あじさい

うつ病の人はマンジャロ気をつけた方がいいかも。 個人的には何か、薬が薄くて頭がぼーっとする感じ。あと身体が疲れやすいかも。 暴飲暴食の蛇口は閉まってくれるんだけど、それを「閉まっている」と錯覚させてくれてるだけな気がする。 だから食物が目の前に来たら食べられる、と思う。

私いま足が悪いから、ランニングとか動画見てダンスとか出来ないのよね。 マンジャロは痩せる魔法の薬と思ってたけど、始めたらそうじゃないことが分かったから、どう運動したら良いのか。今度医者に聞いてみよう。

マンジャロ5mg打って2日目の昨日、一瞬2kgくらい落ちたのに、今日測ったら元に戻ってる。 水分と筋肉が流れ出してたってことか？？ ちくしょー儚い夢だったぜ…！ 期待を返せ、うわーん😭

@hato_db ありがとうございます。今、カロミルに食べたものを全部入力しているところです。普通に食べてたものがカロリー高かったりして、節制を始めたところです。 もっと減らさなきゃ駄目かなーと思っています。

@hydrangea_1211 1週間で良いのであすけんを入れて食べるものを全て測って入力するのをお勧めします。 同じくらいの体脂肪率、BMIからBMI18.7、体脂肪率22%前後まで落としましたが、最初摂生してると思っていただけで、そもそも食べてる量が思ったより全然多かったです。。。

つまり体脂肪を溶かして筋肉を増やせば痩せるんだな。というのは分かったんだが、それをどうやればいいのかは分からん。 筋トレしかないのか…？ ダンベルとヨガマットと筋膜リリースの丸太みたいなのは持ってるんだが…(過去挫折しすぎ)。

@keimama_beauty ありがとうございます！ プロテイン中心に頑張って肉魚食べてみます！

@hydrangea_1211 筋肉減らないようにたんぱく質を意識して摂ると良いですよ😋

今日の食事 朝：バナナ 昼：鶏むね肉のサラダ、卵サンド、かつサンド 夜：白米、ちりめん、プロテイン(アーモンドミルク砂糖不使用) 間食：鳳梨パイ 💉9回目にしてようやく減ってくれた！ が、脂質多いし体脂肪が落ちてないから全く油断は出来ない。 体重：76.50g (-2.4kg) 体脂肪率：38.9% (-0.8%)

@yatta_ofuro そっそれは無理💦　そう考えるとお湯ジャロさんみたいに「○kg落ちたら1回」と自分にご褒美を与えるのは良い方法かもしれませんね

@hydrangea_1211 もうこうなったら、うまいパン屋の記憶を記憶から消すしかナイ！🧠

私のダイエットの敵はパンなんだよな… すぐパン屋に吸い込まれてちゃって、お腹減ってなくても食べたくなってしまう パンやめたらマンジャロもっと効くと思う 3キロ落ちたら一回パン屋行くスタイルでやろかな

@Tetsukobu_ta お疲れさまでした🙏 意外にやらかししてる方多いんですね。3回目ならまだ慣れてないし、週1だと頭がぼーっとしてたらアウトですよねー。

@hydrangea_1211 マンジャロ始めて3回目の時にやらかしました、、 もうその週はスキップしました🥺

い…今ありのままに起こった事を話すぜ…。マンジャロ打ったら針が出ないから不良品？と思ってたら、灰色のカバーを取ってなかっただけだった。カバー取ったら、ピューッて…ピューッて…5,000円くらいの薬が背後の壁に向かって飛んで行った…。 2本目はちゃんと打てたけど、皆、慰めの💗ください…。

@yatta_ofuro 私もです。でもこんな時に限って激ウマなパン屋さん見つけたりするから苦悩…ッ！

@hydrangea_1211 あいつら、ビジュもコロンとしてたりツヤっとしてたりゴツゴツしてたりしてかわいいんですよね……でもとりあえずあと3キロ減らすまではお別れを決めました

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@hibi__diet 有酸素運動は、ウォーキングを週2でやってるんですが、増やす方で検討します。 スクワットはやっていないので、やってみます！ ありがとうございます！❤️

@hydrangea_1211 マンジャロは有酸素運動と相性が良いですよ🫶もちろんスクワットもおすすめですが😌

今日の食事 朝：プロテイン(アーモンドミルク砂糖不使用)、バナナ 昼：白米、鯛の塩焼き、味噌汁 夜：白米、ちりめんじゃこ、ささみの塩焼き、🍓 間食：なし 昨日沢山食べたからね。 落ちるとしたらこれからよこれから。 体重：78.90g (+0.7kg) 体脂肪率：39.7% (+0.1%)

@anya_fightdiet ありがとうございます…！ アーニャさんの5も遅れて効きますように！

@hydrangea_1211 同じです😢全然効きません、、 あじさいさんの5mgが効きますように！

マンジャロ5mg①1日目(28日目) 66kg(total-2kg) 本当に体重落ちないので今日から5mg 2.5mgがこんなに効かないことある？😢

@_BeautyPink ありがとうございます！ ある意味お金との戦いですが、頑張ります！

@hydrangea_1211 当初の予定では3ヶ月で辞めるつもりが... ずるずるって感じです💧 応援してます♡頑張りましょう♡

こちらマンジャロ2.5mg→5に上げた翌日の者です。 普通に昼ご飯は食べました。何なら新しく買った米だったので美味しくて、おかわりしたくなったくらいです。 食欲減退とは一体？？？ (吐き気もないし、胃痛もない)

@kkslpo9875 ギャー！1本1万は痛い！痛すぎる！！😭😭😭😭 ダメージお察しします…。 もうこうなったら今後は二度と失敗しませんよね。飛んでいくお金を考えると。

@hydrangea_1211 私もこの前それやりました、7.5だったので1本1万😭😭😭😭😭

@cwaaa97 ええ、この間抜けな投稿のお陰で皆が気をつけてくださればそれで救われます…。

@hydrangea_1211 どんまいです、うちの母それ2本やらかしてます、糖尿なので保険ですけど

@_BeautyPink なんと、5ヶ月も続けられたとは…！粘り強さに感服です。 私ならすぐ諦めちゃう。 でも今回は希望を捨てずに頑張ります…！ありがとうございます！

@hydrangea_1211 私今マンジャロ5ヶ月目で、やっと5㍉が効いてきてます。 2ヶ月目も5㍉使用してましたが(3.4ヶ月目は2.5㍉) その時は食欲減退しなかったです💧謎です💧 なので、希望を捨てずです🔥✊🏻🥺

@ranran159diet 無風🤣 でも言いたいことは分かります。 ありがとうございます、希望は捨てずに持っていきます…！ 揚げ物系は検証してみます。 お米はね…奮発したんです…美味だったんですよ…

@hydrangea_1211 ２日目、また２本目以降のほうが多少効いてくるかもなのでまだ希望は捨てず…！ でも私も5mgユーザーですがお米大好きで副作用もなくそんな感じです🙈 でも揚げ物とか油物がちょいしんどくなりました 2.5は無風でした😂

@yyyyamamotoii 悲しい事故ですね… 3本も使えなくなったとは、さぞ気落ちなさった事でしょう。3本は痛い。

@hydrangea_1211 悲しいですね… 私はうっかりチルド室に保管してしまい、打っても薬液が出ない、なんで？と思ってよく見たら凍ってました。5ミリ3本を無駄に…