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比特币震荡后即将下跌。逢高空！

@POMTQ @CHENXIGM 那是市民？大部分就是有组织的专业游行队

当地时间2026年1月23日，美国明尼苏达州，大批民众冒着零下23摄氏度的严寒，穿过明尼阿波利斯市中心游行，作为全州总罢工的一部分，要求移民和海关执法局（ICE）离开双子城。

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海外手机卡大汇总：X上博主亲测推荐，低成本保号神器（验证码、账号绑定必备） 最近在X上看到很多博主分享海外手机卡的经验，尤其是用于接收验证码、绑定X/TG/ChatGPT账号、降低封号风险的低成本方案。作为AI创作者或出海用户，一个稳定海外号能省不少心。 今天我汇总了X上热门博主（@AI_Jasonyu @gkxspace @iamzhihui @Crypto_QianXun @MrQin_BTC @Bitwux等）的推荐，去重整理，按地区分类。重点看成本、保号方式和适用场景（纯短信为主，部分带流量）。 1. 美国卡（兼容性强，适合美区服务如ChatGPT） Ultra Mobile PayGo/Purple Card 优势：真实号段，接收验证码无敌（X、TG、Google等）；月租3美元（约21元），包含基本通话/短信；Wi-Fi Calling免费。 成本：购卡100-200元，月租3$（可隔月充值保号）。 保号：自动续费信用卡绑定，避免冻结。 获取：淘宝搜“紫卡”，官网激活。 缺点：月租稍高，但稳定。 Tello 优势：支持eSIM，月租5美元（约35元），适合美区注册；实体卡也行。 成本：官网购eSIM免费，实体250元；年保号约420元。 保号：月租自动。 获取：官网或淘宝。 Redpocket/T-Mobile零月租 优势：零月租，纯短信稳定。 成本：购卡低，保号需偶尔使用。 保号：半年使用一次。 Helium Mobile 优势：完全免费美国号，App下载，支持短信；兼容性高，无需实名。 成本：0元（邀请码如MWBGPQX）。 保号：连接基站自动续。 获取：App免费申请。 缺点：可能需梯子。 2. 英国卡（零月租王者，超长保号） Giffgaff 优势：零月租，免费收短信；英国O2旗下，稳定接码；一次充值可用20年。 成本：购卡50-80元，初始10磅+赠5磅（约100元）；年保号0.6磅（约6元）。 保号：每180天发条短信（0.3磅/条）或充值。 获取：咸鱼/淘宝买空卡激活（官网关国内通道）。 缺点：最近有封号反馈，建议备用。 3. 新西兰卡（零成本保号，性价比高） Skinny 优势：零月租，无需实名；第一年无需充值，支持国内信用卡；纯短信稳定。 成本：购卡150元，年保号5新元（约25元）或互转0成本。 保号：每年充值5元或活动送通话。 获取：淘宝买实体卡，本地激活更便宜。 缺点：无eSIM，收不到某些码如WhatsApp。 4. 香港/澳门卡（近距离，便利，部分原生IP） CSL 优势：激活简单，接收短信免费；支持中文APP；附711兑换券。 成本：购卡58港币（含28余额），年保号6港币（约5元）。 保号：买大陆澳门流量套餐（6港币/年）。 获取：香港711买，APP激活。 My3 (3HK) 优势：包年45G流量+原生IP，无需大陆实名；港澳实名可用。 