Legolas.

Welp, yeah. A new chapter, indeed.

@yucppi Seneng karena demit join decul kalah di UCL :)

tebak mood aku seharian ini guys :))

@rasabersalahhh Kicau? Kicau? Kicau mania~

kicau kicau mania on repeat 🫵😭

Udah berkali kali gue liat ini 😭😭😭😭

@tanyarlfes BAB 1: PENDAHULUAN. KICAU KICAU KICAU MANIA. Gambar 1.1 Kucing Kicaw Mania

💚 dengan kesadaran penuh otak gue muter kicau mania terus pdhl lagi ngerjain skripsi.. Caw kicau kicau maniaaaa🤙🏻🤟🏻🤙🏻🤘🏻

KICAU. KICAU. KICAU MANIA. 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

@gueiava Latihan apa hari ini?

Jangan lupa workout

@HmnsId Marahin bisa ga humins? Jujur bete yang maksa vanilla di siang bolong :)

1. hindari parfum2 “berat” (vanilla, oud, amber) 2. pake parfum “light” (floral, citrus, fruits) 3. taruh parfum di tempat gelap (dalem lemari/box). direct sun-light bakal “ngerusak” chemical perfume 4. pake lotion sebagai base biar parfum tahan lama & gak gampang nguap 5. re-apply 2-3 jam sekali that way, you’ll always be FRAGRANT despite the heat ♥️

Ketimpuk ujung rope, berdarah pula ni bibir. Padahal ada sariawan juga 😔

@hakobisa Yoi, kalo gakuat sih mending turunin dulu. Form > beban ☝🏻

@wingedoe nah ini dia yang agak sulit nahan. kayaknya harus ngurangin beban dulu kali ya

gerakannya udah bener belum sih suhu?

Kmrn tuh paket combo bgt Tahajud + qobliyah subuh + dhuha Langsung cring 460k uang kaget :) Tapi cobaannya berat bgt :’

BANGKEEE😭😭😭😭😭

@diethingy Garmin to the rescue, period.

sender lagi galau pilihan smart watch antara garmin vivoactive 6 atau apple watch series 11. kebutuhan utama tracking health & workout (lari, daily gym, renang). mohon sarannya suhu diet! 🙇‍♀️

@hida23journey__ Lah justru karena kerja korporat itu yang jadi alasan kenapa pergi ke gym. Pelampiasan emosi 😭🙏🏻

Orang-orang irl sering bilang "kok ya sanggup kerja korporat dan umkm setiap hari, pulangnya masih gym" Justru kalo ga gym, aku ga kuat melakukan 2 aktivitas ku tadi. ☝️😭

@diethingy Sebisa mungkin jangan ya kak. Pastiin asupan gizi harianmu semuanya terpenuhi, termasuk proteinnya. ♥️

guys kalo asupan protein kurang pas lagi cutting itu gpp kah... diet!

@Wuraunfiltered Fascinating. I think I need to try this RDL variation on my next leg day. Thanks for the insight!

@wingedoe Me personally,I feel it more than other variations of RDL’s And I don’t workout to chase a “pump”

Suprised people are just hearing about cable RDL’s

@diethingy Sekarang gua olahraganya: - Pagi: Gym (~2 jam) - Malam: Run ( ~1.5 jam) Cuma tetep aja faktor terbesar buat bikin body fat, visceral fat dan BB turun adalah: - Defisit Kalori.

Buat yg udh turun BB, boleh share brp kali olahraga & durasinya dalam seminggu? Dan porsinya lebih banyak kardio, beban atau kombinasi? Pengen turun 1-2kg per minggu. Diet!

@wargasaturnusss Pola pikir, sikap dan cara berkomunikasi ga sih? Sumpah bikin kesemsem manusia yang punya kapabilitas tinggi di 3 hal itu :)

pengen disukain karna pola pikir dan sikap, bukan karna fisik doang:)