8年前私は大晦日のディズニーランドで、 泣きながら車椅子を押していました。 2型糖尿病、高血圧、脂質異常症、脂肪肝、 睡眠時無呼吸症候群、肥満症。 夫はまさに、生活習慣病のデパート状態。 120kg近くになった体重、 自力で歩けなくなった夫を乗せ、 私はただただ黙って車椅子を押していました。 夫が言いました。 「ごめんね、重いよね……」 私は答えました。 「ううん、大丈夫」 本当は、全然大丈夫じゃない。 重たい車椅子。 なかなか進まない人の列。 周りは、幸せそうな家族ばかり。 そこに思うように体が動かない夫の イライラが重なります。 夫「ねえ、さっきのショップに戻って」 私「……え、あんなに遠いところまで？ 無理だよ」 夫「いいじゃん、少し戻るだけじゃん……」 私「……」 夫「……あ、ごめん。重いよね」 私「……いいよ。大丈夫だから」 心の底では、 「こんなデブ、捨ててしまいたい」 そう思っていましたっっｗ 大好きだったはずのパークが、 大嫌いになりそうでした。

正直、あの日のことはつらすぎて、 あまり思い出したくありません。 ただひとつだけ、 はっきり言えることがあります。 あの大晦日があったから、 私たち夫婦の人生は変わった。 それだけは、確かです。 そして、もう一つ大事なことにも気づきました。 夫の体を壊したのは、 夫自身だけの責任ではなかったということ。 「仕事がんばったね。今日は好きなもの食べよう」 「疲れてるし、運動は明日からでいいよ」 そんな優しさのつもりで選んでいた食事。 「私だって働いている、食事は手抜きでもいいよね」 「忙しければ、カップ麺・レトルト食品も当然でしょ」 と見過ごしてきた食習慣。 パートナーを守っているつもりで、 私の選択が夫や私自身の未来を壊していたんです。 これは後悔ではなく「深い反省」でした。 あの日を境に、 私たちは生活を整え始めました。 正解にたどり着くまで、 たくさんの失敗や試行錯誤もありました。 でも今振り返ると、 きつい修行をしたわけではありません。 「習慣」を少しだけ置き換えただけでした。

違いは努力の量ではなく、 正しい知識があるかどうか。 タイパやコスパを理由に、 超加工品ばかりを選んでいた日常を、 旬の素材を選び、 昔からある調味料に変え シンプルに調理する日常に 置き換えただけです。 それでタイパやコスパが悪くなったかというと、 そんなことはありませんでした。 肉加工品を焼いていたのが、 卵や魚に変わっただけ。 旬の素材は、 一番たくさん採れる時期のもの。 だから安く、 栄養もいちばん詰まっています。 結局、加工品でも旬の食材でも、 料理の手間はほとんど変わりません。 素材を活かしシンプルに味付けするだけなので 調理にかかる時間も短くなりました。 「健康的な食事は高いし、時間がかかる」 「意識の高い金持ちの趣味でしょ」 それは、私たちの思い込みだったんです。 確かに安い炭水化物中心の食事をしていた頃に 比べると食費はかかるようになりました。 でもその代わりに、 お金と時間の使い方には、 はっきりした変化が起きました。 ・栄養で満たされる食事になったことで、 　間食が減り、甘い物への欲求も出費もほぼゼロに。 ・なんとなく立ち寄っていた 　コンビニに行く時間も、 　無意味な買い食いも自然と消えました。 結果、 ・夫の医療費は、年間13万円削減。 ・病院に通うための交通費と時間も、 　ほぼゼロになりました。 タイパ・コスパを言い訳にしているなら、 正直もう、 この「現実」からは逃げられませんよね（笑） そして実際に、現在の夫は、 あの8年前の大晦日に並んでいた病名が すべて「寛解」しています。 車椅子ではなく自分の足で1日1万歩。 週3回の筋トレを続けながら、 元気に、笑顔で、 16歳年下の私の隣を歩いています。

生活習慣病は、 「生活習慣」で変えられる可能性があります。 もう無理だと諦める前に、 まずこの事実を知ってほしい。 合併症や薬の副作用に怯える前に、 まだ、できることは残っています。 体は毎日の食事の選び方で ちゃんと反応してくれます。 ------------------------------- 自分たちの経験をもとに、 健康な生活に上書きできるサービスを 明日、2026年4月からスタートします。 もし、かつての私のように、 一人で泣きながら、 パートナーの生活習慣病や 自分自身の健康に不安を抱えているなら。 明日オープンするコミュニティに入会してみませんか？ 初月無料、今の期間に入会すれば月500円で 食事フィードバックを月に3回受けられます。 詳しくはこちら↓ yoor.jp/door/Namickey_…

@Namickey_Chappy 暇だから全部読んだけど商材への誘導下手すぎだろ。