Dr. Mohammad Aldossary retweeted

🔵 نظري زين يادكتور ولا عندي أي مشاكل بعيوني ، لكن ودي احافظ على سلامة وصحة عيوني ..
وش تنصح أسوي ؟
🔺لبس النظارات الشمسية حتى لو الجو غائم أو بارد ، طالما أن الشمس طالعة فلازم لبس النظارة وتكون تغطي العين بشكل كامل وتحمي من الأشعة فوق البنفسجية
🔺الحرص على ترطيب العين حتى لو ماتشتكي فما يضر تستخدمها ، ويفضّل ان تكون قطرات الترطيب بدون مواد حافظة
🔺 تجنب فرك / دعك العين حتى ولو حسيت أن عينك متحسسة فاستخدم الكمادات الباردة
🔺اذا تستخدمين الماسكرا أو شفت فيه قشرة على رموشك فاحرص على تنظيف منطقة الرموش والجفون بالماء الدافي مع شامبو الأطفال والكمادات الدافية كذلك
🔺اذا تجلس على الشاشات كثير ، فاستخدم قاعدة ٢٠ ٢٠ ٢٠
كل ٢٠ دقيقة من الإستخدام المتواصل للشاشة ، ريّح عيونك ٢٠ ثانية ( او اكثر ) بالنظر لاشياء تبعد ٢٠ قدم
🔺لو عندك أمراض مزمنة مثل السكري وغيره ، فاحرص على فحص العين وخصوصًا الشبكية سنويًا مرة إلا اذا اوصاك الطبيب بغير كذا
🔺لو عملك يتطلب التعامل مع الات حادة أو نشارة وغيره ، فاحرص على نظارات الحماية دائمًا
ِ
العربية



