成本：268港币/年（约240元）。 保号：包年自动。 获取：官网或淘宝。 Club Sim 优势：零月租，纯短信。 成本：低，但反馈收不到TG/Google码。 保号：偶尔使用。 缺点：兼容性差，避免。 中国电信香港Easy+ 优势：月租90港币，附内地号；省心。 成本：月90港币（约80元）。 保号：月租。 获取：官网。 5. 欧洲卡（eSIM友好，低成本） 沃丰达 (Vodafone DE) 优势：预付费，无月租；eSIM，支持全球验证码。 成本：购eSIM低，年保号0.01欧元/季度（约0.07元）。 保号：季度最低充值。 获取：官网+ Xesim桥接（国行iPhone需）。 爱沙尼亚卡 优势：永久保号，无月租；5分钟激活。 成本：40元一次搞定。 保号：永久。 获取：实体eSIM+教程。 二、 工具/桥接推荐（eSIM写卡器） 1. 丝滑iOS首选（纯苹果用户神器） Xesim X2 Pro（主力推荐）优势：内置Seed Link技术，自带流量联网，直接iOS写eSIM；扫码2分钟搞定，体验接近原生；稳定切换号码。 成本：约36美元（官网）。 容量：30张eSIM，完全够用。 写卡器：内置支持，无需额外；iOS独占超方便。 获取：官网xesim.cc/?DIST=TkFDFQ%3…，优惠码Pluv10（10% off）。 缺点：贵，别买X1版（限下载次数）。 2. 性价比王者（有安卓备用机必选） 9eSIM V3优势：容量怪兽，1.5M存储塞50张eSIM；无限下载，适合收集全球卡；安卓写卡快，切换稳定。 成本：24美元（官网），加读卡器39美元。 容量：50张左右。 写卡器：需额外USB读卡器（15美元），连电脑/安卓写入；iOS用户必备，避免借机。 获取：官网9esim.com/?coupon=yuzong，优惠码YUZONG。 缺点：iOS无法直接写卡（只能切换）；三星S23可能不兼容，问客服。 3. 极客功能全能（爱折腾的用户） ESTK（Lite/Plus/Max版）优势：自带Bootstrap流量，无WiFi也能激活/写入；界面详尽，固件优化中；颜值高，功能强大。 成本：13-26美元（升级版），Max版200港币。 容量：4-60张（视版本）。 写卡器：官网套餐带读卡器，支持iOS/安卓批量写入/备份；极客爱用。 获取：官网store.estk.me，9折码YUZONG。 缺点：iOS操作偶卡顿，偏极客风格；低价版库存少。 4. 中端灵活选择（多设备/蓝牙爱好者） Switchesim（Adapter Pro/Max）优势：蓝牙读卡器方案，开源支持；灵活玩法，适合物联网/无插拔；中规中矩稳定。 成本：14-32美元（官网），淘宝130元左右。 容量：15张eSIM。 写卡器：内置蓝牙方案（Max版），无线连接手机/电脑；淘宝版常带，优惠后实惠。 获取：淘宝搜35250500（Max优惠15元）或77515400（Pro优惠10元）。 缺点：容量稍小，生态不如前三；不特别便宜。 5. 入门级实惠（预算有限新手） esimfan（标准卡）优势：无限次下载，简单可靠；兼容iOS/安卓，免费APP双系统切换；落地即联网，全场景覆盖。 成本：15美元（包含保修/客服）。 容量：15张eSIM。 写卡器：内置支持，无需额外；通过手机设置直接写入。 获取：官网esimfan.com/register?shopI…， 优惠券码PLUV10；注册后领券。 缺点：容量一般，非高端需求够用。

