ぐりやん

2年前と現在の比較。 後ろ姿だけだと結構若返った気がする👍 　　←41歳　　　　　　　43歳→ #筋トレ好きな人と繋がりたい #ビフォーアフター

@y_workout_y そうです！！よく分かりましたね🤩👍

@gleeeeyan これ、小麦の奴隷のカレーパンですかね！

これは違うんです！ 職場にパン屋さんがきたんです。 店員さんが買って欲しそうにこちらを見ていたんです🥹 今は食べません！ ただ袋を開けてどんなパンか見せたかっただけなんです カレーパンです！ トレ行ってきます💪💪💪

@nkjm0525 白豚さん 仕事終わりましたー！！！ 休みだー💪💪💪💪💪

@gleeeeyan はやく土日こいー！！！ 午後も頑張りましょう‼️

おはようございます☀ 今日は金曜！明日は休み！ 頑張れる！頑張れるぞ！！ 終わったらトレーニングなんだから💪💪 今日も頑張りましょう 画像は過去のものです👍

@shun_kinniku 1口75kcal！ あなたは食べますか？食べませんか？😂

@gleeeeyan 憧れるよね✨ なに〰️🤣カロリー爆弾なのか〰️😆1口だけ食べたい☘️

こんな腹筋になりたいんです！ 自分は6パックなので8パックにはなれないんですが😓 でもトレーニング始めて自分が6パックって分かった時は嬉しかったな それまではお腹の贅肉で自分が何パックか分からなかったので笑

@nkjm0525 チキン飽きちゃいました？😂いっぱい食べてましたもんね！ じゃあ次のチキンに代わるもの見つけましょ💪

@gleeeeyan ぐりやんさんおはようございます‼️ 脂質低すぎたかもです笑 まあお昼鯖缶で脂質とるのでバランスは🙆‍♀️🙆‍♀️ グリルチキンここ最近食べすぎて飽きてきちゃいました笑笑

おはようございます😊 今朝は納豆と卵はお休みです🙏 たまには違うもの食べたくなります！ てことで、今朝はコンビニ飯🥢 Pｰ44.6g，Fｰ6.6g，C-72.4g， 527.4kcal 金曜日‼️平日最終日皆さん頑張りましょう🔥💪 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #カニカマめちゃくちゃハマってます

@1Zect97242 牛丼！！ ここ数年食べてないです😭 写真だけでお腹空きます😋

久々の吉野家さん美味しかたです😋

@shun_kinniku しゅんちゃん、お疲れ様！！ ゆっくり休んで、今はトレ我慢だね💪 でも次のトレがめっちゃ充実するはず👍✨

少し寝たら復活した〰️🥳 昨日まで頑張ったから今夜はおやすみです✌️ 3日くらいトレできてないからウズウズするけどまだ少し眠い〰️😴

@uminotohora ちょっと腹筋にズレがあるのもなんかリアルですよね笑

@gleeeeyan 腹筋も素敵ですけど このパンも素敵✨ 美味しそう(^^) 確かに大会動画とかでもよく見る色かも(笑)

@shun_kinniku やっぱりこう言う腹筋憧れるよね！ なれるなれないは別として😆👍 このパン中チョコだからカロリー爆弾だよ？🤩

@gleeeeyan 俺もこんな腹筋になりたい😆 そんでもってこのパン食べたい🤤ただの食いしん坊www

@gemini1315 勝手なイメージで家の中では裸族かと🥴👍 くぷさんくらいいい身体してたら自分は家で裸族です💪

@gleeeeyan 1からやり直せ！って感じ😅 トレ中はさすがに着てます(笑) 載せてる写真は脱いでるけど、普段割りと隠す派ですからね？😎 前に言われたのが「良い身体してるのに必ず半袖着てるよね(タンクトップ着ないよね)」って🤣

今朝の胸トレのときの💡 チンニングやらスクワットやら初めて撮って載せてきましたが、、修正点だらけですな😂 また載せられるようにがんばります！！

@gemini1315 前は流石に隠さないとまずいっすよね😅 需要ないし😂

@gleeeeyan 裸エプロンならぬ裸リュック… せめてふんどしリュックにしましょう(持ってないけど😂)

@musclenurse_mti この腹筋パンちぎると中からチョコレートが流れ出てきます！ カロリー爆弾😂

@gleeeeyan まず、このパンが食べたいデス🤣🤣

@kenkaiedeojisan 確かにサイヤマンさんこんな腹筋ですね！ 凄すぎ🤩

@gleeeeyan サイヤマングレートがまさにこの腹筋ですよね😂あれは異常w でもカッコいいですよねー

@kenkaiedeojisan お疲れ様です😆 こんないい家住んでないですよ笑 ジムの更衣室です💪💪

@gleeeeyan ぐりやさんおはようございます☀️ 金曜はパワーがみなぎってきますね💪 いつも思ってたのですが撮影場所は自宅？ジムですか？👀

@haruqpo5 この8パック腹筋パン🥐実は中にチョコ🍫が入ってるんです🥴

@gleeeeyan 悩みポストなはずなのにパン食べたいな…で頭がいっぱいです😇笑笑

@1Zect97242 そうなんですよ！ 気合い入れて体脂肪10%くらいまで持っていかないと💪

@gleeeeyan めっちゃ減量しないとですよね😭ぐりやんさんならいけるぅ！！！

@1Zect97242 ではそのぷるぷる生かして次は筋肉ルーレットお願いします😆👍

@gleeeeyan 脂肪があるのでよりプルプルします😏

ウホ🦍サービス💕サービス💕

@tumiageruchichi お疲れ様です😆 午前は乗り切ったのであとは午後のみ！ 全力で頑張ります💪

@gleeeeyan おはようございます😃 明日はいよいよ休みですね‼️ 乗り切りましょう💪

@egetsunai_honne レベルアップおめでとうございます㊗️ レベルアップしたって事はもっと強くなるって事ですね😆💪 良い一年になります様に！

朝トレin 今朝は風船が飛びました 40→41歳へレベルアップ 20歳を過ぎたあたりから誕生日はあんまり嬉しくありませんでしたが この歳になってまた、 歳を経ることが 嬉しく感じてきました 今年も1年生き延びたなぁと これからも変わらずよしなに よろトレお願いいたします🍀 #FitCat #筋トレ

@CollmeYOSHI おはようございます！ 今日こちらは晴天☀️ 明日からは雨が続くみたいなので貴重な晴れの日楽しんでいきましょ🤩

皆さま、おはようございます😊 梅雨空…も良いんですけど、晴れはもっと良いですね^_^ トレーニングの大事な相棒、おコメライス🍚の為にも雨も降って欲しいなと思ってますが…お天道さま次第ですからね。晴れは晴れでありがたく。 今日が皆さまにとって良い1日になります様に😆 いってらっしゃい☺️