Auttawit Jindapong

@zzwalkr CMV อย่าเป็นจะดีที่สุด

สำหรับคนที่ผ่านทั้ง HIV, PCP, CMV และยังมีเรื่องตับเข้ามาเกี่ยว การมีหมอที่พร้อมฟังและพร้อมถามผู้เชี่ยวชาญเพิ่ม เป็นเรื่องมีค่ามากครับ LDL 150 → ขอปรับอาหารก่อน เป้าหมายหุ่น → จาก “หนุบหนับ” เป็น “lean fit” 😆 เจอหมอใหม่ → ถูกใจ 100/10 ยาลดลงบางส่วน → ลดภาระตับ

@zzwalkr ถ้าคุนทานยาไป 10 ปี คุนจะยังทำสิ่งเหล่านี้ได้อยุ่อีกมั้ย

วิธีช่วยป้องกันการลืมทานของผม (สำหรับคนว่างจัด) 1. ตั้งล่วงหน้า 5 นาที เป็นการเตือน 2. ตั้งเวลาทาน เพื่อทานยา 3. บันทึกใน Calendar ว่าทานแล้ว *หมายเหตุ ยาต้องเข้าปากก่อนปิดเสียงเตือนนี่คือกฏเหล็กผม บางทีเราทำกิจกรรมเดิม ๆ สมองมันชอบมะโนไปเองว่าทานแล้ว หรือทานแล้วแต่คิดว่ายัง ✌🏻

@zzwalkr ถ้าชั่วโมงบินสูงๆขึ้น คิอกินยามาหลายๆปี การลืมกินยา กินยาสาย เลยเวลาจะกลายเป็นเรื่องที่ทำใจได้ ใหม่ ๆ อาจจะเครียด กังวล วิตกจริต แต่พอกินไปหลายๆปี ใจเราจะไม่เครียดมาก เดือนนึงเลทยาได้สัก 2 ครั้งแหละ

😅เคยลืมทานยาไม่ตรงเวลา 2 ครั้ง ครั้งที่ 1 ต้องงดน้ำงดอาหารเพื่อเข้าทำ MRI ครั้งที่ 2 มือถือดับ ทานช้าไป 55 นาที 💜VL 6 เดือนแรก = 55 ❤️VL ปี 1 = 0 🩷VL ปี 2 = 0 เพื่อป้องกันการลืมทานยาผมเลยตัดสินใจใช้กล่องเก็บยา เพราะป้องกันการลืม ข้ามโดส หรือเพิ่มโดส เพราะทานยาหลายตัว 🏋️

@zzwalkr พักผ่อน นอนให้พอ ออกกำลังกาย ทานอาหารสุก สะอาด รัยรอง จะอยู่ได้อีกยาวๆ

สำหรับผมการออกกำลังกายก็ยังถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีเสมอ ไม่ว่าจะรูปแบบใดในการช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจหลังจากที่ได้เข้ารับการรักษา HIV/AIDS เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา✌🏻

🚹🚺TH-X

[OF] HO VINH KHOA x RHONEE x SWANG - Asian Invasion

🚹🚺BANK SUN THUN ARM