☁️

5月は旅行で増えた体重がゆるゆる戻っただけの月だった〜☁⸒⸒ 運動もほぼしてないから体のサイズも変わらず👈🏻 6月からは食事管理や運動も少しずつ再開してまたがんばりたい❕

気になってたなか卯のサーモン丼食べた〜！ めちゃおいしかった幸せ(⑉• •⑉)♡ᐝ

なんかバズってるやつはラップしてたり一気に1分半加熱してたりするからかな？ 水しっかり被せるのとかもポイントかも👈🏻 温玉乗せるだけでおいしくなるものとか多いし、たんぱく質もとれるからたまに作ってるദ്ദി^._.^)

レンジで温玉作ろうとして爆発させたポスト見かけたけど、私はこの方法でやって失敗したことない🤔 完璧な温玉にするのは難しいけど🙂‍↕️ 【簡単】失敗しないレンジで温泉卵♡ by ＊真奈＊ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが392万品 cookpad.com/jp/recipes/216…

とりあえず家にストックしてあればなんとかなるものたち☝🏻️ ・お米 ・卵 ・ささみ、鶏胸肉 ・むねから（冷食） ・マイサイズシリーズ ・マンナンごはん ・プロテイン ・牛乳 ・グミサプリ、イージーファイバー 卵はゆでたまご作って置いてるのと、ささみは茹でて割いたものを冷凍してる🙂‍↕️

今日献立組まずに行き当たりばったりで食べた割には好成績😻

🌙終わったら食事もちゃんとします🙏🏻 今お腹痛すぎてほとんど動けないからクリーム玄米ブランとか食べてるーー😣 一応基礎代謝はぜーったい下回らないようにしてる❕

初めてこういうの買った😸 何もしないよりはマシということでしばらくしてみる👈🏻 地味にきつい( ᖛ ̫ ᖛ )

でも人って全てを自己完結させるのって難しいと思ってて、もちろんそれもある程度は必要だとは思うけど、他人から得られる感情や与えられる刺激も大事だと思うから 程よく付き合っていきたい

自分のため、と言っておきながら結局承認欲求もあって、痩せたことを褒められたい、努力を認めてほしい、みたいな気持ちがあるのが情けない 自分が自分を好きになるために始めたことなのに、結局周りからの評価も求めていて終わりです

載せてなかったけど、浮上してない間に-13kg達成してた❕❕ 元々-8kgを目標にしてたんだけど、同じ生活続けてたら落ちた〜꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ でも体重増えてもいいから、筋肉つけたいなってずっと思ってる✊🏻 体脂肪率高めだから数日の割に脚太いんだよね👉🏻👈🏻💭 理想の体型目指して頑張るぞ〜〜👍🏻⟡.·

一応食事管理してるけど大した食事じゃないし、呟くことがなーい> < 🌙でむくんできたし(՞ ̣ ̝ ̣ ՞) でも今回の🌙が終わったら運動再開する予定🎶気合い入れてがんばる🤜🏻♡🤛🏻

@pon___d_ おめでとう〜〜〜！！！˶> <˶♡♡

@kawaii_3heart はるちゃんおかえり〜〜！♡ また一緒にがんばろうね(՞ o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ՞)

プロポーズしてもらい、ブライダルダイエットすることになった（ ; ; ）2年で15キロ痩せます！！！！😭この垢なかなか動かせてなかったけど笑顔で乗り切るよ！！！！ 改めてよろしくお願いします🙇‍♀️

@vvllbfx いつも頑張ってて尊敬してます>_< ♡ お大事にです…！(T^T)

喉も痛いし、頭痛くて足重いので今日は無理しないです😖😖

元々にきびが出来やすくて、なかなか治らないタイプだったんだけど、今はぜんっぜんできない❣️ でも脂質たくさん摂ったり生活リズム崩れるとたまに出来たりする🥺 でもまあ食事しっかりしてても治らない人はいると思うから、絶対良くなるとは言えない😣

そういえばダイエット始めたおかげで、肌も綺麗になった🫶🏻 毛穴とかは多分関係ないけど、にきびとかは絶対ダイエットでの食事管理のおかげだと思う😾✨️ 今まで脂質摂りすぎてたんだろうなって思ったよ〜〜😣 あと規則正しい生活、大事🫵🏻

私自身が人のポスト見て勝手に傷つきがちなんだけど、その人はその人、自分は自分、って線引くしかないんだよね🥺 考えをアップデートしたり新しい知識を取り入れたりするのは大事だと思うけど、人の意見で傷つく必要はない、と言い聞かせてる😖

ダイエットに正解なんてないし向上心があったり努力してる人はみんなすごいからね 人と比べて落ち込まなくていいんだよ〜 自分が思う美学でいいと思う やり方や体型は他人にジャッジされることじゃないもん

@emuko ボトムスとバッグばっか見てた🤣 けどトップスも可愛い〜！😻💖 SHEIN優秀や…🫵🏻✨️

@__recd わーんくもちゃんありがとう🥹🤍トップスSHEINなの。。（笑）

お腹痩せなーーい！夏までに痩せたーーーーい！！！