Mariano Fernández S

🚨 EN VEZ DE VER NETFLIX ESTA NOCHE… mira esto durante 1 hora. Este curso de Claude AI te enseña a construir y automatizar casi cualquier cosa. Los que lo vean hoy despertarán mañana con una skill que la mayoría no tendrá en 2 años. Los que lo ignoren seguirán viendo Netflix el año que viene preguntándose por qué nada cambia. Tu decisión. Sígueme para más contenido así 🚀

@RaziaAliani @threadreaderapp unroll

I used to treat research proposal like paperwork. A box to check before the "real" research begins. That's backwards! Your proposal IS the research. At least the thinking part of it. Your proposal has two jobs: - One faces inward (forcing YOU to think clearly about your design). - The other faces outward (convincing a reviewer that this work matters and you can pull it off). Most researchers only write for one audience. The good ones write for both. Now, here's my rough checklist: - Does the title tell me exactly what this study is about in under 15 words? - Can I explain the research gap to a friend over coffee without losing them? - Are my objectives using verbs like "determine" or "compare", not "understand" or "explore"? - Do my research questions pass the "so what" test? 💬 what would you add? Page: 1/4

El cuerpo usa 3 motores que producen energia de forma simultánea... sin embargo, dependiendo del tiempo, la intensidad y el tipo de ejercicio, hará prioridad en la energia de un motor o de otro.

Todo lo que necesitas saber de Claude:

¿Qué pesa más en cómo envejecemos: los genes o la forma en que vivimos? Durante años hemos asumido que la genética marcaba gran parte de nuestro destino. Sin embargo, un estudio reciente publicado en Nature Medicine pone esta idea en cuestión. Analizando datos de casi 500.000 personas del UK Biobank, los investigadores compararon el impacto de la genética con el del exposoma: todo aquello que nos rodea y nos ocurre a lo largo de la vida —alimentación, actividad física, tabaquismo, entorno social, contaminación o nivel socioeconómico—. ¿Cuál fue el resultado? El conjunto de factores ambientales y de estilo de vida explicó mucho más del riesgo de mortalidad que la genética. Mientras los marcadores genéticos añadían menos de un 2–3% de capacidad explicativa, el exposoma aportaba alrededor de un 15–20% adicional. Además, utilizando un reloj de envejecimiento proteómico, los autores observaron que las personas expuestas a entornos desfavorables —estrés crónico, tabaquismo, contaminación o precariedad socioeconómica— mostraban un perfil biológico propio de alguien varios años mayor. En cambio, vivir acompañado, mantener una buena situación socioeconómica o realizar actividad física de forma regular se asoció con un envejecimiento más lento a nivel molecular (infografía). La conclusión es clara: a nivel biológico, nuestros hábitos y condiciones de vida pueden hacernos más jóvenes o más viejos de lo que marca el calendario. ✍️ En este artículo, el Dr. Javier S. Morales, investigador Ramón y Cajal, analiza desde una perspectiva dual cómo los genes y el estilo de vida se combinan para determinar nuestra esperanza de vida y qué papel juegan factores como el ejercicio, la nutrición o el entorno social en ese equilibrio. Puedes leerlo pinchando en el enlace 👇 fissac.com/genetica-vs-es…

La IA no aligera las cargas de trabajo, las intensifica La tecnología está aumentando la velocidad, la densidad y la complejidad del trabajo en lugar de reducirlas, según muestra un nuevo análisis freethink.com/artificial-int…

Aprender ya no depende de tener un profesor disponible, sino de saber crear el tuyo propio Un tutor de IA te permite aprendizaje personalizado, continuo, de calidad y que se ajusta a tu ritmo El futuro es aprender a aprender Autoaprendizaje + IA = crecimiento sin límites

"Cuando tienes 5 años, un año equivale al 20% de tu vida. Y cuando tienes 50, un año equivale al 2% de tu vida. Esa es una de las explicaciones que se dan para justificar por qué el tiempo parece acelerarse a medida que envejecemos. Se conoce como la ley de Janet. Sostiene que, hacia los 20 años, ya has vivido aproximadamente la mitad de tu vida percibida. O, dicho de otro modo: unas vacaciones de verano para un niño de 5 años se sienten tan largas como los 10 años que van de los 40 a los 50. Pero la ley de Janet puede romperse mediante una fuerte capacidad de acción personal. Tienes margen de acción sobre la velocidad del tiempo. No eres una víctima pasiva. Una explicación mejor de por qué el tiempo se acelera con la edad es que, en la vida adulta, tienes menos experiencias nuevas, y por eso tu cerebro borra o comprime los recuerdos. Si tomas las riendas de tu vida, haces cosas nuevas y generas 'dividendos de memoria', el tiempo se ralentiza. Si vives en piloto automático, puede que mueras a los 80, pero sientas que moriste a los 20. Si tomas el control de tu vida, puede que mueras a los 80, pero sientas que has vivido 200 años." Vía @george__mack