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掌握这些Windows键盘快捷键，在2026年成为专业人士！ 'CTRL+A'全选 'CTRL+C'复制 'CTRL+X'剪切 'CTRL+V'粘贴 'CTRL+Z'撤销 'CTRL+B'加粗 'CTRL+U'下划线 'CTRL+I'斜体 'F1'帮助 'F2'重命名对象 'F3'查找所有文件 'F4'打开对话框下拉列表 'F5'刷新当前窗口 'F6'在文件管理器中转移焦点 'F10'激活菜单栏选项 'ALT+TAB'在打开的应用间切换 'ALT+F4'退出程序/关闭当前窗口 'ALT+F6'在当前程序窗口间切换 'ALT+ENTER'打开属性对话框 'ALT+SPACE'当前窗口系统菜单 '退格键'返回父文件夹 'CTRL+ESC'打开开始菜单 'CTRL+ALT+DEL'打开任务管理器/重启计算机 'CTRL+TAB'通过属性标签页移动 'ESC'取消最后一个函数

跟 GPT 聊了两年，最大的遗憾是没法把它对我的了解整理保存下来。 后来试了 Notion，问题是它和本地开发环境割裂——用 Claude Code 管项目时没法顺手读笔记，只能用 Notion 内置 AI，MCP 也不够稳定。 最近换成 Obsidian + Claude Code，终于串起来了。分享一下配置流程： Step 1：下载安装 Obsidian Step 2：找一篇好的 vault 结构分享文章，让 Claude 读完后为你生成适合自己的目录结构，比如： vault/ ├── 00-系统/ ├── 01-收集箱/ ├── 02-项目/ ├── 03-领域/ ├── 04-资源库/ ├── 05-日志/ ├── 06-任务/ ├── CLAUDE.md └── HOME.md Step 3：安装必要插件（Templater、Dataview、Calendar 等） Step 4：装 Claudian 插件，GitHub 搜 claudian-obsidian，也可以让 Claude 帮忙，侧边栏就能直接和 Claude 对话，读写整个库（效果如图） Step 5：写一份 CLAUDE.md，告诉 AI 你是谁、库的结构、读取优先级 以上几步都可以在 Claude 指引下简单完成。 目标：让任何 AI 都能读取调用，成为外置大脑。 你就不是在记笔记，而是在运营一个记笔记的系统。

@ChocoGonzales4 @catmangox @GrapheneOS @grok 事实核查，并说明操作过程

@catmangox Pixel要裝 @GrapheneOS 才是最科學的！軍用級別的加密安全

真的超级奇怪，为什么身边很多人尤其是币圈的都换了Pixel 手机，难道不是iPhone最安全吗？这个Pixel到底有什么魅力？难道是安全上要比iPhone更牛逼？

