αℓαηzι ❁♩

(وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ) قال الرسول صلى الله عليه وسلم بما معناه الدعاء سلاح المؤمن

نصيحة لوجه الله، إن كان رقم هاتفك من شركة الاتصالات STC اذهب إلى تطبيق MyStc وادخل على قائمة (الدفع المباشر لمزود الخدمة) والغي ميزة الدفع التلقائي في "متجر تطبيقات جول" و "متجر تطبيقات آبل" - (وتجدهمها في اول القائمة في الصورة أدناه). فتركما بحالة فعالة قد يتسبب بتحميلك مبالغ لا تخصك من تطبيقات مجهوله كما حصل معي. فأنا شخصيا اكتشفت (من خلال هذا التطبيق) أن موقع Google ply كان يخصم بانتظام (ولعدة مرات في اليوم) مبلغا ثابتا قدرة ١٣٤٫٩٩ ريال. ففي يوم الأمس فقط ٢٨ يناير خصم هذا المبلغ ١٢ مرة (كما تشاهد في الصورة الثانية) وهذا يعني تحميل فاتورتي ١٦١٩ ريال خلال يوم واحد فقط. وعبثا حاولت افهام شركة الاتصالات بأهمية التصرف بسرعة، وأنه لا يوجد تطبيق في العالم يخصم اشتراكه ١٢ مرة في اليوم، ولكن ردهم في كافة المكالمات هو "انتظر صدور الفاتورة القادمة ثم قدم اعتراض" - ولك أن تتصور كم ستأتي الفاتورة القادمة إن كان يوم الأمس فقط كلفني ١٦١٩ ريال. وحين ادركت عدم رغبتم بالتصرف ذهبت إلى موقع Google ply محاولا وقف التطبيق المجهول (والذي لا اعرف اسمه اصلا) فلم اجد شيئا. وبعد تقديم شكوى اجابني بأن Google ply غير مسؤول عن التطبيقات التي لاتخصه، والغير مرتبطه برقم الإيميل.. وفي ظل عدم تعاون الاثنين لم يبق لي سوى انتظار المبلغ الخرافي للفاتورة التالية! .. ما يخصك انت في الموضوع هو الذهاب إلى قائمة (الدفع المباشر لمزود الخدمة) والغاء خدمة الدفع التلقائي في "متجر تطبيقات جول" و "متجر تطبيقات آبل" لأنها يشكلان مدخلا لآلاف التطبيقات التي قد تدفع ثمنها مستقبلاً... @CST_KSA @stc_ksa @stccare_ksa

المختصة سيرين زياد: "كيف نعيد برمجة الاعصاب للهدوء حتى نتحرر من الخوف و القلق و التوتر ".

التوتر يُمرِضك. التوتر المزمن لا يؤثر على حالتك النفسية فقط، بل ينعكس على الجسم كله، ويسبب: •مشكلات في النوم •نوبات هلع •آلام في الصدر •توتر العضلات •اضطراب المعدة (غثيان – ارتجاع) •ضعف التركيز •تساقط الشعر •انعدام الطاقة •زيادة معدل ضربات القلب •إجهاد الغدة الكظرية •انخفاض الرغبة الجنسية الخلاصة: التوتر ليس شيء في رأسك فقط، هو حالة جسدية كاملة، وكلما طال أمده، بدأ الجسم يدفع الثمن.

