Sabitlenmiş Tweet
大事なこと
脱げる身体になるため
適正な総カロリーとPFCバランス
p体重1.6から2
f20パーから30パー
c残り
適度な運動！休む時は休む
筋トレは引き締めるためだし、少しの成長を目的にしていく
食事管理は脂肪を落とす作業
絶対痩せるぞ‼️
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目指せ！75kg!!今日から特訓開始‼️
138 posts
目指せ！75kg!!今日から特訓開始‼️
@819sko
2型糖尿病と診断されて2025年7月115kg急に体重落ち始め体調不良2025年8月108kgそこからのダイエット
Katılım Ocak 2024
91 Takip Edilen29 Takipçiler
おはバル☀️
トレするとめちゃくちゃ眠くなるよね。
22時くらいには寝てた笑
そして、胸トレで左肩痛める事が判明！
病院行って良くなったのにまた痛い笑
インクラインが下手すぎる説
課題がたくさんだけど、
伸び代しかないのが幸せすぎる！
今日もよろしくお願いします🥺
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ぶっちゃけ体脂肪を落とすのに脚トレはやる必要はありません。
下半身トレの方が消費カロリーが大きい、代謝が上がるなどの理由でメニューに組まれる人もいると思いますが、やらなくても腹筋バキバキに出来ます。
太い脚、丸いお尻に憧れるならやったらいいし、腹筋が割れたカッコいい体を目指したいだけなら胸、背中、肩トレのみでも全然OK。
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