M ALAHDAL

يمكنك تنزيل تطبيق القرآن الكريم (القرآن العظيم) من خلال الرابط goo.gl/6MZugw تطبيق جميل

@FPLBander قدوس سولانكي ماديسون اصدقاء العياده من الصعب الاعتماد عليهم

ما الذي ينقص توتنهام بالموسم القادم للمنافسة على مقعد بالابطال برأيك؟ ومن ترشح كأسماء؟ *توتنهام سيلعب مباراة واحدة فقط بالاسبوع وهذه ميزة كبيرة.

@OBAID_ALESSI @tactext ثلاثي ممتع ولكن تواجدكم على نفس الطاوله زي هجوم مدريد مافي توافق ، عفيفي تحول لفينيسيوس وكان يقاطع كثير محمد ، ماحس اخذ فرصته في الكلام والتفصيل اتمنى تقبل وجهة نظري

أولى حلقات موسم كأس العالم من #بودكاست_مرتدة مع ضيفنا @tactext youtu.be/Tbu_VqLf40s?si…

ادوارد يسجل الثاني للانس 👏

@DoctorFantazy اسوء بطل على مر التاريخ ،، دوري مشبوه

لو أي حد عنده ذرة عقل و ضمير و منطق لازم يعترف ان عدم حصول لاعبي أرسنال على اي كارت احمر و عدم احتساب اي ضربة جزاء عليهم هذا الموسم هو شئ غير منطقي بالمرة و دوري موجه لنادي معين و لقب مشبوه و يرجع يقولك هو انت مش بتحب أرسنال ليه ؟ اتفرج و انت تعرف ليه

@FPLBander عملت التغيريين 😭

أحياناً التبديلات نغمة مش نعمة، بعت لوين وسجل واشتريت جيوكريس وحقق نقطة. نفس ما حدث مع من باع سمينيو واشترى شرقي.

@khaled_q28 لخص الموضوع

هل انزاغي مناسب للهلال؟

@ACMCasa1 احضر كلاسيكو بلا هم

كومو فاز، روما فاز .. وبنلعب ضد أتلانتا اللي ما انتصر ميلان ضده في اخر 6 مباريات (4 منها خسارة) وميلان في وقت الحسم معروف، ليلة صعبة تنتظرنا .. بعد ما كان كل شيء بين يديك، وصلت للـ"حافّة" برجلينك، الله يعين

@ASAldayan بكاىيات روشن إلى الكالتشيو

ان تكون مدرب الانتر هي اسوء وظيفة، مطالب بكل شيء ومو انت اقوى نادي مالياً ولا تقدر تظف من اللاعبين نفس مايسوون الاندية المنافسة، ولا عندك اعلام اليوفي الي يقدر يحميك ويحمي لاعبينك من التجييش فوز كيفو بالدوري مو لانها نسخة ضعيفة، لانه الاقوى والاحق x.com/IlDimash3/stat…

@FPLBander لوين تاريخه اسود في الدبلات من ايام ايفرتون مستحيل يطب فريقي ، ويلباك وتوكل على الله

في درافتي الاول ويلباك وستاتش بدل لوين وتفرنير لكن اصابة ستاتش ستجبرني على لوين بدل ويلباك. ما رأيكم؟ أنا مقتنع بويلباك أكثر أشعر أن برايتون في قمة الفور حالياً وهم عادة يسجلون ضد تشيلسي وتوتنهام مبارياتهم المفضلة هذه وكذلك ويلباك لديه بيرنلي الجولة القادمة. حيرة كبيرة بالنسبة لي

