비캬캬캬🧠 뇌과학 무의식

마이클싱어는 리얼리티 트랜서핑의 핵심 이론을 증명한 가장 실사판 아닐까 싶어. "결과를 통제하려는 손을 놓자, 우주가 대신 운전대를 잡았다" 1. 중요성 낮추기 (Surrender) 트랜서핑에서 '중요성'이 높아지면 균형의 힘이 작용해 일을 그르칩니다. 싱어는 6년간의 검찰 수사와 투옥 위기 앞에서도 "내 명예를 지켜야 해"라는 집착을 내려놓았어. 결과에 대한 중요성을 제로(0)로 만드니, 역설적으로 상황은 그에게 유리한 무죄 종결로 흘러간거야. 2. 펜듈럼에 저항하지 않기 연방 정부의 수사는 거대한 '파괴적 펜듈럼'이었고, 싱어는 분노하거나 맞서 싸우지 않고(에너지를 주지 않고), 수사관들에게 협조하며 그저 펜듈럼이 지나가게 두었어. 저항하지 않으니 펜듈럼은 그를 집어삼킬 동력을 잃었지. 3. 내부 의도 대신 외부 의도 "내 회사를 지키겠다"는 개인적 욕심(내부 의도)을 버리고, "삶이 나를 여기서 내보내려나 보다"라며 회장직을 사임하는 등 외부 의도(삶의 흐름)에 몸을 실었어. 그 결과, 그는 기업가보다 훨씬 영향력 있는 세계적 영적 스승의 길로 안내되었지.

책 보면 움찔할거야.. 🫣 잠을 줄이면 더 일할 수 있는게 아니라 삶 자체를 줄이는거래~ 하루 8시간은 선택이 아니라 필수네. 우리 이제 잠 잘 자기. 약속해! 🩷

"나는 인간의 자아나 영혼의 어떤 부분은 시간과 공간의 법칙에 얽매이지 않는다고 단순히 믿는다." - 칼 융

[호흡해킹 : 윗니의 전기적 신호] 바야 쿰바카를 하다보면 웟니를 중심으로 찌릿 찌릿한 전기신호가 오게 됩니다. 윗니에 흐르던 전기는 ‘상악신경(V2)'을 타고 올라갑니다. 이 전기가 코 뒤쪽에 숨겨진 부교감신경의 핵심 허브인 ’익구개신경절(Sphenopalatine Ganglion)‘ 을 정확히 타격하게 됩니다. 이 스위치가 켜지면 코 점막의 미세 혈관들이 수축하면서 붓기가 가라앉고 물리적인 숨길(Airway)이 고속도로처럼 뻥 뚫리게 되요. 동시에 눈썹 사이를 관장하는 삼차신경 제1지(안신경, V1)의 긴장이 풀리면서 전두엽(앞뇌)에 몰려 있던 뜨거운 열기(스트레스)가 코로 들어오는 시원한 산소와 만나 급격히 식게 됩니다. 뇌가 물리적으로 '맑아지는' 쿨링(Cooling) 현상이 발생하게 됩니다. 그래서 바야 쿰바카를 하지만 긴장하지 않고 시원하게 됩니다.

