アライグマ

363 posts

アライグマ banner
アライグマ

アライグマ

@rascal_mountain

目標：ベンチプレス100kg×5回 高重量トレーニングと考察を発信中！ フォーム・回復・オフ日の過ごし方も投稿、高重量に挑戦する人向けに、トレーニングの記録と考察を共有しています💪

انضم Aralık 2025
163 يتبع400 المتابعون
تغريدة مثبتة
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
【社会人でも変われる】 週3トレ｜仕事終わり・休日ジム コツコツ継続中 フォロワー1000人目標🔥 一緒にデカくなれる人フォローお願いします！
アライグマ tweet media
日本語
2
6
411
10.5K
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
【クリーンバルクの経過記録】 3/1　　67.1kg　13%　※スタート 6/19 71.2kg　14.5% 体脂肪もバカみたいに増えてないから、順調に進んでて嬉しい。
アライグマ tweet media
日本語
0
0
1
11
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
@minatoooo95 生成AIだと思いますよ やっぱみなさんも何かしら感じ取ってるようですね
日本語
0
0
0
8
湊 🏋️運動歴0男の筋トレ録🐶
湊 🏋️運動歴0男の筋トレ録🐶@minatoooo95·
おはようございます☀ 最近、いいねからプロフィール飛んだらこういう文体の人多いけどなんなんや🤔 筋トレ界隈を狙ったサクラ的な？
湊 🏋️運動歴0男の筋トレ録🐶 tweet media
日本語
7
0
31
778
GIGA
GIGA@gigagiga100000·
今週の仕事が終わりました。 皆様お疲れ様でした。 明日から2日間休みます☺️ #土日はフォロワーさんが増えるらしい #フォロバ100 #フォロバ100変な垢以外 #相互フォロー #相互フォロバ #ブルバ100 #いいねした人フォローする #拡散希望 #いいねした人全員フォローする
GIGA tweet media
日本語
30
15
146
1.6K
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
@82Mutsu はじめまして😀 フォローさせていただきました💪
日本語
0
0
0
42
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
@amakaj__0630 通りすがりの者です。 筋トレしても2キロを落とすのはむずかしいので、食事でカロリーコントロールですよ😀
日本語
0
0
0
57
みつき🧡
みつき🧡@amakaj__0630·
あと2キロあと2キロが落とせない どーしたらいいですか筋トレ？やっぱし
日本語
1
0
1
162
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
今日はオフ 昨日の背中トレで少し筋肉痛気味で痛いです。 仕事をしながら筋肉を休める事に専念 #筋トレ #筋肉 #トレーニー
日本語
0
0
9
132
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
@hisano1012 腕、肩が少し太くなって、体重も増えてるから、良いことなんだろうと安心😀
日本語
0
0
1
356
ヒサーノ@筋肉の人
ヒサーノ@筋肉の人@hisano1012·
あと体重を稼ぐのはウエストの太さ(体幹部の太さ)と脚のデカさがメインかと思う。ウエストが太いと体重は増えるが、もちろんボディビル的にそれが良い見栄えになるとは限らない。同じ人物が筋肥大して徐々に体重が増えていくのはもちろん良いことです、一応💪
日本語
1
1
122
13.8K
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
@kimamani_yuki 4000おめでとうございます✨️ フォロワーさせていただきました💪
日本語
1
0
2
45
yuki
yuki@kimamani_yuki·
ついに！ フォロワーさん4000人と繋がれました🍀☺️ 交流してくれる皆さま、いつも本当にありがとうございます🙏
日本語
114
30
248
6.1K
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
@youseihimetana はじめまして！ フォロワーさせていただきました😄 よろしくお願いします
日本語
0
0
0
34
たなち 🎰
たなち 🎰@youseihimetana·