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Los filósofos Daniel Kodsi y John Maier sostienen que muchos de los fenómenos más absurdos y destructivos de nuestra época -desde la ideología de género, la cultura de la cancelación, el DEI, los encierros del COVID, el net zero, la abolición de la policía y prisiones, hasta la obsesión por “incluir” a toda costa- tienen una causa común: un vicio intelectual que ellos han llamado “excepcionalismo”. ¿Qué es el “excepcionalismo”? El excepcionalismo es la tendencia patológica a hacer demasiadas excepciones a reglas, principios y generalizaciones bien fundamentadas, basándose en casos aislados, anécdotas emocionales o deseos particulares. En lugar de mantener principios simples y sólidos, el excepcionalista complica excesivamente las ideas para acomodar cualquier anomalía, excepción o caso especial que le importe. Esto produce teorías sobre-complicadas, frágiles y a menudo absurdas. Los autores lo comparan con el problema científico conocido como “overfitting” (sobreajuste): cuando un modelo se ajusta tanto a los datos ruidosos o erróneos que pierde capacidad predictiva y se vuelve inútil. El excepcionalista cree que existen ciertas personas o cosas a las que las reglas normales no les aplican. Más aún, cuando se pone a reflexionar, a menudo llega a negar que esas reglas sean reglas en absoluto, justamente porque no contemplan las excepciones que él exige para sus categorías protegidas o especiales. Hay dos tipos de excepcionalistas: -El de mente única (single-minded): Se obsesionan con una sola causa o grupo protegido y subordinan todo lo demás a él (ejemplo: “minimizar muertes por Covid a cualquier costo”). -El Indiscriminado (Indiscriminate): Ven excepciones en todas partes y complican todo constantemente (típico de activistas woke, periodistas y gente “chronically online”). ¿Y qué ejemplos dan los autores de excepcionalismo o a qué lo aplican. Ahí van unos cuantos: -Ideología de género: Rechazar la definición biológica simple de “mujer” (hembra humana adulta) para acomodar casos raros o sentimientos subjetivos, creando teorías extremadamente complejas y contradictorias. -Encierros del Covid: Priorizar solo las muertes por coronavirus e ignorar todos los demás daños (salud mental, educación, economía, aislamiento de ancianos, etc.). -Cultura de la cancelación y restricciones a la libertad académica: La libertad de expresión se vuelve “sí, pero…” con infinitas excepciones para no ofender a ciertos grupos. -DEI y políticas de diversidad: Se sacrifican estándares meritocráticos y objetivos educativos para acomodar metas de “inclusión”. -Net Zero y políticas climáticas: Un objetivo único (cero emisiones) se impone aunque tenga costos desproporcionados en otros aspectos de la vida. -Abolicionismo policial y de prisiones: Ignorar que la mayoría de crímenes los cometen reincidentes y proponer soluciones complejas en lugar de la solución simple y efectiva. -Arte y cultura: Subordinar la calidad estética y el entretenimiento a objetivos políticos y de justicia social. En resumen, muchos disparates modernos (según estos dos filósofos) tienen una raíz común: en vez de mantener principios claros y generales, la gente se obsesiona con excepciones, anécdotas y casos especiales, complicando todo hasta volverlo absurdo. A esto los autores lo llaman “excepcionalismo” y lo ven como el verdadero problema intelectual de nuestra época.