@anoudnpt @VV66_ مشيها محتوى منقول

عندي الم بالرقبة وشدود منذ سنوات طويلة! ودفعت فوق 6000 ريال مابين جلسات علاجية، كالعلاج الطبيعي والابر الجافة ومضات الكهرباء و التدليك، والسترتش والخ وغير الي ما دفعته وسويته بمستشفى حكومي. وكلها دون جدوى :) وهذا دليل على ضعف العلاج الطبيعي عندنا للاسف، او ممكن ماطحت بشخص ذو خبره ممتازة في مشاكل وإصابات الرقبة. رغم ذهابي لمتخصصين. بعدين بكل بساطة اكتشف العلاج ! كل الي كنت احتاجه مصادر علمية وفادني هالشيء كوني طبيب فالمصادر وصولي لها سهل واستيعابي سريع بالمجال الطبي + ذكاء اصطناعي + خبرتي في النادي. جمعت افضل التمارين، واكتشفت من خلالهم ان عندي ضعف شديد جدا بالعضلات المحيطة بالرقبة، بالتالي؟ الرقبة اصبحت دائماً شادة لتعوض ضعف العضلات المحيطة! والحل؟ تقوي العضلات المحيطة ومع الوقت بيخف الشد على الرقبة نفسها 🤨 بكل بساطة! ماكنت احتاج ابر جافة، وولا تدليك وولا استطالات، كل الي كنت احتاجه شخص خبير يشخصني ويعطيني جدول ٣ أيام بالاسبوع محكم بتمارين تقوية، ويقولي لا تسوي اي شيء غير انك تتمرن تقوي عضلاتك لانها هي السلاح الاول والافضل. عموما التمرين الي تشوفونه هو اول واحد واسمه : scapular push-ups يضم الواح الكتف ويقوي هذا المنطقة، الي هي جزء من الضعف الي تكلمنا عنه.. سبحان الله جميع عضلات الانسان مرتبطة، ضعف معين بيسبب مشكله في مكان اخر. ووش غير التمرين هذا يا عمر؟ Serratus Punches (Dumbbell) عبارة عن دفع الدمبل للامام ويقوي عضله جدا مهمه اسمها سيريتوس. Y Raises تمرين جنوني جنوني فتاك، يستهدف عدة عضلات في الظهر العلوي Face Pulls اخر تمرين يستهدف عضلة الريمبويد والدلتيود. السر : تروح للجيم وتسوي جميع التمارين ٣-٤ جلسات، كل جلسة حتى الفشل العضلي او الى العدات الي تقدر عليها. كانك رايح تبني عضلات، مو بس علاج :) وبتنصدم من درجة التحسن الملحوظة! وكأن رقبتك او مره تستعيد قامتها وقوتها. طبعا انا ما اقولك بالضرورة هذا تشخصيك، انا اوضح لو انت مثلي كلشيء عندك سليم واغلب الحلول لم تكن مجدية لك. فالعلاج كما طرحته لك ومبني على دراسات علمية + تجربة شخصية. ودعواتكم ..

@PTsmartS @VV66_ مشيها محتوى منقول

@VV66_ اولا تجربتك الشخصية مو دليل على جودة شيء معين. + مع احترامي لك بس شكلك تصرف فلوسك بدون ما تفكر، كيف ٦٠٠٠ و مقد سويت التمارين ذي ؟ والله لو انك تسوي جلسات العلاج وانت نايم .

جاهزية روبن نيفيز لـمواجهة الفتح ✅ @ariyadhiah

@OfficialFPL @LUFC I didn’t bench Ekitike and Haaland there is something wrong with your App, I benched Mukiele and Keane please fix it

@ASAldayan هذا مستحيل لأن أليغري في طريقك

الانتر اختار الشخص المناسب في الوقت الصح اليوم كيفو يصنع فريق جديد شاب قادم للاستحواذ على ايطاليا سنين قادمة بيو ديوف اينريكي بوني بيسيك سوسيتش كاماتي نجيب الاسكوديتو السنة هذي وبعدها الطريق نحو الوصول لرقم اليوفي مبروك انتريستي 💙🖤

🗣️ أجمل 5 دقائق ممكن أن تشاهدها 👇: مؤتمر بيب يتحدث فيه لماذا يدافع عن القضايا الإنسانية مثل فلسطين ، السودان ، أوكرانيا. ” سأتكلم بأعلى صوت كلما أستطعت، من أجل مجتمع أفضل. وسأقف دائمًا ضد الظلم “. Pep Guardiola 👏👏👏

سيمفونية "نيڤيز" مستمرة مع #كبير_آسيا 🎶💙

@hilalstuff 🤮🤮🤮🤮

الحمدلله ما يلعب حافي

لن يخبروك: شتوية الهلال اللي قامت الدنيا ولم تقعد بسببها كل تكلفة شراء العقود فيها 66 مليون يورو. الاتحاد في الفترة الشتوية الحالية (حتى الآن) أنفق على لاعب مواليد 30 مليون يورو ، 50٪ من صرف الهلال على شراء العقود في شتويته كاملة ، لاعب واحد تكلفته تساوي 50٪ من تكلفة صفقات الهلال نرجع بالزمن سنة للخلف ؟ الشتوية الماضية النصر في صفقة جون دوران فقط أنفق عليها أكثر من كل ما أنفقه الهلال طوال شتويته هذه كشراء عقود ، دوران بـ 77 مليون يورو ، صفقات الهلال السبع بـ 66 مليون يورو الاهلي الشتوية الماضية أنفق على جالينو ودامس فقط 59 مليون يورو أي أقل من إنفاق الهلال على 7 لاعبين بـ 7 مليون يورو فقط مع الأخذ بالإعتبار أن جميع صفقات الهلال تم إعلان من تكفل بها في المنشورات الرسمية للنادي ، سمو الأمير الوليد بن طلال حفظه الله ، جميع صفقات الأندية الأخرى بدون أي تفاصيل مع الأخذ بالإعتبار الهلال هو الوحيد الذي نشر قوائمه المالية قبل أسابيع وبلغت مداخيله مليار و 237 مليون ، جميع الأندية الأخرى لم تعلن قوائم السنة الماضية بل بعضهم (الاتحاد) آخر قوائم مالية معلنة له هي قبل 3 سنوات

"كريــم" في معقل "الزعيـم" ☝️💙

Karim Benzema is officially Hilali ✍️💙