とりあえずxは収益化できたみたい！！ 認証済みのフォロワー増やすのは簡単じゃないな^^; 2日かけてようやく500人 フォロワーもいつの間にか1500人いってました！！ 基本パチンコツイートメインですが、これからもよろしくお願いします。 #ブルバ１００ #ブルバ #ブルーバッジ
たなち 🎰 tweet mediaたなち 🎰 tweet mediaたなち 🎰 tweet mediaたなち 🎰 tweet media
日本語
78
9
258
6.7K
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
@gleeeeyan わかります。 盛り上がった腹筋いいっすよね！
日本語
1
0
1
56
ぐりやん
ぐりやん@gleeeeyan·
こんな腹筋になりたいんです！ 自分は6パックなので8パックにはなれないんですが😓 でもトレーニング始めて自分が6パックって分かった時は嬉しかったな それまではお腹の贅肉で自分が何パックか分からなかったので笑
ぐりやん tweet media
日本語
12
0
119
1.5K
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
@toshigtlife 500おめでとうございます💪 フォローさせていただきました💪
日本語
1
0
0
31
toshi
toshi@toshigtlife·
500フォロワー超えました‼️ 本当に皆様のおかげです❗️ ありがとうございます😊 これからも地道に発信していくので今後ともよろしくお願いします🙏 #ブルバ #ブルバ100 #ブルーバッジ
toshi tweet media
日本語
27
9
104
2.2K
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
@Chiiiip00 記録更新おめでとうございます✨️ 嬉しいですよねー！ フォローさせていただきました💪
日本語
0
0
1
55
ちー
ちー@Chiiiip00·
ベンチプレスの記録半年振りに更新😭 しかも80kg→87.5kg😭 フォロワーさんに教えてもらってベンチ週3触るようにしてめちゃくちゃ伸びました😭 この調子で100kg目指したい😭😭😭
日本語
7
0
27
4.6K
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
@tokisude_tact 肩を褒めていただき、ありがとうございます💪 デッドリフトの時に使うと安定しますよね！
日本語
0
0
1
18
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
背中トレ完了💪 久しぶりにパワーベルトを使用 腹圧が高める事で体幹の安定、腰のケガの予防になります。 筋トレ初心者だった頃は、まさか自分がベルトを巻き出すなんて想像もしてませんでした。 みなさんは何の種目の時にベルトを使用してますか？？ #筋トレ #ボディメイク #トレーニー #BIG3
アライグマ tweet media
日本語
1
0
76
729
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
@Eze7e フォローさせていただきました😀 よろしくお願いします💪
日本語
0
0
0
49
🔆ひなせ
🔆ひなせ@Eze7e·
フォロワーさん99%日本人で凍結なしの健全アカウントです🙋🏻‍♀️ 今日も拡散していくよー！良かったら繋がってください♪ #いいねした人フォローする #ブルバ
日本語
41
22
250
4.8K
アライグマ
アライグマ@rascal_mountain·
@lllcct_ フォローさせていただきました😀 よろしくお願いします
日本語
0
0
0
42
菩薩　フォロバ100
菩薩　フォロバ100@lllcct_·
🎉フォロワー300人突破🎉 今朝までフォロワー200人だったのに気づけば300人超え。 フォローしてくれた皆さん本当にありがとうございます！ 次の目標は500人そして、1000人を目指します🔥 #ブルバ１００ #ブルバ #ブルーバッジ
菩薩　フォロバ100 tweet media
日本語
25
8
58
1.3K
どんぐりのレストラン　@AI開発
どんぐりのレストラン　@AI開発@Bonchage·
制限ギリギリまでフォロバ返していってます！遅くなっても必ず返してます！ 新しい発想は、色々な分野からの応用、繋がりです！ どんどん繋がって、発想を広げていきましょう！😊 #ブルバ100 #ブルバ１００
日本語
7
1
35
1.1K
さくら
さくら@sakuratinn316·
🦑と🦐を食べる
さくら tweet mediaさくら tweet media
日本語
24
14
1.3K
17.5K

اكتشف

@minatoooo95 @gigagiga100000 @82Mutsu @amakaj__0630 @hisano1012 @YamasawaRey @sakura316_ @kimamani_yuki