Detectar texto de IA no es tan simple como parece. Las herramientas ayudan, pero no reemplazan el análisis crítico ni el contexto. 10 opciones para explorar 👇 #IA #EdTech #IntegridadAcadémica vía @juangaleanorey

@ErickSky @dx8152 @threadreaderapp unroll

🚨 UN GENIO ACABA DE HACER HISTORIA 🔥 El crack @dx8152 (大雄) se hartó de que la gente normal no pudiera usar LTX 2.3… Y creó LTX-2 STUDIO: ✅ Versión desktop 100% LOCAL y GRATIS ✅ Rompe el límite de 32 GB VRAM (¡corre perfecto en tu 4090!) ✅ Todo en una interfaz limpia y pro: • Texto → Video • Imagen → Video • Lip-sync perfecto • Mejora de video • Frames de inicio y fin Lo que hizo este muchacho es democratizar la IA de video. Ya no hace falta pagar suscripciones caras ni tener un supercomputador. Ahora cualquiera con una GPU decente puede generar videos brutales desde su casa. Esto es lo que pasa cuando alguien piensa en la comunidad ❤️ LINKS AQUÍ👇

Sin duda, una de las mejores herramientas de ChatGPT son los proyectos. Resulta casi imposible hacer un buen trabajo en ChatGPT sin usarlos. Os dejo con una infografia sobre ellos. ¿Los utilizas? Espero vuestros comentarios. #infografia #inteligenciaartificial #ia #ai #chatgpt

📢🚨#DEPORTE ​¡No solo importa CUÁNTO te mueves, sino con qué INTENSIDAD lo haces! 🏃‍♂️🥋🥊⚽🥎🏀🏐🏈🏑 ​Un nuevo estudio en el European Heart Journal (96,000+ personas con acelerómetros) muestra que la proporción de Actividad Física Vigorosa (VPA) dentro de tu actividad total se asocia con una reducción muy importante del riesgo de múltiples enfermedades crónicas. 🧵👇 ​✅ Hallazgo clave: Tener >4% de actividad vigorosa respecto al total de movimiento se asocia con un 29%–61% menos riesgo de sufrir enfermedades graves (MACE, fibrilación auricular, diabetes tipo 2, enfermedades inflamatorias inmunes, respiratorias, renales, demencia y mortalidad total) comparado con quienes tienen 0% de actividad vigorosa. 📉❤️ ​🧠 Cerebro, corazón y más: Cuando se ajusta por el volumen total de actividad física, la intensidad (VPA) muestra una contribución mayor que el volumen en la prevención de varias enfermedades: • Demencia (32.3% atribuible a la intensidad vs 8.1% al volumen) 🧠 • Eventos cardiovasculares mayores (MACE) ❤️ • Fibrilación auricular (AFib) 💓 • Enfermedades respiratorias crónicas (CRD) 🫁 En estos casos, la intensidad tiene un papel predominante, aunque el volumen también aporta. ​🔥 Intensidad vs volumen: ¿quién manda? El estudio muestra patrones específicos por enfermedad: - Enfermedades inflamatorias inmunes (IMIDs): La prevención es claramente intensidad‑dependiente (20.3% atribuible a la intensidad vs 1.0% al volumen). - Demencia, MACE, AFib y CRD: La intensidad predomina, con una contribución del volumen más modesta. - Diabetes tipo 2, MASLD (hígado graso metabólico) y enfermedad renal crónica (CKD): Aquí el volumen total de actividad física domina, aunque la intensidad también contribuye de forma relevante. ⚖️ ​🚀 Conclusión práctica: cómo de intenso te mueves importa, y mucho: - Mantener un buen volumen total de actividad es clave 🪜 - Pero añadir una pequeña proporción de actividad vigorosa (>4% del total) marca una diferencia importante en el riesgo. ⚡ Pienso que sí, necesitamos jadear un poco. No solo caminar suave; incluye ráfagas de esfuerzo intenso (según tu nivel y condición física) en nuestra rutina diaria. 💪 ​#Salud #Ciencia #Ejercicio #Cardiología #Prevención #Longevidad #Fitness #EstiloDeVidaSaludable #Medicina #UKBiobank 👇👇👇🥋🥊⚽🥎🏀🏐🏈🏑⛳ academic.oup.com/eurheartj/adva…

La pregunta como motor del aprendizaje. La claridad de una pregunta refleja comprensión, pensamiento crítico y aprendizaje real. La irrupción de la IA generativa desafía la educación superior. Mientras la IA puede generar respuestas brillantes en segundos, la capacidad de formular buenas preguntas sigue siendo exclusivamente humana. No se trata de prohibir #ChatGPT, sino de cambiar el foco: de evaluar respuestas a valorar la calidad de las preguntas. @NewsReputation @FUNCASES blog.funcas.es/el-poder-trans…

