ヒヨ

forms.gle/RAdodUorZmeVmf… 食生活タイプ診断はこちらから💁‍♀️ 無料なのでぜひやってみて〜 🐥 私は糖質偏りタイプだった…特にGW好きなもん食べてたもんな、心当たりしかない 今回のガイドはなんと管理栄養士監修！ 食べすぎた後の挽回方法とかガイド書いてもらえないかな😂

@ANN_0806NN それいいなぁ〜！！私も1キロ減ったら服1枚買うとかやってみようかな！ 服買う前に季節変わらないように頑張らなきゃだ笑

あのちなみになんだけど、1kgずつ減る度にご褒美を設けたのと自身の身体を知るために、ウエスト含め色々全て測ったから明日それを載せるね🥹🥹💦 サボる前に筋トレしてたおかげで現体重の平均よりは少し細いみたい‼️見た目は‼️

@dayone0518 ちゃんと休みを組み込んでおくところが継続ポイントなんですかね！？ 立派だぁ〜👏頑張ってる人の投稿見るとすぐやる気出るタイプなんですけど、すぐ冷めるタイプなんで、みんなの頑張り毎日見ることにします👀笑

@Select__support ありがとうございます🥹✨ やる気が起きるまでが長いのですが、やり始めれば集中できるタイプなので意外と続いてます！ 5/23から火水以外はやってます🚶‍♀️

朝のウォーキング終わり！ 終わったと同時に電源落としちゃったから写真撮るの忘れてた🤦🏻‍♀️ いつもと同じ30分脂肪燃焼コースでやりました🔥

@futto_diet 我慢しないプラン最高です🤭 ちょーど！ブルーベリーあります🫐私はお菓子欲来たらブルーベリー作戦やってみます✨

@Select__support ここ数日で冷凍ブルーベリーを爆食いするという裏技を見つけました！ 100gでも48kcalだし、 そもそも冷凍のもの100g食べるのきついし、 胃が冷えて食欲おさまるし、 最悪食べ過ぎでも抗酸化作用爆盛りで美容に良い！ パーフェクトプラン👍

あ、やばい。 ダイエット中なのにパスタとかペヤングみたいな麺類を爆食いしたい欲が半端じゃない今 急募　食欲を消滅させる方法

@2O26O5l2 なるほどー！！消費カロリーアップは嬉しい🥺💓近所の坂道試してみようかな…！ 教えてくれてありがとうございます！！

@Select__support ありがとうございます🎶私は今日初めて傾斜付けて歩いたんですが、同じ距離でも傾斜ある方が消費カロリーは多かったです！後は下半身にくる負担が多いですね！

2025/06/02（火） 運動は傾斜ウォーキング‼️ 傾斜11%、5.5km/hで50分（アップルウォッチ忘れた🤮） 初めてジム行ってきたけど市営なだけあって誰もおらんくてネ申でした✨✨✨💕💕💕

旅行後恐ろしくて体重計見ないふりしてたんだけど、乗らないのも怖くなって乗ってみたら… むくみとか言い訳できない数字出てきてたまげた😇

@gent1e_glow おんなじすぎて…🖐️ 朝ディナーロール4個食べて昼クッキーアンドクリームシェイク飲んで、今グーテデロアホワイトチョコ食べました 明日は整える😭（予定）

久々に 朝は菓子パン 昼はカツ丼とラーメン！ もうやらかしてますー✋😇 たまにはいいさ！😭

あるあるよな…？？ カロリー見て低い方のお菓子にしても結局元々食べたかった方も食べてしまう

筋肉くんちょいキモくなってしまった笑 一食にどかっと食べてしまうと脂肪に溜め込まれる分のエネルギーが増えてしまうので注意ってことだね⚠️

マンガ載せ忘れてたわ…！ こちらです！

夕食後から夜中にかけて1日の総カロリーの25～50%を食べてしまう「夜食症候群」 生理前とかストレスたまってるときとかはたくさん食べちゃうのは多くの人に起こるよ◎ かなり頻繁に食べちゃってる！ってひとはぜひ漫画参考にしてー！

@Diet_Lolita_s2 個人的に私もきになる！！と思ったので初リプ失礼します！ 最近は朝夜ご飯120g昼150g、野菜は好きなだけ、脂っこいなぁ系（揚げ物、挽肉、バラ肉、ソーセージ）は食べたい量の7割にしてます！むね肉とかは量気にしてないです！

1食分の量って皆様どのくらいですか？ 私実家の時の量から特に変えずにこの数年間一人暮らしでご飯作ってるんですけど、もしかすると一般より多いのかな…と思ってます… 参考に知りたい😖💦 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

運動だけで痩せるのはなかなかハードだけど、ゆるーくでいいので運動するのはオススメ！カロリー消費を目的にせずにやるとうまくいきやすいかも！

差を作りやすいのは食事 じゃあ運動の役割は…？？ 明日までに続編作っておくねー！！

🐥次のガイドを管理栄養士さんと一緒に作ってるよーっ！ 期間限定で無料配布する予定なんだけど、 どんなテーマがいい？ ・ダイエット ・便秘 ・食事バランスの整え方　　とか？？ コメント欄めっちゃ参考にするのでぜひ書いてって〜

まずは無料の個別アンケートで“あなたのタイプ”をチェック。 思い込みのズレがあると、どれだけ頑張っても減らないことが多いです。 プロフィール欄のリンクからどうぞ。

「糖質制限が必要だと思ってたけど実は違う」みたいな“ズレ”が本当に多いです。 まずは無料の個別アンケートでタイプをチェックしてみてください。

フォロワーさんのツイート見て、 「それな！！！」って声出たやつ〜 【残業終わりの夜ごはん問題】 これ絶対みんな悩んでるよね！？ パックご飯か冷凍ご飯家にあるとこういう時ほんと助かるんだ…！！ サバ味噌とかもおすすめだよ〜 #ダイエット