Dina Nageeb

مش مسامحة اي حد مسألش عليا في محنتي. *محنتي* اكونت تويتر القديم بتاعي اتمسح.

@GenuineDD Kol sana wenty tayeba ❤️🎊🎊

فتاة العيد ميلاد كان نفسها تفطر ساندويش طعمية محشية بس مفيش نصيب للأسف 😔

حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله إنا إلى الله راغبون. اللهم أسألك أن تدبّرني بأحسن التدابير وتتلطف بي وتنجّيني مما يخيفني ويهمّني.. اللهم لا أُضام وأنت حسبي ولا أفتقر وأنت ربّي فأصلح لي شأني كلّه ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

@RanaAhmed96 😭😭😭😭 دا انت كدا اصعب مني

ازاي بتوصلوا ل١٠٠ جرام بروتين في اليوم او اكتر؟

@I1011404 تسلمي 🙏🏻

@dinanageeb الفراخ بتبقى الاساس والباقي مكملات عشان نوصل للجول بس طالما مبتاكليش فراخ ممكن الفول والحمص والزبادي اليوناني والجبنة القريش وفي الشديد القوي بروتين بارز بس دي بحسها كالوريز على الفاضي ممكن سمك او كبدة او لحمة مشوية

@aya_m_el فيجيتريان + لحوم بس مش كل اللحوم برضه فا مش بعرف اوصل لكمية بروتين كويسة كل يوم 😭

@dinanageeb امال بتاكلى ايه؟؟ 😂😂

@aya_m_el مباكلش دواجن ولا سي فود و كل الاقتراحات فراخ فراخ فراخ 😂😂

@dinanageeb باكل بروتين مرتين فى اليوم، الفراخ طيبة ومليانة بروتين 😄

@untilpretzelday معنديش صحاب مش مهندسين 😂 و دي صدفة لسة مكتشفاها دلوقتي ان كل صحابي مهندسين

@dinanageeb الصحاب قصروا في حاجة؟

مطلعتش دكتورة لا أنا ولا حد من اخواتي فا جاري البحث عن زوج دكتور عشان لازم يبقى في دكتور شاطر في العيلة نلجأله في اي موقف.

@MHOfficiall جنيه؟ 😂

٨٤ جم بروتين ب تلاته جنيه 🥱

أنا و اخواتي البنات لازم واحدة فينا تتجوز دكتور خلاص أنا قررت 🫡

انا مش بتجاهلك شخصيًا ده صمت اكتئابي ارجوك حاول تفهم موقفي

بغض النظر عن النسبة و التناسب، بس مش مستغرب خالص. هتشوفها فين؟ الشطار بيشتغلوا مع الشطار يا حبيبي. ربنا يهديك و لما تكبر شوية و تتلحلح هتلاقيهم في كل حتة.

@ahmd3ssam @rgbdev أنا محتاجة وقت عشان اجهز كل وجبة من دول و اكلها كدا هقضي اليوم كله في المطبخ 😂

@dinanageeb @rgbdev Eat every 2 hours 🥲

@rgbdev @ahmd3ssam ازاي ممكن حد ياكل كل دا في يوم واحد؟ 😭😭😭😭

@dinanageeb @ahmd3ssam فيه مكرونه معموله من العدس او الحمص طعمهم مقبول جدا خصوصا العدس لو اتعملت سايد دش هتديكي 20 جرام بروتين زياده جنب البروتين الاساسي

بيقولها "ممكن مثلا اكون مش واخد بالي، هو انتي طلبتي مني حاجة مثلا وانا رديت بطريقة مش كويسة واتكسفتي تطلبي مني حاجة بعد كده؟" ١٠/١٠ ربنا يراضيه في حياته. الرجالة المتربية خليتنا ناخد بالنا منها ونشكر فيها في حين ان ده العادي والطبيعي

@ahmd3ssam مش سهل خالص بالنسبالي 😂 أنا مقدرش آكل ٤ بيضات في وجبة واحدة ولا ٢٥٠ جرام بروتين حيواني فا أنا باكل نص الكميات اللي انت قولتها دي تقريبا فا يومي بالكتير بيبقى ٥٠ جرام بروتين

@dinanageeb break fast - 4 eggs --> 26g Protein - 250g chicken --> 75g Protein - 2 cups lintel Soup -> 20g Protein - 100g Chickpeas -> 20g Protein - Fava beans plate (serving) -> 15g Protein حاسس ان ١٠٠ج سهل الوصول ليهم لو الاكل نضيف و مش اكل فاست فود

@untilpretzelday ماشي هجرب كدا و اه شوفت كومنت هادي، شكرا

@dinanageeb اختاري أكتر طعم بتحبيه، عشان هاتزهقي منه كده كده 😅 هادي برده اقترح milkshake فيه 50 جرام، مش عارف لحقتي تشوفيه ولا لا

@Afifi_92 المعنى الحقيقي ل"العيل بيجي برزقه" 😂

@untilpretzelday واضح ان في اجماع على الWhey protein مباكلش سي فود للاسف 🥲

@dinanageeb جمبري و whey protein

يارب إن السكينة جند من جنودك فأنزلها على قلبي