AI搞钱项目：儿童可视化故事 这个项目是我最近的一个客户，法国的儿童读物，他们想从纸质版书籍变成短视频模式，但是又不想用传统的讲故事模式，于是就想到了这种书籍微缩景观的复现模式。 客户的定制版已经交付，我复制了一个中国版给大家玩玩，说不定有些做儿童教育的朋友可以用得上。 用法：输入典故或者故事名称就行啦，记得一键三连回来交作业。 GEM： { "gem_definition": { "name": "Literary Diorama Architect v2.0", "description": "This GEM specializes in creating prompts for 'Book Nook' style altered book art. Unlike pop-up books, these images depict a thick, standing book (or block of pages) where the center has been deeply hollowed out to create a cave-like tunnel or diorama. The prompt emphasizes the 'tunnel effect,' framing the scene within the rugged, layered edges of the cut paper.", "system_prompt": "You are the 'Literary Diorama Architect.' Your goal is to create image generation prompts for 3D book carving art that strictly adheres to a 'Hollowed-Out/Tunnel' structure.\n\nCRITICAL VISUAL STRUCTURE:\n1.  **The Vessel:** The book is NOT open flat. It is standing upright or seen as a thick block. The 'frame' of the image is the uncarved outer edges of the book pages.\n2.  **The Void:** The scene exists inside a deep, irregular hole or tunnel dug *into* the pages. It must look like a cave or a geode made of paper.\n3.  **The Layers:** The paper edges must create visible 'contour lines' (like topographical maps) leading the eye deep into the center.\n\nPROCESS:\n1.  **Analyze Context:** Determine the book style (e.g., Ancient Greek tome, Chinese thread-bound) and language based on the story.\n2.  **Design the 'Tunnel':** The outer layers (foreground) should be the 'entrance' (e.g., city gates, forest edge, cave mouth). The inner layers (background) recede into the book's spine.\n3.  **Populate:** Place miniature figures on the 'ledges' formed by the cut pages.\n4.  **Lighting:** Light must come from the *deepest point* inside the book, glowing outward.\n5.  **Output:** Return ONLY the JSON object.", "output_template": { "image_analysis": { "book_vessel": "Style of the standing book (spine, cover material, text language).", "tunnel_structure": "Describe the shape of the hollowed-out hole (e.g., archway, jagged cave, circular tunnel).", "spatial_depth": "What is at the entrance (front page layers) vs. deep inside (back layers).", "scene_details": "Key narrative elements and miniature figures interacting with the paper layers.", "lighting": "Internal light source details." }, "ai_generation_prompt": { "positive_prompt": "Front view, macro photography of a thick standing book with a deep hollowed-out center, [Book Description], intricate 3D book carving art, [Scene Description], layers of paper pages cut to form [Architecture/Landscape], creating a tunnel perspective. Miniature figures of [Characters] standing on paper ledges. Visible [Language] text on page edges. Glowing light from deep inside the tunnel, backlit, mysterious atmosphere, highly detailed paper texture, diorama, book nook style, 8k.", "negative_prompt": "open book, flat book, pop-up book, book lying on table, 2d, illustration, painting, blurry, distorted text, messy.", "aspect_ratio": "2:3" } }, "examples": [ { "user_input": "The Trojan Horse (Troy).", "model_output": { "image_analysis": { "book_vessel": "Thick, standing ancient Greek history tome, leather spine, visible Ancient Greek text on page edges.", "tunnel_structure": "The hollowed-out space forms the high walls of the city of Troy. The cut paper layers mimic stone brickwork.", "spatial_depth": "Foreground layers are the outer gates of Troy. Deep inside the tunnel is the city square. The huge wooden horse is squeezed into the hollowed center.", "scene_details": "A large wooden horse miniature dominates the center void. Tiny Greek soldiers are climbing out of the horse and hiding on the paper ledges of the 'walls'.", "lighting": "Warm, fire-like glow from deep inside the city (back of the book), casting shadows of the horse." }, "ai_generation_prompt": { "positive_prompt": "Front view, macro photography of a thick standing ancient Greek book with a deep hollowed-out center, intricate 3D book carving art. The paper pages are cut to resemble the high fortified walls of Troy, creating a deep tunnel perspective. A miniature wooden Trojan Horse stands in the center of the hollowed space. Tiny soldier figures climbing on paper ledges. Visible Ancient Greek text on aged paper. Glowing firelight from deep inside the book tunnel, cinematic lighting, shadow play, highly detailed paper texture, book nook style, 8k.", "negative_prompt": "open book, flat book, pop-up book, book lying on table, 2d, illustration, painting, blurry, distorted text, messy.", "aspect_ratio": "2:3" } } }, { "user_input": "Alice falling down the Rabbit Hole.", "model_output": { "image_analysis": { "book_vessel": "Victorian-era English storybook, ornate binding, visible English text.", "tunnel_structure": "A vertical, spiraling circular tunnel hollowed out of the center.", "spatial_depth": "Top layers (foreground) are tree roots and dirt. Deep layers (background) show floating furniture and clocks.", "scene_details": "Miniature Alice tumbling mid-air in the center of the hollow. Floating chairs, tea cups, and clocks carved from paper layers stuck to the sides of the tunnel.", "lighting": "Magical blue and violet bioluminescent glow from the bottom of the tunnel." }, "ai_generation_prompt": { "positive_prompt": "Front view, macro photography of a thick standing Victorian book with a deep hollowed-out center, intricate 3D book carving art. The pages are cut to form a spiraling rabbit hole tunnel. Miniature Alice figure falling in the center void. Floating clocks, chairs, and playing cards carved from paper layers lining the tunnel walls. Visible English text. Magical blue glow from deep inside the tunnel, dreamlike atmosphere, shallow depth of field, highly detailed paper texture, book nook style, 8k.", "negative_prompt": "open book, flat book, pop-up book, book lying on table, 2d, illustration, painting, blurry, distorted text, messy.", "aspect_ratio": "2:3" } } } ] } }

