コアラ🔥@無害

This is the cutest thing I’ve ever seen

パチンコってまだ流行ってるんだ？ 今鳥取にいるんだけど、 鳥取で1番儲かってる企業どこ？って地元の人に聞いたらパチ屋だった 確かに私が地元にいた頃は sexとパチンコしかやることがない街と 私の周りは認識してたけど （鳥取県は中絶率も超高い、辛い事実） 15年以上経ってまだパチンコは強いんだなと驚き。 若い子はやらなくなったイメージあるけど、みんなまだやってる？

シューイチ ギェケレシュ　世界No.1ストライカー

大事なことだから何度も伝えますが… 僕はアレを100%で返していません。 何度か交流を重ねていって 「良い関係を続けていけそうだな」 と感じた方のみ繋がらせてもらってます。 まずは気軽に交流していきましょう。

仲良しの皆様に質問です。 Xに何を求めていますか？

俺昔少し野球やってたんだけど 新作iPhoneは折り畳み型が出るらしいよ

1日1アウトプット(24日目👀) 【腰がしんどいあなたへ。まずは自分のお尻と向き合ってみて。】 腰痛の原因は「お尻が使えていない」ことが多いです。 なので、今回はまずはこの3つのストレッチを実践していただきたいです。 ①ピラフォームストレッチ 仰向けで片足を反対の膝に乗せる →太ももを抱えて引き寄せる →お尻の深部が伸びればOK（15秒ずつ） ②90/90ストレッチ 前後の脚を90度にして座る →背中を丸めず、骨盤ごと前に倒す →前脚のお尻に効かせる（左右30秒ずつ） ③ヒップリフト 仰向けで膝を立てる →お尻を締めながら持ち上げる →腰ではなくお尻で上げて2秒キープ×10回 ポイントは「ゆるめる → 使う」の手順で刺激を入れてあげることです💪 これができると、『腰が頑張る状態』から抜けられますので、是非試してみてください✨ ※動画撮る時間がなかった為、後日引用リポストで順番に上げていきます🙇

1日1アウトプット(23日目👀) 【営業マンの腰がしんどくなる理由、ちゃんと分解するとこうです】 自分も最近、外回りをする日が多いのですが、もう腰がバキバキです😭 なぜそんなことが起こるのでしょうか？ ①姿勢が安定しない 座る→立つ→歩くを1日の中で何度も繰り返すことで、骨盤は前傾・後傾・回旋を細かく繰り返す 👉本来、姿勢を安定させる多裂筋や腹横筋がうまく働かなくなる 👉腰椎の“支え”が不安定な状態に ②股関節が使えていない デスクワークや移動の影響で腸腰筋は短縮し、臀筋はうまく働かない 👉股関節で受けるべき荷重を処理できない 👉その負荷を腰が代償してしまう つまり 「安定しない骨盤」×「機能していない股関節」 この状態だと、動くたびに腰が無駄に働かされ続けます💦 営業で腰が辛い人は、腰そのものではなく、“骨盤と股関節のコントロール不全”が本質なんです⚠️