木曜 センバル5本 r90秒
前半体重く平均4:14/kmと狙い通りにはいかず💦 後半は持ち直せたので次回は😌
土曜 40km走！チャレ富士向けにロング🏃♀️前半5:20台前後、後半5:40台前後と垂れたが平均5:30台と概ね狙い通り🙌
稲城付近は花見客も多く桜🌸すごい綺麗でした🤩
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CHIYO RUN＠4/19チャレンジ富士100ｋｍ
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CHIYO RUN＠4/19チャレンジ富士100ｋｍ
@ChiyoRun
メタボ解消で始めたマラソン（既に体重10kg減）もラン歴5年に。PB：フル3:20:26（26.3豊洲）ﾊｰﾌ1:32:38（25.1）10km41:50(25.5) 5km19:48(25.6) 100km 10:56:09（25.4チ富士）2児（中👧👦）の父 ジコべ更新目指して練習してます！
日本 東京 Beigetreten Ağustos 2021
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@MMD_SGN 松前さん
ナイスランです！
自分も是政橋沿いも通りましたよ〜
🌸綺麗でしたね🤩
中野島付近迄川沿い🏃♀️行ったのでニアミスだったかもですね💦
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今日は多摩川でロング走20kmをしてきました（ノヴァブラスト5）
いつもは下を通過するだけの稲城大橋を初めて渡りました。少し高い所を走るので、気持ちよかったです✌️
そして稲城北緑地公園では桜を見ながらのラン。7部咲きでしたが、とてもキレイでした🌸
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皇居1人ハーフマラソン大会🏃🏿♂️
行田市鉄剣ハーフの前に1人ハーフをやっておくなら9日前の今日あたりがラストチャンスって感じで。
ハーフマラソンの2ndベスト、皇居1人ハーフのコースベスト更新できました👍
行田市鉄剣ハーフ本番はキロ4:20巡航を狙ってみるか🤔
リカバリー飯はロースカツと豚汁🍖
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@hDynb59VtIHgZjR 兄弟〜〜👋
リカバリーウェア自分も気になってたので、感想教えてください📮ですが、
半袖寒くないようにですね。
あと飲むあんこも気になってるので兄弟次第で両方買おうかな😁
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今週もボチボチ走ってます🏃
今日は雨☔なのでランオフ 仕事帰りにワークマンで話題のリカバリーウェアを購入しました🌟
今夜からさっそく着てみます👍
あとマラソン＆トレイル用に新たに飲むあんこを購入しました😉
練習で試しに飲んでみて来月の大会で使用したいです🙌
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@EveryDaySlowly ありがとうございます❣
後半きつかった場面でしたが、遠目なのできつい表情も隠せましたね🤭
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先日 #thechallengerace フルの写真でうまく撮ってもらったので
#新しいプロフィール画像 変更しました🙇♂️
因みにその後もぼちぼち走ってます🏃♀️
土曜 11km D212m⤴️ 5:50/km
日曜 📴
月曜 10km 少し早めの jog 5:13/km
火曜 9km D179m⤴️ 5:43/km
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@7Tobii7 飛井さん
ありがとうございます❣
大会特典で貰えましたが、単独走を思いの外、良く撮って貰え嬉しいです☺
自分も昨年の初ウルトラの後は少し長引きましたね💦飛井さんも🦵痛いながらもコツコツ走られてて凄い👏
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@ChiyoRun CHIYOさんこれは良い写真ですね✨
そして復活が早いの流石です🥺
きっと余裕もってフォームも保ってゴールできたんでしょうね🥅
私はまだ脚が痛いです🤣
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@hDynb59VtIHgZjR 兄弟〜〜〜〜👋
ありがとうございます❣
ペーサーから離れて、にしむつさんや兄弟の応援に励まされながらの後半の単独走でしたが、思いの外、良く撮れてました😌
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@atsu007700 ありがとうございます❣
大会特典で貰えましたが、プロの写真は違いますね😁
来月はお互いウルトラ頑張りましょう💪
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@ChiyoRun 走りの力強さが写真からも伝わってきますね✨
次に向けてのトレーニングも順調なようで何よりです👍
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@mutta1014 ありがとうございます😊
大会参加者の特定で写真撮って貰えたのですが、こちらも気に入りました😄
フル後も大きな疲労や怪我もなく一安心です😮💨
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@hDynb59VtIHgZjR 兄弟〜〜👋
おふざけ無し⁉️で走ったあとは特に🛀🍚🍺堪能したいですね😌
兄弟の食の堪能はいつもかな😌😌
合間にナイス🗼BUランでした！