د. فهد الخضيري : فيتامينات اذا نقصت في جسمك تسبب الاكتئاب ونوبات هلع وخوف⁉️

أهم أعراض القلق : 1.التفكير الزائد والقلق المستمر انشغال الذهن الدائم بالأسوأ، صعوبة إيقاف التفكير، وتوقّع المشاكل حتى بدون سبب واضح. 2.اضطراب النوم – صعوبة النوم أو تقطّعه صعوبة الدخول في النوم، الاستيقاظ المتكرر، أو الاستيقاظ مع شعور بالتوتر والتعب. 3.التوتر الداخلي وعدم الارتياح شعور دائم بالشدّ العصبي وكأن الشخص “غير مرتاح” حتى في أوقات الراحة. 4.أعراض جسدية عامة – شد عضلي وإرهاق آلام في الرقبة والكتفين أو تعب مستمر بدون مجهود واضح. 5.خفقان القلب وتسارع النبض إحساس بنبض قوي أو سريع، وغالبًا يُفسَّر خطأً كمشكلة قلبية. 6.ضيق الصدر أو صعوبة التنفّس شعور بعدم أخذ نفس كافٍ أو ضغط في الصدر، ويزداد مع التوتر. 7.ضعف التركيز وتشتّت الانتباه صعوبة في التركيز، نسيان سريع، أو الإحساس بأن الذهن مشتّت. 8.أعراض هضمية – قولون، غثيان، آلام معدة اضطراب في الجهاز الهضمي يزداد مع القلق والضغط النفسي. 9.الدوخة أو الشعور بعدم الاتزان إحساس خفيف بالدوران أو عدم الثبات، وغالبًا مرتبط بالتوتر. 10.نوبات هلع واضحة نوبات مفاجئة من خوف شديد مع أعراض جسدية قوية، لكنها غير خطرة رغم شدتها. 11.التململ وعدم القدرة على الجلوس بهدوء شعور داخلي يدفع للحركة المستمرة أو تغيير الوضعية كثيرًا. 12.الحساسية الزائدة للمواقف والكلام تأثّر مبالغ فيه من كلمات أو مواقف بسيطة. 13.التعب الذهني السريع إرهاق عقلي حتى مع مجهود بسيط أو يوم عادي. 14.الشعور بقرب الخطر أو أن شيئًا سيئًا سيحدث إحساس داخلي غير مبرر بوجود تهديد قادم. 15.تجنّب المواقف أو الأماكن الابتعاد عن أماكن أو أنشطة خوفًا من القلق أو ظهور الأعراض.

متى يختل الدوبامين؟ الملل السريع ضعف الدافع الإرهاق الذهني التعلّق الشديد بالهاتف أو السكر فقدان المتعة بالأشياء البسيطة كيف نعيد الدوبامين إلى توازنه ؟ النومّ المنتظم ممارسة الأنشطة والرياضة ، مثل المشي ، مثل الترتيب، ومثل القراءة ،،إنجاز مهام بسيط تقليل المقاطع القصيرة

أنصح بقراءة كتاب المرونة النفسية للمرّة الثانية أعود لقراءته، وكل مرّة أتفاجئ بعمقه وجماليته وكيف يلامس بهدوء ووعي

اقرأ القراءة توسّع وعي الإنسان تجعل الشخص يعيش تجارب متعددة ويكتسب أفكارًا ومشاعر جديدة بالأضافة: نشّط الدماغ وتقوّي الروابط العصبية وتحسّن الفهم والتركيز

الخلاصة: عالم العطور واسع، والاستمتاع به حق للجميع سواء بالأصلي أو البديل. المهم هو وعي المستهلك بما يشتريه ومدى أمان المكونات على جلده.

بعيداً عن "الغطرسة"، يرى البعض أن العطور المستوحاة هي نوع من "السرقة الفكرية". وجهة نظرهم هي: ​الدار الأصلية استثمرت في المصمم (Perfumer) لسنوات. ​تم صرف مبالغ ضخمة على الأبحاث والمواد الخام. ​شركات المحاكاة تأتي وتأخذ "الوصفة" الجاهزة دون عناء، مما يعتبرونه إهانة للفن العطري.

في مجتمع الهواة (Perfume Community) فيه فئة منهم ولست منهم انت ابو حمزه من خلال متابعتي لك منذ بداياتك بالتيك توك. عندهم حاجز "الحصرية" (Exclusivity) خاصة عشاق عطور النيش (Niche)، يبحثون عن التميز. الشعور بأنك ترتدي رائحة لا يرتديها إلا القلة يعطي نوعاً من الرضا النفسي. يتبع 👇

أصعب لحظة يمر بها مريض الاكتئاب هي عندما يعود للطبيب بعد شهرين ويقول: "دكتور، الدواء لم يفعل شيئاً"، والأسوأ من ذلك: "أشعر أني أسوأ". ​إذا مررت بهذا الشعور، أرجوك توقف عن لوم نفسك واقرأ هذا الثريد. العلم لديه تفسير جديد ومريح جداً. 👇

جديد جوتشي ٢٠٢٦ من توقيع عطار فرمنيش (ألكسيس غروغيون) وهو رياضي ترايثلون و مصاب بعمى الوان و يقول دائما العطور هي الواني العطر يعتبرخشبي حار مدخن الافتتاحية: الفلفل الأسود، والسرو القلب: لبان دريم،وود،سيكويا القاعدة : خشب الصندل،خشب الأرز،نجيل الهند #رابطة_عشاق_العطور Gucci Lignum Idealis The Alchemists Garden | Alexis Grugeon

