R

🥹

@xi8i4 تركيا حاليا

عطني دولة مستحيل تسافر لها لو مجاناً

جوعاااانة

@Aheisensct هههههههههههههههه

ضربت اخوي الصغير كف خفيف مزح عصب قال يارب يقرصك نامس جوا خشمك؟/&"؛ سلامات النمرود انا تعال تعال خذ كف ثاني

@aymaraty مافي مقارنة بينهم كل واحد وله اجوائه واوقاته

انصدمت يوم عرفت ان في ناس يفضلون كنتاكي على ماك، كنتاكي ماعندهم اي ابداع يغرقون لك الاكل ببهارات حاره وزيت بس، صدقوني لو يحاولون مية سنة قدام مستحيل يوصلون لمستوى ماك في الجودة والطعم

@rbulil بالنسبة الي اذا اشتهيت حلا اكل بودينق ارلا البروتين ممتاز بالنسبة لي ويسد شهيتي عن الحلا

اعطوني افكار حلا صحي لذيذ مكوناته سهل الحصول عليها بسرعه بليز قبل اكل cinnamon rolls

@p_ll22 وتنحفين عادي؟

أفضل نظام جربته في الأيام اللي أبغى أخرب فيها أخلي وجباتي عالية بالبروتين، قليلة الكارب والدهون أقفل احتياج البروتين بدري (حوالي 500 سعرة) وبكذا يبقى لي سعرات عالية (1000) سعرة أوزعها كارب ودهون باقي اليوم و بدون تأنيب ضمير هذا أكثر شيء ساعدني التزم بالتنشيف وبدون حرمان🤙🏻

شفت اكثر من شخص يجرب التنشيف على ١٠٠٠ سعره ومنهم سليمان فقلت بجرب لين حفل التخرج

@AliAKhalifah هذي اسوء نكهة

يمكن متأخر لكن 10/10

@hwin1u طيب بما ان سعرها ٢٧ يحطو معها شوكولاته شي

يستحق و بقوة ! مكان جديد ما يقدم الى اسبريسو ولا فيه جلسات خذ قهوتك وتوكل على الله رهيب

هل انا الوحيدة الي لما اطلب اسبريسو يجيني دافي الى بارد؟ وكل ما اقول للموظف ابيه حار اكثر يقولي ما يصير لازم بدرجة حرارة ثابته انا اعرف بس ما يعجبني دافي 😔

@smashh56 @myfinalstop ياحظك

@myfinalstop أنا عادي تمر شهور ما أشربها هي متى ما اشتهيتها شربتها

سؤال هل تشربون القهوه لان الكافين ينشطكم ولا لانها صارت روتين بيومكم

متى اتوب واشرب موية كثير واخفف مشروبات غازية😔

@nniiinn22 @catchingsundusk مرا مالها دخل ما تسمن الا لو قليتيها

@catchingsundusk نسيتي "يسمن"

اعشق ام البطاطس مدري كيف كنت بكمل حياتي بدونها جمايلها علي كثير ❤️🥔❤️ كل ما احترت وش اكل تنقذني متنوعه لذيذه سريعه خفيفه اخ بس

@t7_exo @EI_capitano حلاته بالنهار؟

@EI_capitano هو حلاته تروح جوعان وتمشي تبلع او تتسوق وحلاته بالنهار انا لي اسبوع اججل الروحه لان مالحقت عالنهار

اروح بوليفارد وورلد ولا خلاص سخيف صاير؟

@SolySoloy @ciirusclouds انتبهي للكلمة الله يهديك

@ciirusclouds اتفق وبقوه وانا عبدة فلوس

اكثر شي ممل اللي يفضل هديته تكون فلوس

@greenaugustwish كل ما اجي بطلب منه اتذكر اني مسوية دايت واني اقدر اسوي نفس الطعمه بالبيت يعني اذا اخترت دجاج مشوي وخردل وخضار

طلبي المثالي من صب واي دجاج مشوي ومرات احط تيركي معه صوص السيزر وكتشب وخردل وكل الخضار بدون الهلابينو مع كوكيز ابيض وببسي دايت اراهن اذا في شي الذ من ذا المكس

@dinanageeb خبز بروتين وحتى طعمه لذيذ

ازاي بتوصلوا ل١٠٠ جرام بروتين في اليوم او اكتر؟

@RealSeliim انا العكس اليوم الي اقعد فيه بالبيت اصرف اكثر

اليوم اللي تقضيه في البيت بتفكر كتير اليوم اللي تقضيه بره البيت بتصرف كتير

@now0nderwhy @llll5y فيه

@llll5y فيها كافيين ولا بس طعم قهوه

اذا انت تحب مشروبات البروتين من ندى هالنكهة لاتتعدها واخذ كمية لان بترجع تشتري من جديد من كثر ماهو لذيذ