Dontravolta

Inspired by ancient Chinese practices like Qi Gong and Tai Chi, combined with modern Western lymphatic movement methods. I now practice this routine every day

🎯 Target each head of triceps :

شاب يوضح الطريقةالصحيحة لبناء عضلات كتف حقيقية..

@mombranom Uzun zamandır yiyorsanız karaciğerinize baktırın büyük ihtimal karaciğer yağlanmanın vardir

@mombranom Cips de yemeyin meyveyi de abartmayın arkadaşlar. Günde 20 gramdan fazla fruktoz yani meyve şekeri alırsanız vücut tamamını yağa çevirir. Karaciğer maalesef fruktoz konusunda oldukça zayıf bir organdır günde 20 gramdan fazlasını kaldırmaz.

2500 kaloriye ulaşmanız için 5 kilo elma yemeniz gerekiyor Aynı kaloriye cips ile yarım kilo ile ulaşıyorsunuz Meyveyi kötüleyenlere bakmayın siz, cips falan yiyeceğinize meyve yiyin.

@ukmentaliiity 2 muzdan sonrasi karaciğer yağlanması yapar

Fazla muz yemenin bi zararı var mı la? Maymun gibi üçer beşer götürüyom

@suleyman_____31 @deepwebkripto Orası öyle sadece getiri anlamında söyledim

@AAG34I @deepwebkripto 4 yıldır araba yerine neye binerdin

🚨 #SONDAKİKA ALTIN ALANLAR BATTI!

Çok etkili bir omuz antrenmanı bırakıyorum

Abs in 42 days. Go try this challenge💯✨

NO Gym, No problem 😁

@trkdady @demarkesports Galatasaray da batıyor. Ha bence doğrusunu yapıyorlar sonuçta başarılılar ama yürüdükleri yol sürdürülebilir değil. Bu lig yapisiyla hiçbir takım sürdürülebilir başarıyı mali durumu yakalayamaz

@demarkesports Çevremdeki fenerliler bile tüm umutlarını kaybetmiş "şampiyon olsak ne olacak ki" modunda yaşıyorlar. Lig kırıldı ara açıldı bunun herkes farkında ve son çırpınışlarınız. Galatasaray ve diğerleri olacak ülke.

Aziz Yıldırım: "2024'te 'Çocuklar için' dedim. Kendi çocuğumdan biliyorum, çocuklar ağlıyor. Geleceğimiz Fenerbahçeli olursa, Fenerbahçe'nin geleceği olur. Biz çocukları Fenerbahçeli yapmalıyız. 2024'te de şartlar uygundu. Biz ekip olarak seçilmiş olsaydık, kesin söylüyorum başarılı olurduk. Bugün 'Genç arkadaşlardan birisi burayı toparlar ve kan kaybını durdurur.' diye inansam, aday olmazdım. 2025'te aday olmamıştım, toparlarlar diye bekledim."

Lose belly fat Do this 3 exercises to flat tummy

Pequeños cambios = mejores resultados 🔥

Strengthen your Shoulder and Scapula

Only dumbbells for bigger chest...

@ZaferErtas_ İ-NA-NIL-MAZ Hiç mi akillanmaz bir kulüp çıldıracam ya

Manşetleri günler öncesinden belirlemeye devam 😘 Takipte kalın bütün gelişmelere haftalar önce ulaşmanın keyfini çıkarın

@finansalozgur1 Nasıl ölçtülwr

İnsülin direncim 9,13 çıktığında doktor bunun için ilaç verdi ve acil kilo vermem gerektiğini söyledi.. İlk ay aralıklı oruç ve diyet yaparak 6kg verdim.. 2. Ay diyetin yanında spor salonuna başladım ve +4kg daha verdim.. 3. Ay kas kazanımı için proteini biraz daha arttırıp kalori açığını biraz azalttım ve yürüyüş de ekleyerek +2kg daha verdim.. Şu an artık daha yavaş bir kilo kaybı ile kas kazanmaya çalışıyorum. Hedef kiloya az kaldığı için aylık 1-2kg vermem yeterli.. Bu arada bazı takviyeler de almaya başladım; * D vitamini * Magnezyum * Protein tozu * Kreatin * Omega 3 Ama bu takviyeler ile ilgili doktor muayenesi sonrası onların yönlendirmesine göre hareket etmeniz en iyisi olacaktır..

ABS aren't growing ? Fix these mistakes 👇👇

Tricep, biceps, forearms workout