حساسية الانسولين تضعف..
غير هذا التقليل يرفع الكورتيزول (هرمون التوتر) حتى يذوب عضلاتك ويصنع سكر لانكم ما تاكلوه كفاية
يعني راح تنحف في البداية.. و فجاة تقرر توقف؟
تلقى جسمك ما يستجيب لرجعتك
و تلقى سكرك غير مستقر لفترة.. او ما يعرف بـcarb intolerance وهذه تستمر لايام او لاسابيع..
كون الجسم يقدر يصنع سكر لا تعني ان عادي توصله الى هذا الحد.. لانها عملية مجهدة و تخلي الجسم بهرمونات التوتر اللي يؤدي انخفاض الايض و تقصير العمر
طلال | مدرب كسول@lazylifefitness
كنت مفكر نفسي صحي واكلي مضبوط 100% لأني كنت مخفف سكر وكاربز ومكثر دهون "صحية" 1. الفترة هذيك اكلي كان بروتين عالي قريب 2غ لكل كغ من وزني واحيانا اكثر 2. مخفف سكر مرة لدرجة القطع. والنشويات كانت قريب 30% من سعراتي 3. هنا المصيبة، لأني كنت قاطع سكر ومخفف كاربز، كنت اعاني من تقفيل سعراتي فصرت اقفل الناقص بالدهون. زيت زيتون كنت يوميا اشرب قريب 4 الى 5 ملاعق كبيرة وزبدة فول سوداني 4 ملاعق كبيرة. وافوكادو كل يوم ثم مستغرب ليش قربت من مقاومة انسولين! وليش سكري التراكمي مرتفع! وليش دهون البطن ما تنزل حتى وانا على عجز سعرات! وليش خامل دائما والنوم ما يكفيني! وليش هرمون الحليب مرتفع! وليش الاستروجين مرتفع والتستويتيرون نازل! كنت حاط جسمي في بيئة مستنقعية عفنة صحيح العلم نور
العربية
@X9913833276664 @HAjoreen والله شيء غريب
انا تفسيري ان هذا الكلام في خاطرها من اول وتنتظر الفرصة وتنشره، بس للاسف اختارت المنشور الخطأ.
العربية
@what___1111 @HAjoreen معتوهات مركزة ع انها تحارب الرجال و تعاقب الطفل و تخليه يتعود يعني هي بعد تندعس عشان تتعود
العربية
تكمن فداحة ذنب الدراسات أن صاحب النظرية ليس أمّا في النهاية ولا البداية، ويقرؤون الوضع برومانسية شديدة عن الأم، ستحملينه ويبكي، وتضعينه ويبكي، وتحضنينه ويبكي، وتطعمينه ويبكي، وليست كل مرة لأسباب حقيقية، وكل مولود جديد لك هو بنظام عصبي مختلف تدخل فيه أجدادك أكثر منك.
مذهل كيف لمن لم يصبح أما ولا مرة أن ينظّر للأمهات فانتازيا، بل ويدهشني الولع بالاملاء على الأمومة لهذا الحد! والنتيجة أن سيهرع الجميع لنهر الأم، إلى الأم لأول مرة: لا تصدقي أحدا.
نحتاج منظرين على الأبوة بنفس مستوى السطاوة على الأمومة- ليكتمل تحوير الخبرات والحقائق.
*مع كامل الاحترام للكاتب.
Dr Mountasser Almouqdad د منتصر المقداد@Mountasser78
"يا بنتي خليه يبكي، تتوسع رئته ويقوى! لا تشيلينه كل شوي عشان ما يتعود على الشيل ويتعبك بعدين!" 😨💔 هذي أقسى نصيحة تسمعها الأم وتكسر قلبها! وكطبيب أقول لك: في أول 6 شهور من عمره، إياكِ تسمعين كلامهم.. احضنيه فوراً! ❌ السر الطبي (علم الأعصاب التطوري): الرضيع تحت 6 أشهر لا يعرف (الدلع أو التلاعب). بكاؤه هو لغته الوحيدة ليقول لك: (أنا خائف، جائع، أو أحتاج الأمان). عندما تتجاهلين بكاءه طويلاً ليتعلم "الاعتماد على نفسه"، أنتِ ترفعين هرمون التوتر الكورتيزول لديه وتضعين جهازه العصبي الصغير في حالة إنذار قصوى! ✅ الحقيقة العلمية المذهلة: الدراسات تثبت أن الاستجابة السريعة للبكاء (Responsive Caregiving) والاحتضان في الأشهر الستة الأولى، هي التي تبني (الارتباط الآمن - Secure Attachment). الأطفال اللي يلقون استجابة واحتواء مبكر، هم الأطفال اللي يصيرون (أكثر استقلالية، وأقل بكاءً) لما يكبرون! ليش؟ لأنهم تبرمجوا عصبياً على أن العالم مكان آمن وأمي دايماً موجودة وقت الحاجة. (الشيل) في البدايات مو دلال.. الشيل (تأسيس للثقة والأمان).
