琥珀

ﾌｧﾐﾏまで歩いてこのｱｲｽ買って食べた！ これ彼氏に教えて貰ってはまったんだけどめちゃくちゃおいしい、、、 夏はご飯よりｱｲｽが食べたくなってしまうから危険、、

今日お昼お腹空かなくて、昼ﾜｶﾒｽｰﾌﾟのみになるとこだったけど後で爆発したらやだなと思って納豆とﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘ食べた🫶🏻 夜はﾊﾞｲﾄで貰った梅おむすび1個と揚げ物食べた！🥹梅のおむすび塩分2.5あって罠だった、 夜遅いけどｶﾛﾘｰ余裕あるからｱｲｽ食べちゃおうかなᐡ•̥ ·̫ •̥`

卵賞味期限明後日までなのにまだいっぱいあって、消費に困ってるから、型で可愛く作った、ねこと星◜ ٍٛ . ̫ . ٛ ٍ ◝♪ 皿はいぬᐡ ̳- ‧̫ • ̳ᐡ◝✩

ｿﾌﾄﾌﾗﾌｰﾌﾟとYouTubeの筋トレでお腹の筋肉痛がすごい、、効いているってことか、(𓈒ʚ̴̶̷̷̥ ⩊ ɞ̴̶̷𓈒)

LAWSONのﾌﾞﾗﾝのﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝのおかげで食物繊維すごい！あとは納豆とﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘときのこ類とｷｬﾍﾞﾂでちりつも！！ 生理前で胃のきゃぱ全然空いてるけど、、、お風呂入って寝る😴 やる気あれば歩きにでもいこうかな😌

玉ねぎが甘くて美味しすぎた〜！！ 今日は栄養ﾊﾞﾗﾝｽいいかも◎ 朝にﾌｧﾐﾏのｱｰﾙｸﾞﾚｲﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分食べて、 午後のおやつに冷凍した残りの半分食べた꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ 🦭ちゃんの見て気になってた、ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘで炊いたご飯初めて食べたけど普通に全然美味しくて最高🫶🏻

やる気ある時に野菜切っとくだけでほんとに自炊が楽なのと、お腹すいたらｷｬﾍﾞﾂたべよ〜！ってなるからめちゃ良い、、(ｷｬﾍﾞﾂ大好き人間)今はひとり暮らしで自分しか食べないから料理時間の時短を最優先してしまう....！その点グリルはのせるだけ放置で良きだ、、

@Ol5_0x0 こちらこそいつもありがとう〜😭😭🤍 今朝もちまちゃんのおかげで早速頑張れたよ！！一緒に頑張る( > ·̫ <)✊🏻💖

@pon___d_ わ〜🥲琥珀ちゃん！！いつもありがとう🥲 とりあえず1つだけ！ってやると続けやすいしおすすめだよ〜！ 無理に何個もやるのわたしは続かなかった😭 頑張ろうね✊🏻💓

ちまちゃんの綺麗すぎる腹筋みてやる気出て、この動画だけやってみた😭（夜中だけど）キツイけど達成感あってお腹にめっちゃ効くしとってもいい、、 この他にも筋トレできる余裕はないから、まずはこの動画だけ毎日続けてやってみる〜！！(𓈒ʚ̴̶̷̷̥ ⩊ ɞ̴̶̷𓈒)

この動画+ソフトフラフープを頼んで今日朝30分位やってたから、毎日この２つはマストでやる〜！！あとはなるべく歩く🚶‍➡️

今日は頭痛酷くてあまり食欲なくて、お昼は家にあったアイスと納豆で済ませちゃった😖 このアイスたっぷり入ってて満足感！◎ 夜は少し体調良くなってきて、気になっていたオーブン焼き作ってみたよ՞ ̳o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ̳՞ 次はパプリカ入れたり、もう少し焼いてみたい〜！👨‍🍳

今日はこんな感じ՞ ̳o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ̳՞ 今日もLAWSONのブランのハムチーズパンが食べたくなって買いに行った、はまりすぎてて菓子パンとかスイーツよりこっちが食べたいって思える、神、、、🫶🏻 ちなみに昨日は焼き芋を食べて1100kcal位だった！糖質と炭水化物overで減りはしなかったけどキープ中！

@ribonlll めちゃめちゃわかる、、！ 今思うと学生の頃からそうだった、、笑 対面で給食とか食べるの苦手だったし今も食べてるところ見られるの苦手！笑

食事をしてる所を見られたくなくて焦って早食いしてしまう。この行動なんでだろ。食に関することを干渉されるのが嫌だし何食べてるか聞かれるのも嫌だ。普通こんな気持ち抱かないよね？

仕事もバイトもしてバイト後やる気あったから散歩してみた！偉すぎ！！！ 昨日から鉄分サプリ飲んでるんだけど活力湧くかも、今まで血が足りなすぎたんだ

久しぶりにしっかり朝ご飯も食べた（ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝとお蕎麦） 朝食べれる時はしっかり食べた方が間食しないし昼に爆発することもないかも、！！ 夜ご飯は廃棄でﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ貰って食べた！ ｼｭｰｸﾘｰﾑとかｴｸﾚｱとか他にも色々あったのに脂質見て我慢したよ、えらい！！

本日のお食事！ 写真は朝ご飯みたいな昼ごはん👩🏼‍🍳🥨 これ+気になってたﾆﾁﾚｲのささみ大葉チーズ焼きたべた、おいしすぎた（；＿；） もう遅いからお腹空いてるけど食べずに寝ようかな、食物繊維足りないからｻｲﾘｳﾑまた買ってわらび餅でもつくろうかなぁ

わーー！ むくみが取れたのか、昨日食物繊維多め夜ご飯少なめがよかったのかわかんないけど0.7も一気に減ってた！！！お腹ぺこぺこで起床！嬉しい〜՞ ̳o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ̳՞ 今月は自分の誕生日もあるからそれまでに痩せる！！！

忙しくて自炊出来てないけど、自炊した方が美味しいし満足感あるよね、、、 体力戻ったらちょっとずつ自炊したいな(ㅠ︿ㅠ)

今日はこんな感じ！ 仕事残業多くて疲れすぎて夜食欲湧かず、ヨーグルトで終了(´⌯ ̫⌯`) 昼にスーパーで買ったアサイーたべたけど、脂質が12gくらいあってぴえん、、 今食べたいものはファミマのアールグレイシリーズ！！！明日の朝か昼ごはんにしようかな

本業の在宅の方も忙しくて、バイト前ギリギリまで残業してすぐその後バイト行ったからほんとにつかれた😭（いつもこうだけど、、） 8:45-22:00まで働いたよおお、稼いだ🥺

夜、バ先で久々にささみ揚げが廃棄であったから食べちゃった！あとおにぎり２個も貰ってお腹いっぱい！ 朝ご飯たのしみにする！とかいってたけどプロテインになっちゃったーー でも総カロリー的には良さげ◎ 塩分はやばいですが、、とほほ、 野菜足りないから買いに行かなきゃ、