中谷仁　智弁和歌山監督 お菓子やジュース(炭酸飲料）について 「僕らの時代は炭酸なんて飲んだら筋肉が溶けると言われて、みんな隠れてコソコソ飲んでいた。でも、隠れて飲む時のあのコソコソした罪悪感やストレスのほうが、よっぽど発育に悪いんですよ。 『だったら、堂々と目の前で飲めばいい』 その代わり、試合の何日前から炭酸を抜くべきか、今の自分の体重に対してどれくらいの間食が必要か、自分で考えて(自販機の）ボタンを押しなさい」

@O2LabO2Lab 炭酸飲料の罪悪感、わかるなぁ

@O2LabO2Lab ハードな練習やトレーニング後に関してはコーラなどでグリコーゲンを供給したほうがいい。 練習中はスポーツドリンクが最適。 試合や高強度練習の直後なら、理想だが コーラ500ml＋おにぎり1個＋20～30g程度のたんぱく質＋水や塩分 という組み合わせは、かなり合理的。

@O2LabO2Lab 炭酸を問題視するより、「隠れてコソコソ」を生むほうが発育に悪いという見方が鋭い。禁止で締めるより、目の前で堂々と扱わせる。管理の焦点が全然違う。

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@O2LabO2Lab > とても納得できる考え方ですね👏「ダメ」と一律に禁止するのではなく、自分で考えて選ぶ力を育てるという姿勢が素晴らしいです。競技だけでなく、将来にも生きる大切な学びになりそうですね

@O2LabO2Lab 糖分摂りすぎはやばいかもしれんが問題ないっしょ。 子供は新陳代謝がいいんだから。 気になるなら科学的に調べりゃ良い。

@O2LabO2Lab この考え方、すごく好きです。 「禁止する」のではなく、「自分で考えて選ぶ力」を育てる。短期的に我慢させるより、一生役立つ自己管理能力が身につきます。スポーツも食事も、結局は誰かに管理されるのではなく、自分で判断できる選手が強いんだと思います。

@O2LabO2Lab まず炭酸が悪いのかどうかを科学的に調べるほうが先

@O2LabO2Lab むしろ効率よく糖分を吸収できるからスポーツしてる分には寧ろ良いよ。コーラとかも。カロリーの過剰摂取だけ問題。カップ麺は油分が多いので否定します。

@O2LabO2Lab 練習中の「水分禁止」なんて言っていた時代もありましたからね 常識は変わりますが、炭酸も工夫すればよいかもしれません dietplus.jp/public/article…

@O2LabO2Lab 私も水すら飲ませて貰えない時代だったが…監督の考えは良いと思います。特に教育の現場でもあるだろうし時代に合った指導もあると思う

@O2LabO2Lab 炭酸飲む時ほど幸せな瞬間はないしね

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@O2LabO2Lab そもそも炭酸が筋肉を溶かすとか言う時点で、疑問に思う人はいなかったのだろうか…

@O2LabO2Lab 智弁の中谷寮は、なんでも好きな物を食べれるもんなあ☺️

@O2LabO2Lab まぁ貼っとくか

@O2LabO2Lab 「数日前から炭酸を抜く」 これは何が変わるの？ ヤバいクスリみたいな表現､､､ 監督とかがその意識だと目の前で 堂々とは飲みづらいでしょ。 まあ間食のし過ぎは良くないけど その場合も３食で足りてるかとか 栄養面まで考えた間食を取り入れるとか 対話をして対策を一緒に考える。 それが教育。

@O2LabO2Lab 骨が溶けるw 3食コーラ飲むアメリカ人は全員溶けて消滅しないとおかしいぞ。

@O2LabO2Lab 炭酸を抜く、、、？ 科学的根拠がある話なのだろうか。 疲労が抜けにくくなるとか。 糖分が多量に含まれる清涼飲料水の制限ならわかるけど。 しらべてみよう。

@O2LabO2Lab ダイエット中の中年も耳が痛えわ

@O2LabO2Lab ボートレーサーみたいな考えやね。

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@O2LabO2Lab 中谷監督の「堂々と飲めばいい」っていう考え方、めっちゃわかる〜😂 隠れて飲む罪悪感のが体に悪そうだし、なんかストレスフリーでいいよね✨

@O2LabO2Lab コソコソ飲むのが美味いんじゃないの（笑）

@O2LabO2Lab 禁止するより、自分で考えて選べる力を育てる方が長い目で見ても大事なんだろうな

@O2LabO2Lab よっぽど悪いと言い切れる理由が知りたい

@O2LabO2Lab そういうことか。お菓子やジュースも同様だと思ってたんだけど、違うんだね。なぜそんなことになったの？

@O2LabO2Lab 理には適っているように思う。 高校生ともなれば、習得速度の差はあるにせよ「自己管理」をさせ、身に付けさせるほうが後々良い結果になると思う。 部員（生徒）は高校に居るのであって、懲役に行ったわけではない。 ガチガチに縛っておいて、ある日突然解き放たれる方が抑制が効かないように思う。

@O2LabO2Lab これほんとそう、隠れて飲む罪悪感の方が体に悪いっての科学的にも納得できる

@O2LabO2Lab 罪悪感やストレスのほうが発育に悪い』という視点、本当に目から鱗です。ただ禁止するのではなく、『自分で考えさせる』指導は、野球だけでなく人生においても最高の教育ですね。中谷監督、素晴らしいです！

The Last Roof You'll Ever Need

@O2LabO2Lab これいい考え方だわ… 禁止するんじゃなくて、自分で考えて選ぶ力を育てるって。スポーツだけでなく人生でも大事だよね。コソコソ飲む罪悪感の方がよっぽど悪いってのも納得。

@O2LabO2Lab 確かに、堂々と楽しむのが一番だよね

@O2LabO2Lab 別に肯定も否定もしないが ただなあ 大阪桐蔭にしても智弁和歌山にしても 炭酸禁止でも監督は肯定されるわけだから その立場から「この方がよっぽど悪い」と言っても あまり説得力は無いけどな 開成高校で 炭酸禁止だとよわよわだったのが 炭酸を自主性に任せたら甲子園春夏連覇とかなら信じるが

@O2LabO2Lab 隠れてコソコソと飲む罪悪感というよりも背徳感がいいのですよ その分練習気合い入れてやるぞー！ってなりますもん

@O2LabO2Lab そもそも監督とはいえ他人の飲食物について 目の前でもなくても練習や試合等の拘束時間外に強制できる権利はないよ

この考え方、監督として本当に素晴らしい。ただ禁止するだけじゃなく、自分で考えさせて自己管理を促す。まさに教育。 「隠れて飲むストレスの方が発育に悪い」という逆転の発想。しかも試合前は何日から抜くべきかを選手自身に考えさせることで、単なる「ルール順守」ではなく、自分の体とパフォーマンスに責任を持つ選手が育つ。 スポーツ指導って、勝ち負けだけじゃなく、こうやって「自分の人生を自分で設計できる大人」を育てる場でもあるんですよね。中谷監督、痺れるわ。👏⚾️🍹

@O2LabO2Lab こういう考え方好きだわ。禁止して従わせるより、自分で考えて選ぶ力を育てるほうが、結局スポーツでも人生でも強くなる。

@O2LabO2Lab 「禁止する」だけじゃなくて、「自分で考えて選ぶ」ことを教えてるのがすごくいい。ルールで縛るより、自己管理できる人を育てるっていう指導なんだろうな。

@O2LabO2Lab なんか 和歌山は智弁以外を応援したくなった

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