العربية
@Albaraa393 اشرب حليب مع ملعقة عسل صغيرة مع رشة ملح قبل النوم
العربية
صعوبة النوم .. وعلاقته بالغدة الدرقية
كلنا نعرف ان النوم و الاسترخاء
هي عملية ما تطلب نشاط
و لكن الواقع و العلم يقول لنا عكس ذلك
النوم هي عملية نشطة و ليست خاملة
ويشبهها البعض كانها "ايقاف تشغيل " للجسم مثل الكمبيوتر
للانتقال من اليقظة للنوم العميق يحتاج الدماغ الى مستويات كافية من الطاقة!
ممكن اشبهها لك بعملية تحديث الجوال
ما تلاحظ الجوال يرفض التحديث الا لو شبكت الشاحن؟
في سياق كسل الغدة الدرقية سواء الصريح او المستتر
قد يعاني البعض من صعوبة بدء النوم بسبب ضعف الايض
و البعض اذا دخل النوم .. يصاحبه كثرة استيقاظ
و فئة اخرى يدخل في شخير او انقطاع في النفس
نتيجة تضخم الانسجة المرتبطة بالهرمون
تحليل الغدة عندي كان "طبيعي" حسب العرف الطبي
لكن ما كان مثالي حسب عرف الطب الوظيفي
الشخير اختفى تماما بعد ما صلحت الغدة
و النوم صار سهل .. و جميل .. و يرد العافية
مع العلم ما عندي مشاكل في الانف .. او الحنجرة .. او سمنة
تاكد من غدتك الدرقية لانها قد تكون هي سبب اغلب مشاكلك الغير مفسرة من ضمنها النوم و الاكتئاب و مشاكل البشرة
في الاسفل صورة لتعليق صاحبة السؤال
و معدل نومي لليوم (الجمعة) مع مؤشرات الجودة
و كذلك مقالة لتفهم ان تحليل الغدة الطبيعي لا يعني المثالي
فيصل سعود@drfaisalsaud
العربية
@drfaisalsaud طيب ماذا عن فكرة الدهون تبطئ من ارتفاع السكر؟؟
والله حيرتونا كل واحد يقول كلام عكس الثاني!
يا ليت توضح هذه النقطة مشكورا
العربية
عندما تتغلب العاطفة على المنطق يصدر مثل كلام الاخ ابو عبدالرحمن
كنافة نابلسي
40% سكر
40% دهون
20% بروتين
مارشميلو
75% سكر
25% بروتين
0% دهون
ماذا تعني هذه الارقام؟
الكنافة تسبب لخبطة و ارتفاع في تراكم السكر و الدهون لان الجسم ما يعرف يتعامل مع السكر و الدهون بهذا الكم في وقت واحد
لو السكر غلب الدهن.. كل الدهون تخزن
لو الدهن غلب السكر.. كل السكر تراكم و ارتفع
و هذا يعتمد على صحتك الايضية و هذا اللي يفرق ليش مريض السكر يرتفع سكره مع هذه الوجبات ولا ينخفض بسهولة
المارشملو اغلبه سكر و هذا يحاكي اي عصير فاكهة و اللي زاد الجمال جمال هو ان لا يوجد دهن ليتخزن عندما يرتفع الانسولين بل المجال متاح بالكامل للبروتين
هذا ينطبق حتى لو الاثنين حضروا منزليا.. بدون ما اجيب طاري المواد الكيميائية المضافة اللي تخلي الجبنة تتمط ٣ متر..
وفي الدراسة المستخدمة حتى على الحيوان لو حابب يختبروا اعراض السمنة او يسببوا سمنة للحيوان يستخدموا نظام غذائي بنفس نسبة الكنافة المذكورة في الاعلى ٤٠:٤٠:٢٠
مع العلم ان المارشملو سهل التحضير منزليا بالجيلاتين و الفواكه بـ٢-٣ مكونات .
ابو عبدالرحمن العجمي@ajmins202
مايقول هذا الكلام الا محروم من لذة الكنافة النابلسية و هو صحيح ! يعني مدري وش اللي اكثر قبحاً كطعم و تصنيع ! هل هي الكنافة اللي أساسها مكونات مفهومة وطبيعية: دقيق/سميد، دهون،سمن/زبدة، جبن أو قشطة حليب، سكر، و ممكن تسويها في البيت. او المارشميلو والجيلي اللي مكوناتها جيلاتين صناعي، منكهات وألوان ، سكريات مكررة بأشكال مختلفة، مثبتات ومحسنات قوام! يعني منتج أقرب لمعمل كيميائي. واذا كان الحل عندك هي الرياضة لحرق السكر وش المانع اكل واتلذذ بالكنافة واحرق خير من مارشميلو مصنع وسيء الطعم !!
