Sabitlenmiş Tweet
zzwalkr
351 posts
zzwalkr
@zzwalkr
❤️ | 💪🏻| 😸 | 📷 Living with HIV, one milestone at a time. Building body, mind, and spirit.📍 Goals: CD4 200+ journey. Body transformation is on & body pics.
ดาวแมว Katılım Mayıs 2026
54 Takip Edilen2.3K Takipçiler
@AAuttawit ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ 🙏🏻 ตอนนี้ผมยังอยู่ในช่วงปรับกาย ปรับใจ และปรับหลาย ๆ อย่างในชีวิตอยู่เหมือนกัน เลยพยายามโฟกัสเรื่องการพักผ่อน ออกกำลังกาย และดูแลตัวเองให้ดีที่สุดครับ ✌🏻
ไทย
@zzwalkr พักผ่อน นอนให้พอ ออกกำลังกาย ทานอาหารสุก สะอาด รัยรอง จะอยู่ได้อีกยาวๆ
ไทย
@AAuttawit ขอบคุณที่แชร์ครับ 😄 ผมว่าตอนนี้ผมน่าจะยังอยู่ในช่วงวิตกจริตอยู่ 555 เลยต้องพึ่งระบบเตือนหลายชั้นไว้ก่อนครับ ✌🏻
ไทย
@zzwalkr ถ้าชั่วโมงบินสูงๆขึ้น คิอกินยามาหลายๆปี การลืมกินยา กินยาสาย เลยเวลาจะกลายเป็นเรื่องที่ทำใจได้ ใหม่ ๆ อาจจะเครียด กังวล วิตกจริต แต่พอกินไปหลายๆปี ใจเราจะไม่เครียดมาก เดือนนึงเลทยาได้สัก 2 ครั้งแหละ
ไทย
@AAuttawit เข้าใจเลยครับ 😄 ผมเองก็ไม่รู้ว่าอีก 10 ปีจะยังทำแบบนี้อยู่ไหม แต่ตอนนี้ผมรู้ตัวว่าเป็นคนขี้ลืม เลยพยายามสร้างระบบไว้ช่วยตัวเองก่อนครับ ✌🏻
ไทย
@zzwalkr ถ้าคุนทานยาไป 10 ปี คุนจะยังทำสิ่งเหล่านี้ได้อยุ่อีกมั้ย
ไทย
วิธีช่วยป้องกันการลืมทานของผม (สำหรับคนว่างจัด)
1. ตั้งล่วงหน้า 5 นาที เป็นการเตือน
2. ตั้งเวลาทาน เพื่อทานยา
3. บันทึกใน Calendar ว่าทานแล้ว
*หมายเหตุ ยาต้องเข้าปากก่อนปิดเสียงเตือนนี่คือกฏเหล็กผม
บางทีเราทำกิจกรรมเดิม ๆ สมองมันชอบมะโนไปเองว่าทานแล้ว หรือทานแล้วแต่คิดว่ายัง ✌🏻
ไทย
@neolithicrumba2 Thank you for sharing this. You’re absolutely right. Sometimes I focus too much on changes in my body and forget how others see me. Thanks for the perspective—and the torso compliment ❤️🏋️✌🏻
English
Your post reminds me of a presentation I went to twenty years ago, at a hotel conference room in Beverly Hills, California. The room was full of gay men in their 20s and 30s who were mostly from neighboring West Hollywood, the Southern California Mecca for gay men.
Everyone there was HIV+ and they were learning about a new facial filler to treat lipoatrophy. The earliest effective ARVs were protease inhibitors (PI), and a common side effect was called lipodystrophy, a condition that could create large deposits of fat in the abdomen (called Crix Belly, named for the PI Crixivan), and at the base of the neck (called a Buffalo Hump). It could also cause the loss of subcutaneous fat (lipoatrophy), making our arms and legs look vascular. For most gay men, the worst part was the loss of fat in the face and 🍑.
Insurance companies said that facial wasting was a cosmetic issue, not a health issue, so most plans wouldn’t pay for the procedure. That means the guys in the room all had $5,000 USD in cash that could pay for the procedure.
I looked around the room. The most amazing thing for me was that everyone there looked perfectly normal. If I saw them on the street, I wouldn’t have thought there were any issues.
That made me realize that the guys we meet accept us for the way we are. They don’t know what we looked like as teenagers or what we looked like before HIV. They haven’t witnessed the changes.
When we’re diagnoses and then start our medications, we become hyper aware of our bodies. “Was that bump there last week?” “I just coughed after eating breakfast. Was that a side effect of my ARVs?” When something more serious happens, like a rash or a hospital stay, we become attuned to any evidence that remains.
Honestly, the only thing I see is a sexy torso ❤️
English
@hotnspicy12345 เคยแอบซื้อมาทาน หมอก็ไม่ค่อยเห็นด้วยไม่ใช่เพราะว่าทานไม่ได้ แต่กลัวคุณภาพมันไม่ดีไม่น่าเชื่อถือครับ และผมพึ่งออกจาก ICU ผมทาน ได้ 3 ถึงใหญ่ และเลิกทานเพราะตังค์หมด 555+ เน้นเพิ่มน้ำหนักไว้ก่อนตอนนั้น ขอให้อร่อยกับมื้ออาหารและการออกกำลังกายนะครับ
ไทย
@neolithicrumba2 @rrrrr_1356 Sorry for wrong reply but I do like carbs. 🙏
English
เริ่มยามเช้าที่ไม่ต้องเหมือนใคร กาแฟเข้ม ๆ โดนใจ เพราะเดี๋ยวต้องเดินทางนาน #ชลบุรี (อีกแล้ว)
ไทย
❤️สำหรับผมที่เป็น HIV/AIDS เรื่องที่กังวลใจที่สุดคือการบอกแม่ครับ เหตุผลที่ผมบอกเพราะผมป่วยหนักมากๆ สภาพไม่ไหวผมแค่อยากบอกใครสักคน ถ้าผมปิดยังไงก็ต้องรู้อยู่ดี ผมจับมือแม่และร้องไห้ ขอโทษที่ต้องเป็นภาระ ตอนนี้ผมแข็งแรงขึ้นทะเลาะแบบแม่-ลุกทุกวัน เหมือนในหนังเลยตอนนั้น #ยิ้มสู้
ไทย