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今日は仕事で東京🗼合間に最近東京で練習パートナーになってる にしむつさんと一緒に走ってきました🏃 今日はおふざけ無し❓️😌で真面目に走りました🌟
途中ペースアップして走ったりしました💪
残念なのは走って即バイバイすること👋
本当は風呂＆メシ行きたいですね～🍗🍜🍰🍻🚿
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@mutta1014 お揃い水戸Tでナイスランです！
心拍170越えお疲れ様でした！
兄弟も走りもきっとおやつもやる気満々な様で何よりですね👍
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@7Tobii7 丁度今日ラン中に🎧聴きましたが、２００km走る人が多かったようで興味深かっです。
信号待ち多いのは大変そうと思いました💦
Atsuさんの応援も出ててましたねー✌️
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ダイスさんめちゃくちゃ余裕そうにゴールしてたけど､こんなドラマがあったなんて🥹
確かに200km以上走る人間がこんなに集まるなんて常軌を逸している大会すぎた🤣
今日は走らないでビール | NotRunToday,Beer@notruntoday
#185 明日朝から聞けます‼️ 今回はだいすの「小江戸大江戸200k（小江戸90kmの部）」激闘レポ！🏃♂️🍻 ・初のウルトラで知る「辛楽しさ」 ・信号待ちの罠と、50km地点の絶望 ・200km超ランナーたちが集う「魔界」 ・「今日ビ」アイロンステッカー効果も発揮🎒 #ATGTRAIL も! #今日は走らないでビール
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@hDynb59VtIHgZjR 兄弟〜〜👋
ありがとうございます❗️
若干🦵張りがありました無理ないペースで頑張りましたよ😁
兄弟の悶絶食欲には及びませんが、ウルトラも頑張ってきますね💪
来月諸沢も頑張ってくださいね！
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@ChiyoRun 兄弟〜〜〜〜〜👋
フル走ったばかりでもう25km走とは凄いな〜😲さすが💪💪
次はウルトラですね🏃💨
お酒飲む量ウルトラ級だし走りも負けないくらい頑張ってくださいね😌😌
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先週末フル後は疲労抜きつつ🏃♀️
火曜 10km 5:53 /km
水曜 9km 5:52/km 坂多め⤴️
金曜 25km jog 途中🚿ランとなり寒かったですが🌸は数輪咲いてたり蕾もちらほら🤗
来月チャレ富士🗻100kmなので、疲労も抜けた来週辺りからもう少し距離増やしていこうかなと💪
皆様良い連休を。
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@hDynb59VtIHgZjR 兄弟〜〜👋
ナイスワラーチランです！
自分も足攣りはいつも脹脛からなので弱いところ似てるかも😂
回復基調で何よりです！
🍜３５０gとビール🍺三杯は流石の兄弟でも腹パンでしたか😌😌
意外と寿司🍣普通の人よりは食べてそうだけど😌😌
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やっとこさ〜 ふくらはぎ筋肉痛から回復して３日間ワラーチで走りました🏃
今日は久しぶりにペースアップして走りましたが違和感無しで走れました😉
今日は昼ラーメン🍜夜はお寿司🍣 １日２回も外食して贅沢しちゃいました😇
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@7Tobii7 NOTE楽しく読ませて貰いました☺
ウルトラやると自分も昨年そうでしたが、足爪や擦れみたいなケガはやはりあるもんですね😅
でもペースも安定しててナイスランでした！
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【待望の最新作】
小江戸のnoteを執筆しました🥳
ハートフルコメディになると思いきや､毎度のことながら私がアホすぎて辛いです🤦🏻♀️
孤独でも1人じゃないさ♪小江戸マラソン90km初参戦記｜飛井 note.com/tobby7/n/naf82…
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@sacchin_run31 ありがとうございます❣
今シーズン初PB嬉しかったです😆
さっちんもチャレ富士出るのですね👏
お互い頑張りましょう！昨年は🌸と🗻が綺麗でしたね～
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豊洲フルに出走して何とかジコベ1分程更新出来ました😆
3:15ペーサーに着いてくも26km辺りでキツくなりその後ほぼ単独走で終盤気持ち切れそうでしたが、サプライズ✨でにしむつさんの応援📣ありお陰で持ち直せました🙌
滑り込みですが今シーズン初のジコベ嬉しい😃
alt有
#thechallengerace
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@tairen1118 ありがとうございます！
今シーズンなかなかPB更新出来てなかったので、ようやく無念晴らせて嬉しいです😆
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@aPwLnUPXJuh9lFn ひゅうまさん
4分タイムロスからグロスでサブ4等々いろいろと対応お疲れ様でした！
その中で感謝の言葉って嬉しいでしょうね☺️
ナイスペーサーでした！
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