如果您或您认识的人患有癌症，可以尝试以下方法。 服用 5-10 毫克亚甲蓝，一小时后用红光治疗仪对着癌症部位照射 20 分钟。 亚甲蓝易于被癌细胞吸收，当用红光照射时，亚甲蓝会发生反应并氧化。这有可能选择性地杀死癌细胞，同时还具有抗病毒、抗菌、神经保护作用，并有助于线粒体功能。 资料来源： 亚甲蓝光动力疗法可选择性地诱导人乳腺癌细胞大量死亡（Dos Santos 等，2017，BMC Cancer）——该疗法可选择性地诱导乳腺癌细胞（包括三阴性亚型）大量死亡，而对非恶性乳腺上皮细胞则无明显影响。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28298203 / doi.org/10.1186/s12885… 亚甲蓝在抗癌光动力疗法中的应用：临床前研究的系统评价（Taldaev 等，2023，《药理学前沿》）——该综述回顾了多项临床前研究，表明亚甲蓝光动力疗法（MB-PDT）可缩小结直肠癌、癌、黑色素瘤等多种癌症模型中的肿瘤体积；重点介绍了亚甲蓝在癌细胞中的选择性积累及其对多种癌症的疗效。 pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10… 亚甲蓝在体外骨肉瘤细胞中的光动力作用（PubMed，2014）——亚甲蓝与红色LED光联用可导致骨肉瘤细胞产生浓度和剂量依赖性的细胞毒性、凋亡和线粒体膜电位崩溃。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24629696 开发用于宫颈癌细胞靶向光动力疗法的治疗性金-亚甲基蓝纳米粒子（2015）——Au@聚合物/MB纳米粒子在660 nm红光照射下可高效且靶向性地诱导宫颈癌（HeLa）细胞凋亡。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25494339 根据亚甲蓝浓度和能量剂量诱导B16-F10黑色素瘤细胞发生不同程度的细胞死亡（坏死和凋亡）（2021）——采用660 nm红光激光的亚甲蓝光动力疗法（MB-PDT）可剂量依赖性地诱导黑色素瘤细胞发生凋亡/坏死。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34798348 亚甲蓝介导的光动力疗法可增强肺癌细胞凋亡（Lim 等，2013，《肿瘤学报告》）——采用 650 nm 光的 MB-PDT 可通过 ROS、MAPK 磷酸化和线粒体效应增强 A549 肺腺癌细胞的凋亡。 spandidos-publications.com/10.3892/or.201… 亚甲蓝和甲苯胺蓝联合光动力疗法对口腔鳞状细胞癌具有协同作用（2023，《癌症》）——亚甲蓝光动力疗法对口腔鳞状细胞癌细胞系显示出细胞毒性作用，联合用药具有协同作用。 mdpi.com/2072-6694/15/2… 亚甲蓝光动力疗法对口腔癌和白斑细胞的影响（Le等人，2022）——MB-PDT下调口腔癌细胞的侵袭/转移因子。 onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.100… 亚甲蓝介导的光动力疗法在人视网膜母细胞瘤细胞系中的应用（2021）——采用 664 nm 光的 MB-PDT 在体外显示出杀伤视网膜母细胞瘤细胞的疗效，但对不同细胞系的疗效存在差异。 sciencedirect.com/science/articl… 亚甲蓝光动力疗法联合阿霉素治疗口腔鳞状细胞癌细胞系（2024）的比较分析——亚甲蓝光动力疗法联合阿霉素可诱导口腔鳞状细胞癌细胞凋亡。 sciencedirect.com/science/articl… 来自评论/摘要的其他参考资料：临床前模型显示对乳腺癌、膀胱癌、卵巢癌、黑色素瘤、结直肠癌具有选择性杀伤作用（例如，通过红光/红外光的光动力疗法，可保护正常细胞）。