العربية
@TheNeurologist حتى اليهود ما فكروا فيها. إذا شكوى المريض كانت بسيطة وجلس كم دقيقة تفكر ترجع له باقي زمن الموعد؟
العربية
مواعيد الأطباء:
المريض الذي يحضر إلى العيادة ومعه ملف مليء بالتقارير والفحوصات السابقة وثلاثة سي دي رنين ومقطعية بطيئة التحميل على جهاز العيادة، وقد يتوقف الجهاز مرارا بسبب ضخامة البيانات، وخلافها من الفحوصات كتخطيط الدماغ ذي العشر أو العشرين صفحة، ثم يدخل قريبه قبله بخمس دقائق ويشرح الحالة حتى لا يسمع المريض بعض التفاصيل، ثم يصر من يرافقه على عرض شكوى وتفاصيل قديمة، لا علاقة لها غالباً بسبب الزيارة، يستهلك وقتا طويلا جدا من زمن العيادة، ويبقى فحص الطبيب والتفكير في التشخيص والاحتمالات وتداخلات الأدوية القديمة والجديدة وكتابة التفاصيل في سجل العيادة ثم طلب الفحوصات الإضافية وتقارير شركات التأمين المفصّلة، له عندي اقتراح:
احجز موعدين أو ثلاثة متصلة وادفع ثمن الوقت الذي تقضي في العيادة، وإن طال، كما يفعل البدناء عند السفر بالطائرة، يحجزون كرسيين أو ثلاثة، أو من يسافر من الموسيقيين ومعه قيثارته أو عوده، وخذ راحتك في عرض التفاصيل والفحص والأسئلة.
الوقت في العيادة رأس مال الطبيب وصاحب المنشأة الطبية.
#عبدوليات
العربية
@Biku0393 @gulerscent @cucarrales @migquintana مرحبا
المسألة تعتمد على الادلة، لماذا لا يتم نقاش ادلة الاديان بدلا من تضييع الوقت في الجزئيات!
الفكرة بسيطة:
اذا اثبتت الادلة صحة دين ما، وانه من الخالق، وان من يتبعه سيدخل الجنة، ومن يرفضه سيدخل جهنم، تصبح المسألة هنا واضحة، العقل هنا لا يرى خيارا منطقيا سوى اتباع هذا الدين.
العربية
@what___1111 @gulerscent @cucarrales @migquintana Me hablas en tu idioma, te contesto en el mío. La religión verdadera probablemente no existe. En caso de existir dios, lo que dudo, o seríamos hormigas para él, o los humanos habríamos interpretado su mal su mensaje. Lo más seguro, no existe, esa es la mayor evidencia.
Español
Bochornoso y lamentable.
MARCA@marca
El reprobable cántico en las gradas: “Musulmán el que no bote es” 🤯
Español
@Biku0393 @gulerscent @cucarrales @migquintana حسنا، ألا ترى أن المعيار السليم هو وجود أدلة على كون دين ما هو الدين الصحيح؟
لأن تضييع الوقت في الجزئيات لا يفيد.
فإذا وجدنا أن أحد الأديان لديه أدلة قوية بأنه الدين الصحيح من عند الخالق، أليس الاختيار العقلاني هو قبول ما أتى به هذا الدين دون اشتراط ادراك المغزى من جميع الجزئيات؟
العربية
@what___1111 @gulerscent @cucarrales @migquintana Because it harmful for each country that touches. Women just a shadow of men, literacy level of women on minimum, radicalization, attempt to make it unique religion, need to invade and show "the truth", a book based on a VIII century Arabic person with questionable ethics, etc.
English
Español
@drfaisalsaud @3aldhuribi @CharlieQuaid طيب فيه استشاريين جهاز هضمي يحذرون منه خصوصا في حالات قرحة المعدة، الا اذا كنت تبغانا نترك كلامهم وناخذ بكلامك لا سمح الله.
بطِّل تتكلم في كل شي تكفى.
العربية
@3aldhuribi @CharlieQuaid للمعلومية خل التفاح حموضيته اقل من المعدة
و نفس الكولا و الليمون اللي الناس بيستخدموهم بشكل شبه يومي لذلك "ابو المصايب" كلمة مبالغ فيها
اذا سبب لك ضرر فهو سوء استخدام
"مشكورين" على توضيح تجربتكم غالبا تمت على جرعة عالية او ما تخفف بشكل صحيح
العربية
