こーいち

こんばんは。 途中で気が遠くなりがちな脚トレも終われば爽快に。あの清々しい気分を味わえるのが、脚トレの醍醐味かも知れません。 【昨日のトレ記録】 スクワット レッグプレス ブルガリアンスクワット アウターサイ サイドレイズ 今日もお疲れ様でした。 火曜日も楽しんでいきましょう！

@gotaro305 こんばんは。 別行動、良いと思います！ 今日もお疲れ様でした。

今日は仕事はせずに嫁（仮）と映画デートしてきました！ 嫁（仮） : プラダを着た悪魔2 俺 : 仮面ライダーアギト 一緒に同じ映画は観てない🤣w 俺らはよくある事で… ◯◯に行こう！で、それぞれ別のルートで行って現地で合うとか、ショッピングモールとか行って、1〜2時間自由行動とかしたり… 友人達からは変わってるって言われます 変ですかね？w #デート

@fBYKC0iok2bD8yG おはようございます。 今日もトレーニング、アゲアゲで楽しんでいきましょう！

おはようございます☀😃❗昨日もジムニーランドで楽しんで来ました💪貸し切り状態ではないですがトレニーは少なかったです。今日も楽しんで来る予定です🦾笑顔&アゲアゲで今週もよろしくお願いいたします🙇

@yusukes_workout こんばんは。 はい、無いと思います！ 今日もお疲れ様でした。

筋トレにゴールデンウィークはないよ？

@fBYKC0iok2bD8yG こんばんは。ありがとうございます。頑張ります💪来週も楽しんでいきましょう！

@70649405 こんばんは🌙😃❗お疲れ様でした💪👕💦GWもお仕事なんですね？頑張って下さい👊😄📢来週もよろしくお願いいたします( ｀・∀・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ

こんばんは。 GW中も普段と同じ仕事→ジムのルーティン。いつもと変わらない日常は落ち着いてトレーニングに挑めるので良き👍 【昨日のトレ記録】 ベンチプレス DBプレス/フライ DBショルダープレス クランチ 今週もお疲れ様でした。 来週も楽しんでいきましょう！

@yuki_m_0818 たまには、背徳フードを食べて楽しむのも良いですね。 今日もお疲れ様でした！

今日は実家でBBQ🍖 昼間から飲むお酒の背徳感、ハンパじゃない。 GWだから、たまにはいいですよね。 皆様も良い休日を✨

@fBYKC0iok2bD8yG こんばんは。連休トレお疲れ様です。5日間、アゲアゲで楽しんでいきましょう！

おはようございます☀😃❗5連休初日ジムニーランドは混雑してました💪時間に余裕があるのでしっかりメニューをやりきれました🔥お仕事の方もお休みの方も頑張って下さい👊😄📢今日もよろしくお願いいたします🙇

こんばんは。 本日も仕事帰りの夜トレが只今終了。 トレされた方もオフの方も今日一日、お疲れ様でした！ 明日も楽しんでいきましょう💪

@fBYKC0iok2bD8yG こんばんは。ありがとうございます。こちらこそ、よろしくお願いいたします！

@70649405 こんにちは✨😃❗お疲れ様でした💪👕💦連休もよろしくお願いいたします( ｀・∀・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ

こんばんは。 トレーニングの頻度を上げると、自分の得手/不得手が浮き彫りに。週6トレは大変な時もありますが、得られるものは大きいと思います💪 【昨日のトレ記録】 懸垂 ラットプル ハイロー DBショルダープレス アームエクステンション 華筋もお疲れ様でした。 週末も楽しんでいきましょう！

@Shota_Vicky0611 こんばんは。 日中頑張った分、たっぷり食べて栄養補給。これ、大事ですね！ 今日もお疲れ様でした。

仕事忙しく食欲もなく9時～20時で龍角散のど飴しか食べなかった。その反動でマック🍔あと寝るだけなのに喰いすぎちゃったかも😋

@fBYKC0iok2bD8yG おはようございます。 連休中のジム活、楽しんでいきましょう💪

おはようございます☀😃❗やはり連休前の忙しさがハンパなくてトレオフになりました(･c_･`)今日から5連休なのでジムニーランドで楽し見ます💪🔥お仕事の方もお休みの方もお互いに頑張りましょう🦾GWもよろしくお願いいたします🙇

@rossy40fitness こんばんは。 ロシさんカラダの進化、本当に凄いです。自分も後に続けるように頑張ります💪

左40歳 ガリガリのコンプレックス体型 右47歳 週5筋トレ継続で約25kg増量 肩周りの厚み、腕の太さはほぼ倍になったと思う。 昔から見てくれている人はご存知の通り同一人物です😎

@fBYKC0iok2bD8yG おはようございます。 華筋もアゲアゲで楽しんでいきましょう！

おはようございます☀😃❗病院から帰宅後ジムニーランドへ行く事が出来ました💪平日の午後なのに思っていたより混み合ってました。カレンダー通り出勤します。笑顔&アゲアゲでお互いに頑張りましょう👊華筋もよろしくお願いいたします🙇

@fBYKC0iok2bD8yG こんばんは。 お疲れ様です。 5月も宜しくお願いします！

@70649405 こんばんは🌙😃❗お疲れ様でした💪👕💦明日もお互いに頑張りましょう💪🔥

こんばんは。 スクワットの課題はボトムで顔が正面を向いてしまう事。ボトムでも顎を下げたフォームを維持したいところですが、中々難しいですね...。 【昨日のトレ記録】 スクワット レッグプレス レッグカール アウターサイ 今日もお疲れ様でした。 明日は4月最終日、楽しんでいきましょう！

こんばんは。 休日の夜はジムがガラガラに。貸し切り状態の時はやりたいメニューが増えて、ついジムに長居しがちです。 【昨日のトレ記録】 ベンチプレス DBプレス/フライ サイドレイズ クランチ 肌寒かった今日もお疲れ様でした。 5月も楽しんでいきましょう！

@fBYKC0iok2bD8yG こんばんは。 通院、お疲れさまです。 5月もアゲアゲで楽しんでいきましょう！

おはようございます☀😃❗昭和の日も鬼の棲んでくれる背中づくり継続中👹ジムニーランドは混み合ってました💪今日は有給取って消化器の通院日です。帰宅後ジムニーランドへ行けたらと思います🦾笑顔&アゲアゲで華木もよろしくお願いいたします🙇

@fBYKC0iok2bD8yG こんばんは。ありがとうございます。 今日もお疲れ様です。4月最終日もアゲアゲでいきましょう！

@70649405 おはようございます☀😃❗お疲れ様でした💪👕💦昭和の日もよろしくお願いいたします( ｀・∀・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ

インターバル中は肩甲骨下制の姿勢をしたり、胸椎ストレッチをして過ごします。カラダが硬い身にとって、これが最適なインターバルの過ごし方なのかも知れません。 【昨日のトレ記録】 懸垂 ラットプル プーリーロー インクラインDBフライ 火曜日もお疲れ様でした。 明日も楽しんでいきましょう！