あすっぺ

周りの大人たち見てると、人生楽しめてる人＝余計なプライドがなくて他人に興味を持てる人。頭が回ってもプライドの高さが邪魔をすると孤立する。プライドが低くて知的好奇心が強いのが最強。

色の区別が重要な謎解きって難しいよなぁと思います。 特に、色の混ぜ合わせが重要な謎解きで、混ぜる色に白が混じっていて中間色が多用されていると、色を識別するのに本当疲れる。

昔から米津玄師みたいなタイプのクラスメイトがめちゃくちゃ羨ましかったな。やりたいことだけに全力で突き進む、他は知らない！みたいなタイプの人。 見てて気持ちがいいというか、怒られないようにビクビクしてる自分とは大違いですごいかっこよく見えた

店頭でこれはすごいわと即買いした『感情リテラシー事典/大芝義信/フォレスト出版』。人間の感情というのは複雑かつ多層的なんだけど、それを徹底的かつ論理的に解説してる本。そして自力で感情把握ができるようにな本。これを知っておけば、セルフケアに抜群に効く。amzn.to/4dkpTXc

まだ起きてないことを勝手にシミュレーションして勝手に最悪を想定して勝手に不安になって勝手にパニックになる自分どうにかならんのか

これ系で自分より厳つくて怖い男に言ってるイメージ全然無いんだけど、特定の条件がないと発作は起きないのか？

オードリーの若林さんが「そのネガティブの穴の底に答えがあると思ってるんだろうけど、20年間調査した結果、それただの穴だよ」と語っている。 「考え続ければ答えが出る」というのは大抵思い込みだ。「考えてしまう自己」から一歩引いたところで俯瞰し「観察する自己」を意識するのがおすすめ。

何でも持ってるんだからちょっとくらい意地悪してもいいよね1

個人的には、子どもの頃に大人であることを求められた故に、いざ大人になったら本来成長してるはずの子ども部分が成長出来ずに残ってるイメージ。 チルドレンなのにアダルトであり、アダルトなのにチルドレン。

マイケルジャクソンが鼻の整形に固執したのはDV野郎の父親にお前は鼻がデカいとしつこくいじられてたかららしい あれだけ歌とダンスの才能があって世界中に熱狂的なファンがいてもずっと満たされないんだろうね 子供の頃から働かされてアダルトチルドレンだよな

街弁としては、 良い相手と結婚＞独身＞＞＞＞＞＞＞イカれた相手と結婚 というふうに修正したい。 ここは譲れない。

「この性格の人は将来的に確実に老害や地域の厄介者になる」という意味で「ミライモンスター」と呼ばれている人

マイクロマネージメントにタゲられてしまうと、とにかくうるさいことを言われないことに意識が全て行くので、生産性がダダ下がりして、しかもミスは減らず、適応障害で退職まで、かなりの確率で一本道に。

こいつやばすぎだろ こうなるとカスハラするのも怖いね😱

En Finlandia, los padres enseñan a los niños una regla antes de dormir, y evita el 80 % de la ansiedad en la adolescencia más adelante en la vida. Se llama "la hora de la preocupación", pero no es lo que imaginas. No les dicen a los niños que dejen de preocuparse. Les enseñan cuándo y dónde pertenece la preocupación. Así es como funciona: Cada noche, 30 minutos antes de ir a la cama, el niño recibe un cuaderno. Durante exactamente 15 minutos, escribe todo lo que ese día le dió miedo, le estresó o quedó sin resolver. Luego cierra el cuaderno. Y la regla es absoluta: las preocupaciones se quedan en el cuaderno hasta la sesión del día siguiente. Un psicólogo finlandés lo explicó así: "No reprimimos la ansiedad. Le damos un contenedor. El cerebro del niño aprende que la preocupación tiene un tiempo y un lugar y la hora de dormir no es uno de ellos," A los 12 años, la mayoría de los niños ya ni siquiera necesitan el cuaderno. Han interiorizado el límite. El cambio ocurre porque el cerebro deja de tratar cada preocupación como una emergencia. No es "no pienses en ello", sino “pensarás en ello, pero no ahora". Ese pequeño retraso rompe el bucle de la ansiedad. El niño duerme. La preocupación pierde fuerza. Y con el tiempo, la mayoría de esos miedos ni siquiera vuelven a la página. La mayoría de los padres intentan resolver los problemas de sus hijos o les dicen "todo irá bien". Pero la verdadera fortaleza emocional no es eliminar el miedo, es aprender que puedes sostenerlo sin dejar que te controle. Los niños que crecen con límites alrededor de su preocupación se convierten en adultos que no entran en espiral a las 2 de la madrugada. (pico de cortisol)

【画像】発達障害女性「私の髪、8万円のドライヤーとか使っても”これ”なんだけど」 hattatu-matome.ldblog.jp/archives/63182…

心配症の人は「神を毎回生み出す」のが正解です。 ハーバード大の研究で、儀式は信仰の有無を問わず不安を軽減する。脳は「決まった形をやり切ったか」だけを見ているからです。つまり祈りとルーティンは、脳にとって同じ構造。だから、 自分のルーティンをやり切ること自体が、脳にとっての神頼みになる。不安が減り、力みが抜け、本来の力が戻る。良い結果は、掴むものではなく、整えた先に訪れる。 あなたを支えてくれる神は、自分の手順の最後に、毎回生まれる。

睡眠が6時間を切ると、定型発達の人でもADHDに近い脳状態になると言われています。ADHD当事者が睡眠不足になると、注意欠陥や衝動性が通常の数倍に跳ね上がります。「さっさと寝る」ことで、脳の多動を物理的にクールダウンさせることを徹底してください。

思い当たる節がある……こわい 「ためこみ症は、遺伝する割合が高いと言われる。実は母も、割り箸やストロー、ホテルでもらうアメニティーなど何でもためこみ、捨てられない人だった」 本2千冊、読まないのに捨てられない　38歳男性が執着した優越感：朝日新聞 asahi.com/articles/ASV49…

おじさんは犬を飼って散歩しよう