"기획된 ADHD"가 될 수 있다는 착각에 대하여 팔란티어 CEO가 "괴짜가 승자"라 했다고, 오늘부터 ADHD가 되겠다고 한다. 이 선언에 끌리는 마음은 이해해. AI가 모든 걸 대체하는 시대에, 남들과 다른 무언가가 되고 싶은 욕구는 자연스러워. 다만 그 욕구가 향하는 방향이, 뇌과학적으로 꽤 위험하게 틀어져 있어. ❤️ 1. ADHD는 '전략적 자산'이 아니라 도파민 조절 시스템의 구조적 차이다. ADHD를 가진 사람들의 전두엽-선조체 회로는 신경전형인과 실제로 다르게 배선되어 있어. 원글도 이걸 인정하면서 바로 다음 문장에서 "소프트웨어 업데이트로 비슷해질 수 있다"고 말해. 👉신경가소성은 실재하지만, 도파민 수송체 밀도나 전두엽 피질 두께 같은 구조적 차이를 예술 감상으로 재현할 수 있다는 건 현재 신경과학에서 지지되지 않는 주장이야. ❤️ 2. DMN "풀가동"이 좋은 거라고? 그게 바로 강박적 사고다. 원글은 "강렬한 미적 경험이 DMN을 풀가동시켜 천재적 괴짜의 사고를 만든다"고 말해. 여기서 DMN에 대한 심각한 오해가 생겨. 👉DMN이 과활성화될 때 실제로 일어나는 일은 이거야. "반추. 자기참조적 강박 사고. 멈추지 않는 내면의 독백." DMN의 과활성화는 우울과 불안의 신경학적 시그니처로 보고되고 있어. 명상 연구에서 DMN 활동이 오히려 감소할 때 심리적 웰빙이 높아진다는 결과가 반복적으로 나오는 이유이기도 해. 👉ADHD에서 관찰되는 것도 DMN의 "풍부한 상상력"이 아니라 DMN과 과제수행 네트워크 간의 전환 실패야. 미술관에서 여유롭게 그림을 보는 것과, 중요한 대화 중에 자기도 모르게 딴 생각의 터널에 빠져서 상대의 말을 통째로 놓치는 것은 완전히 다른 현상이야. 👉"천재처럼 사고하면 행복해질 거야"라는 전제도 착각. 독창적 천재들의 정신건강 문제는 역사가 증명하고 있어. 독창성은 그들에게 선물이면서 동시에 대가였어. 선물만 가져가겠다는 건 존재하지 않는 거래야. ❤️ 3. AI 시대의 진짜 희소 자원은 '괴짜적 사고'가 아니라 '연결'이다. 여기가 원글의 가장 큰 맹점이야. AI가 이미 넘어선 건 규칙 수행만이 아니다. 패턴 인식, 확산적 연결, 비선형적 조합 — 이것도 AI가 점점 잘하고 있어. ChatGPT한테 "에어팟과 오리의 공통점"을 물어봐. 꽤 그럴듯하게 대답해. AI가 진짜 못 하는 건 따로 있어. 눈앞의 사람이 무슨 말을 하고 싶은 건지 몸으로 느끼는 것. 침묵 속에서 상대의 감정을 읽는 것. 오래된 관계를 유지하는 것. 함께 있다는 것 자체로 위로가 되는 것. 그런데 ADHD의 실제 일상에서 가장 힘든 부분이 바로 이 영역이거든. 작업기억의 한계로 대화 중 상대 말을 놓치고, 충동성으로 관계에 균열이 생기고, 감정 조절의 어려움으로 유대를 지속하기가 힘들어. 과집중은 본인이 선택하는 게 아니라 뇌가 걸리는 거고, 그 바깥의 일상은 매일이 전쟁이지. "ADHD처럼 되겠다"는 선언은, AI 시대에 진짜 희소한 자원이 뭔지를 정반대로 읽고 있어. ❤️ 그리고 하나 더. ADHD의 독창성은 진짜야. 부정하는게 아니야. 그런데 같은 뇌, 같은 배선이 누군가에게는 독창적 아이디어로 세상을 바꾼 사업가의 엔진이 되고, 누군가에게는 관계의 단절과 사회적 고립의 원인이 돼. 같은 과집중이 한쪽에서는 몰입의 천재로, 다른 쪽에서는 일상을 잃어버린 사람으로 나타나는거지. 환경, 지지 시스템, 운 — 이런 것들이 갈림길을 만들고 본인이 선택한 게 아니야. "ADHD처럼 되겠다"고 말할 때, 떠올리는 건 성공한 버전뿐이야. 학교에서 밀려나고, 직장에서 버티지 못하고, 가까운 사람과의 관계가 무너져 내리는 버전은 상상하지 않는다. 한 사람의 삶에서 빛나는 면만 오려 붙이겠다는 건 무례하고, 무엇보다 위험해. 하지만 "나도 독창적이고 싶다"는 욕구 자체는 자연스러워. 다만 이 글의 구조를 보면: AI가 모범생을 대체한다 → 불안 → ADHD가 유리하다 → 나도 그렇게 되어야 한다. 예전엔 "모범생이 되어야 살아남는다"였고, 지금은 "괴짜가 되어야 살아남는다"로 바뀌었을 뿐이야.. "지금의 나로는 부족하다"는 관념이 옷만 갈아입은 것. "나는 독창적이 되겠다"는 선언은 "나는 아직 독창적이지 않다"를 전제로 해. 그런데 이 전제 자체가, 이미 있는 자기만의 고유한 시선을 가리는 가장 두꺼운 관념이야. 독창성은 기법으로 장착하는 게 아니야. 뇌는 기존 관념이 두꺼울수록 세상을 정해진 틀 안에서만 인식해. "이래야 한다", "저래야 살아남는다", "나는 아직 부족하다" — 이 자동적 전제들이 한 겹 벗겨질 때마다, 같은 세상이 처음 보는 것처럼 새로워져. 아이들이 세상을 보고 놀라는 이유가 이거지!🧒 누구도 독창적이 "될" 필요가 없다. 당신의 뇌는 이 우주에 단 하나뿐이야. 태어날 때부터 그랬어. "나는 이미 유일한 존재다"라는 자존감에 발을 딛는 순간, 남의 뇌를 흉내낼 필요가 사라지고, 오롯이 자기 자신의 재능에 집중하게 돼. 그리고 그 집중 안에서 독창성은 만들어내는 것이 아니라 저절로 드러나는 거야. 🌟이것이야말로, 정해진 규칙을 수행하는 능력 밖의 능력이다. AI가 절대 흉내낼 수 없는 건 ADHD적 사고방식이 아니라, 한 사람이 자기 자신으로 온전히 서 있을 때 나오는 것들이지. ADHD 뇌가 아니라, 관념이 얇아진 눈이 필요한 거야. 그 눈은 무언가를 덧붙여서 얻는 게 아니라, 벗겨내면서 드러나는 거야. 👉 그리고 가장 먼저 마주해야 할 관념은, "지금의 나로는 부족하다"는 바로 그 생각이야~❤️🫶

요즘은 하루 하루 사는게 참 힘드네요.^^ 오늘 출장중에 벚꽃이뻐서 핸드폰 거치대에 세팅하고 제가 소통하는 엑친님들께 보여주고 싶은 길이라 영상으로 띄워봅니다. 오늘도 똑같이 지친 하루였는데 문득 고개 들었더니 이렇게 예쁘게 피어있더군요. 🌸 바쁘다는 이유로 계절 하나 놓치고 살 뻔했다는 생각에 괜히 마음이 조금 미안해졌어요. 우리는 늘 나중에 봐야지 하다가 정작 지금의 순간을 놓치고 사는 것 같습니다. 오늘 하루 조금 힘들었어도 괜찮습니다. 이 길 위에서 잠깐 멈춘 것만으로도 충분합니다. 여러분은 요즘 놓치고 있는 ‘지금’이 뭐예요?