أما عنّ الجهاز العصبي، فإن التوتر المزمن قد يسبب اضطرابًا في النواقل العصبية داخل الدماغ، مما يؤدي إلى خلل في التواصل العصبي، وقد يترتب عليه ظهور اضطرابات نفسية وعصبية مثل القلق والاكتئاب وضعف التركيز واضطرابات النوم وغيرها

دماغك يتغير للافضل ! الدماغ يمتلك خاصية المرونة العصبية (neuroplasticity) يعني ؟ الأفكار العادات العلاج النفسي بعض الأصابات ( يحصل تعويض جزئي بوظائف مناطق أخرى )

إعطاء النفس وقتًا للهدوء يسمح للعقل بالتفكير بوضوح وتقييم الخيارات بشكل أفضل التدوين أو الانتظار قليلًا يساعد على فصل المشاعر عن القرار القرارات الهادئة أدقّ وأكثر سلامة من القرارات المتسرعة وعند الانفعال المشاعر تسيطر عليك وعلى الدماغ ايضا!

مقارنة علمية توضح الفرق بين الشاي والقهوة: 1) اختلاف طريقة امتصاص الكافيين: الشاي: يمتصّ الجسم الكافيين في الشاي ببطء لأن جزيئاته تكون مرتبطة بمركّبات داخل أوراق الشاي، فينتج تنبيه تدريجي وهادئ. القهوة: الكافيين حرّ وسريع الامتصاص، ما يمنح دفعة تنبيه قوية ومباشرة قد يشعر معها البعض بتوتر أو تسارع في دقات القلب. 2) وجود الثيانين في الشاي مقابل غيابه في القهوة: الشاي: يحتوي على الثيانين، وهو حمض أميني يعمل على: •تخفيف التوتر •تعزيز التركيز الهادئ •موازنة تأثير الكافيين ليصبح تنبيهًا مستقرًا بلا “حدة” القهوة: تفتقر إلى الثيانين؛ لذلك يكون تأثير الكافيين غير موازَن، ويظهر على شكل نشاط سريع قد يليه هبوط مفاجئ في الطاقة. 3) تأثير مختلف على هرمونات التوتر: الشاي: يرفع الأدرينالين والكورتيزول بشكل طفيف جدًا، ما ينعكس على مزاج أكثر توازنًا. القهوة: ترفع هرمونات التوتر بسرعة، وهو ما قد يفسّر الشعور بالتوتر والقلق لدى الأشخاص الحساسين للكافيين. 4) كمية الكافيين: الشاي: 20–40 ملغ القهوة: 80–120 ملغ الفارق الكبير في الجرعة يجعل الشاي ألطف على الجهاز العصبي، وأقل تسببًا بالخفقان أو القلق. 5) التعامل مع الجهاز الهضمي: الشاي: •يحتوي بوليفينولات تساعد الهضم •ألطف على المعدة •يخفف الغثيان والتقلصات، خصوصًا الشاي الأخضر والنعناع القهوة: •تحفّز حمض المعدة بسرعة •قد تسبب حرقة أو تهيجًا لدى بعض الأشخاص

ماقصة المشاكل الصحية المتعلقة بلقاحات كورونا، وهل هي سبب الوفيات؟ •اللقاح لم يكن مجرد منتج طبي، بل كان طوق نجاة أنقذنا الله به من كارثة ديموغرافية. •اللقاحات منعت قرابة 20 مليون وفاة عالمياً في عامها الأول. •في دولنا كالسعودية والإمارات خفضت الوفيات بنسبة تجاوزت 90%. •للأدوية واللقاحات آثار جانبية تُرصد بشفافية، لكن مقارنة خطر نادر بخطر الفيروس المحقق تنحاز دائماً للحياة. •العلم لم يحذف مراحل سريرية، بل جعلها متوازية بدعم تمويلي وتوفر هائل للمتطوعين. •تقنية (mRNA) نتاج أبحاث دامت 20 عاماً، وتم تكييفها فقط للفيروس الجديد. •الواجب اليوم هو الإنصاف بين النقد العلمي والامتنان للنتيجة، والاعتراف بفضل الله علينا بهذه الأسباب. (الاستشاري عبدالله عسيري) -