松田直也

@zhqeYJPVPI18707 ブーちゃんさん ありがとうございます。

@708matsuda ナイスです😊

2026年5月3日 四国せいよ朝霧湖マラソン出走 毎年恒例のレースです。 野村ダム朝霧湖自然満喫コースですが 今日は雨、しかもコースが変わり 上りが増え厳しさ倍増　 雨で視界、足元が悪いなか 町を挙げての歓迎ムードと 地元の方々の温かい応援沿道での声援 特に子供たちの応援はよかったです。

@ace_kenran リョージーさん ありがとうございます。 なんとかギリギリ入賞です。

@708matsuda 雨の中お疲れさまでした😊 ３位入賞おめでとうございます🎉

@y4LCy2awaLhkJNC アベッチさん 今日はお疲れさまでした。 ナイスラン👍

第33回四国せいよ朝霧湖マラソンに 出場してきました🏃💨 強い☔が降りしきる中 自然とおもてなしを満喫した結果 1時間29分45秒でゴール🚩🙌🚩 去年よりも2分以上速く ゴールできました🎉✨😆✨🎊 大会に尽力いただいた関係者の皆さん 本当にありがとうございます🙇 #朝霧湖マラソン

ラン報告 月曜　雨　休足 火曜　ジョグ 水曜　朝移動　車5時間 夕方　荒川河川敷　ひさしぶりジョグ 木曜　朝2kジョグ　2kちょっと走る　 6kジョグ 昼　トレーニング　ちょっと近頃 サボってました。 お腹、腿裏　重点的から 移動で今、愛媛着

日曜ラン 20kペース走を 走れるかと思ってましたが 力が出なくて、4kストップ 変更 設定330 4k×2 2k×1 トータル10k エッジトーキョー ちょっとふくらはぎが 張ってきたので シューズを履き違え 10k ダイナブラスト5 +不整地2k ラン後はシャワーを浴びて マグネシウムを腿裏、ふくらはぎに 塗り終了

今週ラン　 月曜　ジョグ 火曜　ジョグ 水曜　ジョグ 木曜　行き　2k ダッシュ1k 強弱走 4k 4:28.3:17.4:21.3:18 帰り　3k 金曜　ジョグ 土曜　起伏走　刺激入れ お尻を使って走ります。 地域性もあり、昼も夜も風が寒くって 防寒対策して走ってますので まだまだ、冬かと思って走ってますよ。

今週ラン 月曜　ジョグ 火曜　ジョグ 水曜　飲み会で休足 木曜　かなり寒いので無理をせずに 　　　休足 金曜　ジョグ 土曜　ジョグ 日曜　21k今の状態確認 　　　2kジョグ 暑さと風があるので 心拍数が高くなり、スピードを上げる ことが出来ない呼吸もハアハア状態 周回コースの為、給水+10s×4

土日ラン 土曜　朝ラン桜パトロールと ひさしぶりにアップダウンを 取り入れ26k 日曜　朝から風強なんで 観光ランに変更 仙台の方へ いろいろと走ったり歩いたりと 14k おやつは 名物三角揚げ 物足りないので +夕方10k ジョグ

夜ラン 月曜　ジョグ 火曜　ジョグ　強風で挫折 水曜　ジョグ 木曜　負荷走 夜は暗くていい走るコース設定 が難しい なんとか、走れる所が 落ち着いた。 2k先の運動公園がベストだと 本日は負荷走でしたが 身体が重い 環境が変わり、食も変わり すっきりしない しかも、今日は腿上が攣って しまった。

@JUN97605777 JUNさん かなり、走ってますね。 シューズ円陣素敵ですね。

昨日はしごまえプチトレラン20km （a've5'57）今日はお花見ラン🌸からのぼっち帰宅ラン30km 綺麗なミツマタに、、お花見と欲張りランでした✌️

土日探索ラン 土地勘が、ないので 適当に走りますので携帯必須 土日とも、とにかく風が強いので 思ったより疲れますね。 ちなみに 今回の出張シューズは ローンチ12 SL2 ダイナブラスト5 エボライドスピード3 グリセリン22 メタスピードエッジトーキョー

今週ラン 4月から環境が変わり出張 31日 午後仕事後 移動で車を飛ばし5時間 東京都足立区宮城から宮城県へ シャレにもなりませんが 生憎の雨で走れていませんが 様々な環境で走られているランナーは 大勢います。 なんとか、マイコースを開拓し 走ります。 けど、かなり、寒く桜はまだ なんですよ。

今週ラン 月曜　ジョグ 火曜　ジョグ 水曜　雨　休足 木曜　ちょっと負荷走 金曜　ジョグ 土曜　朝ちょっと仕事 昼トレーニング　その後仕事 夜　食事　酒　休足 日曜　夕方ゆっくりジョグ　 飲み過ぎか 食事で下痢

日曜ラン　30k 荒川河川敷　南下 ニューシューズ ローンチ12 前作同様で軽量かつ、お手頃価格 走るのは無論、快適 休みだからと、調子よく走っても 連日走ると、さすがに疲れがでます。 虹の広場では KITA!SENJUマラソン 走ってましたね。 本日レースのみなさん ナイスラン お疲れ様でした。

ラン報告 金曜　朝　トレーニング 雨が止んだ夕方ジョグ 走る時　腕を脱力するため ストレッチポール上に乗り 肩甲骨周りの筋肉を緩めています。 前に習えでストン ワイパー　背泳ぎ　意味分かるかな オススメですよ。 土曜　朝 上野までジョグ 桜より人の方が多い 夕方ちょっと追加走 向かい風がいい

今週ラン いや鼻水が止まんなく 月曜　14k ジョグ 火曜　休足　 水曜　14k ジョグ 木曜　ちょっと負荷走　トータル10k ひさしぶりのカーボン 風を使ってイカサマ 膝内側をちょっと使ってました。 明日が休みなので頭ん中は金曜 やっとなんとか 走れるようになりました。

本日は板橋cityマラソン応援 9時〜15時まで 宮城ゆうゆう公園下 8kちょいの所でほぼ全員に 鳴子でカシャッ　カシャッ ナイスランと声出し 少しでもみなさんの 力になったでしょうかね 本日ラン 応援前　4k 戻って走る準備　2k やっぱり間近で応援したら 走りたいので ゴール地点までの往復　21k

今週ラン 月曜　ジョグ 火曜　休足 水曜　ジョグ 木曜　休足　肉 金曜　ジョグ 土曜　朝トレーニング+ジョグ強風 日曜　ジョグ強風 回復がイマイチであり 連続フルを走った代償で 身体機能が低下中 本日、走られたランナーの 皆さん ナイスラン　お疲れさまでした。 しっかり、リカバリーして下さい。

@negigigigiYY ゆきやまさん ナイスランです。 2週連続のサブ3.5 強すぎです。 お疲れさまでした。

名古屋WM🎀ﾈｯﾄ3:29:22/ｸﾞﾛｽ3:29:57 ㊗️2週連続サブ3.5やりましたー！✨ 寒さには強い方なのですが、それでも風が冷たくてお腹を冷やして🚾に行ったり、向かい風に苦しんだりでペーサーに全然追いつけず一瞬諦めかけたのですが、意地の滑り込みでした🫣 来週こそは本当にファンランです！🫠笑