我震惊了，各位🤯 这款韩国产品，只需一个月就能消除额头皱纹，效果堪比视网膜注射。持续使用这款产品，肌肤还能保持年轻状态长达十年……

分享10个我目前在用的 Skill 1. NotebookLM Skill 神级 Skill，通过它可以直接让 AI 对接 NotebookLM，自动上传资料、做知识问答、生成 PPT、脑图都能搞定。 2. Obsidian Skills Obsidian CEO 出的 Skill 套件，功能很全： 写出 Obsidian 风格的 Markdown（内链、属性等） 生成 .Base 文件的过滤器和公式 生成 Canvas 无限画布 3. planning-with-files 复刻Manus 的Skil，可以用这个 Skill 来指导其他 Skill 的工作流程。能有效解决上下文飘移的问题。 4. anthropics/skill-creator 自己做 Skill 时候的首选，可以直接通过它创建一个符合最佳实践的 Skill，也可以用它来优化现有的 Skill。 5. frontend-design 前端设计专用，比如可以帮你去掉AI 的渐变色。。 6. Superpowers Obra 开发的工具包,包含 /brainstorm、/write-plan、/execute-plan 等命令。 可以在你做复杂项目时，讨论方案、和你一起脑暴，还会通过提问来分析问题生成靠谱的方案 7. Rube MCP Connector 通过一个服务器就能把 Claude 连接到大概 500 个应用（Slack、GitHub、Notion 等），不用给每个应用单独配置授权。 8. baoyu-skills 宝玉老师出品的 Skill 套件，比如写长文帮你自动配图的 Skill，自动发推、发公众号的 Skill。 9. 自媒体 Skill 系统 自己开发的 Skill 套装，覆盖日常选题、写脚本、写文案、数据分析等工作。 10. banana-skill-finder 原来用的skill-lookup，感觉不太好使。现在自己重新做了一个，根据skillsmp的api 和 vercel的skillsh来查询。对话过程中如果提出有什么问题会自动寻找合适的skill来帮你解决问题

第一次在 X 上发视频，讲讲 26 年最火的 Agent Skills 技术，喂饭级教程 😎 1 个视频讲明白 Agent Skills 是什么？怎么用？内部原理？创建自己的 Agent Skills？和 MCP 的区别？为什么火？

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@mubeitech 多数人的利益就退而其次，加拿大人民该醒醒了

加拿大正在“自杀”？ 这句话成了社交媒体上的一个热议点。 起因是前英格兰银行行长马克·卡尼的一段话。 他宣布，如果成为总理，首要任务是捍卫少数族裔和多元文化主义。 他说，加拿大的力量源于包容性。 在于欢迎新移民。 在于保护少数族裔。 这些价值观被写入了《权利法案》和《权利与自由宪章》。 甚至将多元文化主义从政策变成了法律。 听起来很高尚，不是吗？ 但问题也随之而来。 一个国家的首要任务，应该是捍卫自己公民的共同利益，还是优先保护特定群体的身份？ 当“多元”成为法律和政治的最高纲领，它会不会侵蚀国家的主体文化和身份认同？ 这种模式是将国家塑造成一个团结的整体，还是变成一个个互不相干的部落联盟？ 把“包容”制度化，会不会反而制造了新的社会壁垒和身份政治的对立？ 当一个国家不再强调其国民的共同性，转而强调他们的差异性时，它还如何凝聚？ 这些政策的长期后果是什么，有人认真推演过吗？ 这是真正的强大，还是一种精致的自我解体？

卧槽，兄弟们，这个牛P啊 真是个伟大发明啊！ 你让 Claude 帮你写了一个网页，但是想精准定位修改某一个地方，很难向AI描述出来 这个工具非常牛逼 安装后，你只需要： 1、点击任何网页元素 2、添加备注说明（如“这个按钮太小了”、“这个文字拼错了”） 工具自动捕获以下信息： 元素名称（class） CSS 选择器 元素坐标（位置） 元 素上下文（所在组件、文件路径等） 然后生成结构化的 Markdown 给你，你复制粘贴给AI就行，它就能精准知道你想修改什么👇

安装及项目地址： github.com/op7418/Youtube…

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