Addict Rc20 vol.2

5分間パワーに基づくVO2 Max推定式 スペインの研究チーム（Sitkoら、2021年）が、サイクリストの5分間の最大平均パワーからVO2 Max（最大酸素摂取量）を高精度に予測する数式を発表しました。 推定式: VO2 Max = 16.6 + (8.87 × 5分間の相対パワー[w/kg]) 精度の高さ: ラボでの漸増負荷試験（GXT）の結果と統計的に極めて高い相関（R² = 0.988）を示しています。 対象範囲: 初心者からワールドツアー級のプロ選手まで、幅広い層に適用可能です

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前回はFTPより 低い値段だったが 今回はL5までいってたので 頑張らないといかんよ #あんバター

OMEGA-3 Y RECUPERACIÓN MUSCULAR La suplementación con omega-3 reduce marcadores inflamatorios y daño muscular tras el ejercicio, mejorando la recuperación, especialmente con dosis ≥2 g/día durante ≥6 semanas. Los efectos son mayores en población recreacional y limitados en rendimiento directo. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en fisiologiadelejercicio.com) t.ly/T7pox

キットカット、盗品F1チョコ判定ページを開設ｗｗｗｗｗ ロット番号を入力すると盗まれた12トンに該当するか分かるらしいｗ

Spring is here for many. Endurance athletes, have you said goodbye to sweaty indoor treadmill/ergometer sessions, or are they still part of the mix? This short survey asks questions about training indoors, including about ventilation challenges: forms.gle/dpgwNF4bCHTkQi…

instagram.com/p/DWliwGAiW7M/… GIANT PROPEL　ADV ZERO 日本未発売のモデルです。 カナダモデルでジャイアントジャパンが輸入するかどうか検討中。 16899カナダドル＝190万日本円くらい。 数量が見込めそうなら日本でも発売検討とのこと。 絶対欲しいというかたはお知らせください。 ただし価格は未定

井口監督の時のロッテファン 「井口さん」「井口」「井口監督」 吉井監督の時のロッテファン 「吉井さん」「おいやん」「吉井監督」 サブロー監督の時のロッテファン 「サブロー」「サブロー」「サブロー」←これ

鳥海矢島エントリー開始 今年こそやってほしいというか めぐり合わせだよなあ runnet.jp/entry/runtes/s…

🚨💣 Deeply emotional scenes unfolding in Argentina 🇦🇷🥹 Lionel Messi is currently playing what is expected to be his LAST match with the national team on Argentine soil. The final chapter at home for the greatest of all time before the 2026 World Cup. This one really hurts. @TyCSports

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イタリア　ユーロで勝ってるからとか そういうのはなあ

【本日予約開始】 次世代ウェアラブルデバイス 『Scouter Pro Max』 #エイプリルフール

3月お疲れ様でした

シマノコネクトラボサービス終了ですか。 一応、データの同期するやつは作ってあるんだけど、必要な人いるかな？ 研究用に、パイオニア SGX-CA600とGarmin Edge840のデータの表示もできますよ。ペダリングデータも。

結局会えなかったか お互いヴァーチャルな存在ということで おつかれさまでした。 時差がある激務だと某からきいておりました

東北雨不足なんで定期的に楽天のデーゲームやるべき 雨降る

ガットゥーゾ監督がアッズーリのレジェンド達を再結集して若返らせて、ボスニア戦に挑もうとしているコメディ

94% 104% 12分　3本 これで充分なんだが　そっから8分 92% やって最後も92% 低ケイデンスで 補給ギリギリでした。 いずれのセットも後半が厳しい #zwift

A mi mujer le robaron la tarjeta de crédito cuando estaba de visita en Dubái. Estuve pendiente de la tarjeta y decidí no denunciarlo a la policía. El ladrón gastaba menos dinero que ella … Mostrar más

If you're like me, you probably think that the first glass of wine helps you drift off. And honestly? It probably does. But then what? At Terra Research, we analysed 15,000 nights of sleep data from people who logged alcohol before bed vs. those who didn’t, using a mixed-effects model to control for individual differences. What did we find? Alcohol makes you restless, but it barely touches your sleep stages. Here's what we found: → +398 seconds extra time spent awake in bed (SE: 116s) → More wakeup events throughout the night → Increased respiratory rate (p=0.02) → No significant change in light, deep, or REM sleep proportions That last point is the one that caught my eye. Decades of sleep lab research consistently show REM suppression and increased slow-wave sleep in the first half of the night after alcohol. So why don't we see it in 15,000 real-world nights? I think there are a few reasons. Lab studies typically use controlled doses administered at precise intervals. Real-world drinking is messier. Timing varies. Dose varies. Some people have one glass of wine, others have several pints. The wearable devices capturing our data also measure sleep stages differently from polysomnography, which picks up fine-grained EEG changes that a wrist sensor likely won't. But where wearables are most accurate in measuring wake events, fragmentation, and respiratory rate, our findings align with the literature. So the practical message? That glass of wine probably isn't destroying your deep sleep or REM in a way your wearable can detect. But you are setting yourself up for a restless, fragmented night. Your body has to work harder to breathe, you wake up more, and that "guarantee" of falling asleep within 15 minutes vanishes. Full analysis in the comments below #sleep #healthdata #wearables #terraresearch @TerraAPI