Elements

🛡️ DOLOR LUMBAR: No solo de transverso vive tu CORE 🛡️ . 🦾 Un ejemplo del fin de semana de PRÁCTICAS en la CERTIFICACIÒN ELEMENTS . 🔥 Los AJUSTES REACTIVOS son muy importantes para enseñar a CONTROLAR DESEQUILIBROS Y AJUSTES POSTURALES elementssystem.com/todos-los-curs…

@ymuchosmemes Épico!

Ah

@guftrup Boom!

elementssystem.com/divagacion-men… SER MÁS FELICES... de eso se trata,¿no?

↗️ LANDMINE SPLIT JERK: 🧐 Qué error-correcciòn percibes ⁉️ 🔍 En el apartado de PRÁCTICAS PRESENCIALES en la certificaciòn Elements nos dedicamos a pulir, revisar y dar feedback a todos estos ejercicios, para que podáis ofrecer una EXPERIENCIA DIFERENCIADORA DE ALTO NIVEL

@niravmaniar91 @SPRINT_ACU @ACUmedia @BrakingPerform Top

Our latest paper online @MSSE investigated joint mechanics during maximal effort accelerative and decelerative running. journals.lww.com/acsm-msse/abst… Key findings in thread below 👇

@nick_krontiris Top

In this study, 9 weeks of Nordic hamstring exercise training allowed the biceps femoris long-head fascicles to reach longer lengths during the exercise, mechanical adaptations that may contribute to its protective effects against hamstring injury.

@PayneLeoxzq Boom!

@SakuranboNingyo @eropaloma Boom!

Meow #Art by Paloma Piquet #PalomaPiquet @eropaloma

@SakuranboNingyo Top!

Paths #Art by Anastasija Serdnova #AnastasijaSerdnova

@MiCorazonMexica Espectacular!

The world before ours ended in the jaws of jaguars. This painting depicts Nahui Ocelotl, the First Sun, an era governed by Tezcatlipoca, when the first people, giants of immense weight, were hunted and devoured as the balance of the cosmos collapsed. In Mexica cosmology, each sun is a complete world shaped by opposing forces, and its destruction gives rise to the next. Here, I return to this foundational cycle through codex painting, exploring the tension between creation and annihilation that defines Mesoamerican art and ritual time, as part of my ongoing work reinterpreting these sacred histories. Illustrated Books available here etsy.com/listing/446702… #mexicaart #mesoamericanart #indigenousart #aztecart #codexart

🆓 WEBINAR DE ACCESO GRATUITO 🆓 . 👨🏼‍🦳 EL PODER DEL MOVIMIENTO PARA ENTRENAR AL ADULTO MAYOR 🧓🏼 . 🗓️ MARTES 31 de Marzo ⌚️ 17:30 Horario ESPAÑA 🇪🇸 10:30 Horario MÉXICO 🇲🇽 . 📋 INSCRIPCIONES: Enviad un email a info@elementssystem.com para recibir enlace de conexiòn

@Mightyhanart Boom!

Watch your backdoor, hero. This sorceress wields a very dangerous backstab spell 🍩

🍑 GLÚTEO MEDIO A FUEGO 🍑 . 🦾 Un ejemplo del fin de semana de PRÁCTICAS en la CERTIFICACIÒN ELEMENTS . 🔥 Doble efecto tanto en la pierna elevada como en la que recibe la sobrecarga excéntrica por parte del entrenador elementssystem.com/todos-los-curs…

🏋🏻‍♀️ EN QUÉ PARTE DE TU SESIÒN DE CROSSTRAINING TE LESIONAS MÁS???? 🏋🏻‍♀️ . 🧐 ⁉️ En el CALENTAMIENTO, AL FINAL DE LA SESIÒN… ⁉️ . 👁️‍🗨️ Atentxs a los datos de 308 practicantes de crossfit con dos años de experiencia que nos comenta @ivanelements ❓ Sorprendido con los resultados??

@SakuranboNingyo @pachumtorres Top!

Missing you #Art by Pachu M Torres #PachuMTorres @pachumtorres

◾️ CERTIFICACIÒN ELEMENTS MADRID 2026 ◾️ . 🦾 Finalizado el fin de semana de PRÁCTICAS de este excelente grupo de profesionales en activo, propietarios de centros deportivos, preparadores y fisioterapeutas que hemos tenido en esta localizaciòn elementssystem.com/curso-entrenad…

♨️ DYNAMIC WARM UP Y CORE CON MANCUERNAS ♨️ 🦾 Un ejemplo del fin de semana de PRÁCTICAS en la CERTIFICACIÒN ELEMENTS ⏰ Cuando vas a CONTRARRELOJ EN UNA SESIÒN DE 1 HORA, tienes que sacarle el máximo partido a cada minuto con tu cliente . elementssystem.com/todos-los-curs…

ARTROSIS DE RODILLA: Vasto medial ISOs + OCLUSIÓN A partir de ahí, combinamos con kettlebells, trineo, skill mill, electroestimulación.....

Amanece que no es poco :-)