¿La vitamina D influye en la salud mental o es solo otra moda? La evidencia más reciente sugiere algo más matizado: no es un tratamiento, pero sí un factor biológico relevante que puede cambiar el riesgo, la evolución y algunos síntomas. Veamos qué dice realmente la ciencia. Este artículo es una revisión sistemática PRISMA que integra 90 estudios (meta-análisis, ensayos clínicos y estudios observacionales) sobre vitamina D y salud cerebral . No es un estudio aislado: es un mapa amplio de la evidencia disponible hasta 2025. ¿Qué encontró exactamente? La mayoría de los estudios coinciden en algo: niveles bajos de vitamina D se asocian con mayor riesgo, mayor gravedad de síntomas o peores desenlaces en múltiples trastornos, desde depresión hasta enfermedades neurodegenerativas. En depresión, por ejemplo, los datos observacionales muestran que niveles bajos se relacionan con casi el doble de probabilidad de padecerla (OR ~1.85). En ensayos clínicos, la suplementación muestra una reducción moderada de síntomas (SMD ≈ −0.40), especialmente en personas con deficiencia basal. En neurodesarrollo, la señal es aún más consistente. En autismo, los niños presentan niveles aproximadamente 7–10 ng/mL más bajos que controles, y cada incremento de 10 ng/mL en vitamina D materna se asocia con una reducción aproximada del 19% en riesgo de diagnóstico en la descendencia. En esquizofrenia, niveles bajos en el periodo neonatal se asocian con un aumento del riesgo futuro de alrededor de 40–50%. En cambio, suplementar en pacientes ya diagnosticados no ha mostrado beneficios claros sobre síntomas psicóticos, aunque sí posibles efectos cognitivos. En enfermedades neurodegenerativas, la evidencia es más heterogénea. Se observa asociación entre déficit y mayor deterioro cognitivo o riesgo de Alzheimer, pero los ensayos clínicos no han demostrado de forma consistente un efecto preventivo o modificador de la enfermedad. ¿Y los mecanismos? El artículo describe varios, con plausibilidad biológica: Regulación de neurotransmisores como serotonina Efectos antiinflamatorios (reducción de IL-6, TNF-α) Modulación de neuroplasticidad y factores neurotróficos Interacción con el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal Posible influencia sobre la microbiota intestinal Pero importante: estos mecanismos explican asociaciones, no prueban causalidad por sí solos. ¿Entonces debemos suplementar a todos? No. La propia revisión es clara: la vitamina D no debe considerarse tratamiento principal de trastornos psiquiátricos o neurológicos. Donde sí hay más sentido clínico: Personas con deficiencia documentada Poblaciones de riesgo (embarazo, infancia, adultos mayores) Casos donde hay comorbilidad o síntomas resistentes En estos contextos, corregir la deficiencia puede aportar beneficios modestos pero clínicamente relevantes. Limitaciones importantes del estudio: Alta heterogeneidad entre estudios (dosis, poblaciones, medidas) Muchos datos observacionales → riesgo de confusión Posible causalidad inversa (pacientes con enfermedad → menos exposición solar) No se pudo hacer meta-análisis global por variabilidad metodológica ¿Deberíamos medir vitamina D de rutina en salud mental? ¿En qué pacientes sí y en cuáles no? sciencedirect.com/science/articl…

@jota_snchez @threadreaderapp unroll

En 2019, la neurocientífica del MIT Nancy Kanwisher dio una conferencia de 1 hora sobre cómo tu cerebro da forma a tu mente. Cambiará tu forma de pensar. Sus ideas: · Tu cerebro construye la realidad · El daño puede borrar habilidades · Por qué los niños se recuperan (pero los adultos no) 12 lecciones sobre el cerebro humano:

Un nuevo estudio llega a las mismas conclusiones que estudios anteriores. La intensidad del ejercicio parece más protectora que el volumen. academic.oup.com/eurheartj/adva…

🎓 ¿Usar IA en investigación académica? ¡SÍ, pero con ética! 🤖Descubre: búsqueda + redacción + verificación = investigación íntegra. La tecnología potencia, la ética trasciende 🔬📚 #EducaciónSuperior #InvestigaciónAcadémica #ÉticaAcadémica gesvinromero.com/2026/03/30/eco… via @gesvin