ØTöNGKØiL
101.3K posts

ØTöNGKØiL
@0tk0il
MORèTEMPLATëTHANTEMPLATE

ngaceng itu pasti. kalian bs menentukan setelah ngaceng itu mau ngapain. itu otak yg menentukan, paham? "ya kalo ga dikeluarin, gak seneng, gak lega." itu karena kamu gk punya hobi!! kalau kamu ngaceng dan push-up itu selesai! ngaceng, lari! ngaceng, pull-up! ngaceng, squat!



jangan pernah dengerin nasehat tidur dan hidop sehat dari orang yang stabil vinansiaL

jangan pernah dengerin nasehat tidur dan hidop sehat dari orang yang stabil vinansiaL


Sejauh ini nyoba tips dari Ade Rai terbukti cukup ampuh, kualitas tidur pelan-pelan membaik. Beliau pakai pola 10-3-2-1, meskipun pada prakteknya tidak selalu pakem pake jam tersebut. Namun membatasi kafein, makan, minum dan gadget sebelum tidur bener2 ngaruh ke kualitas tidur. Bagi yang muslim, aku biasanya juga wudhu dulu sebelum tidur, biar pikiran fresh aja & terhindar overthinking yg ga perlu. 😅




jamgan pernah percaya obrolan investasi sama orang yang hokinya gede











