أفنان | أخصائية نفسية

العلاقة الصحية تعطيك "تدعمك، تشجّعك" لكنها لا تأخذ منك عطاءك ولا طاقتك ولا حتى وقتك و ثقتك بنفسك انتبه

أن حياتك تتوقف على كلمة من شخص واحد فقط تكِن له كل الحُب و المودة و المشاعر الجميلة و لا ترى به أي عيوب، مؤشّر خطير قد يدل على "التعلق المرضي" توقف عن ذلك ثِق بنفسك و ضع حدودًا لهذه العلاقة ..

أعرف كل الخطوات، لكن ما ودي أبدأ .. أخاف أفشل ‼️ الخوف من الفشل مو ضعف، غالبًا سببه تجربة سابقة أو توقع الكمال أو المقارنة، لكن كل إنجاز بدأ بمحاولة فيها تردد وخوف ابدأ، جرّب، لا تتوقف التوقّف هو الفشل الحقيقي

دخولك للعيادة وبدأ رحلة العلاج النفسي هي شجاعة منك في التخلص من شعور الألم والأذى والعيش بقناعة ورضا عن ذاتك وحياتك🤍

حساب شخصي و وجهة نظر لا أحد منّا يحاول تغييرها و لكن " اقتناء المفردات " ليس بالأمر الصعب علينا أن نكون أكثر تفهمًا ونحاول دعم بعضنا البعض بدلاً من إلقاء اللوم! كل شخص يستحق فرصته في التغيير بدون أن يشعر بالضغط

لا أحد ينكر أهمية الصحة واللياقة البدنية، لكن في بعض الأحيان قد تمنعنا التحديات النفسية والعاطفية من اتخاذ الخطوات التي نعرف أنها ضرورية، حتى و إن كنا نملك الدنيا و ما فيها لا يتغير كل شيء بالسرعة التي نرغب بها، فكل شخص لديه وقته الخاص وطريقته الخاصة في التعامل معه

هل تجد صعوبة في التّعبير عن مشاعرك بدقة؟ "عجلة المشاعر" أداة رائعة تساعد في التعرف على المشاعر وتصنيفها من الأكثر عمومية إلى الأكثر تحديدًا، مما يعزز الوعي الذاتي وتنمية الذكاء العاطفي

يسرّني الإعلان عن انضمامي إلى تطبيق @MawidyApp و تقديم الاستشارات النفسية عبر عيادتي الافتراضية عن طريق التطبيق، صحتكم النفسية أولوية فلا تترددوا في طلب الدعم والمساندة.. كما أتشرّف بأن أكون جزء من مبادرة #كلنا_سند و تقديم ٥ جلسات مجانية شهريًا

كيف نصل إلى الاكتئاب؟. حلقة جديدة (الثالثة عشر) من بودكاست مشاعر