Birch
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うつ状態が人を苦しめるのは、「悪いことが起きた」からだけではなく、「まだ起きてもいない悪いこと」を、脳が勝手にリアルに体験させるからです。「どうしよう、どうしよう」と同じ言葉が頭の中をぐるぐる回ります。 その状態を防ぐ方法はシンプルです。それは とにかくペンとノートで自分の状況をまとめることです。難しいことは何もありません。頭の中でぐるぐるしている言葉を、そのままノートに書き出すだけです。 悩みを紙に書いたほうがいい理由は「人間の思考は早すぎる」からだそうです。紙に書かずに悩むと「凄まじいスピード」で「全然違う方向」に考えが進み、さらに枝分かれしていくので解決できないようです。悩みは「捕まえて考えないと逃げる」と思って、紙に整理してください。 暗い感情に飲まれそうになったとき、正気を保つためにもとにかく思考をまとめてください。おすすめです。

SHOCKING🚨: Neuroscience confirms that brains cells are directly influenced by self-talk, the internal dialogue or conscious thoughts




Sorry, but she’s right Sure, there’s a small number of “super dark triad master manipulators” out there and that DOES happen, but there’s a lotttt more cases of poor filtering, boundaries, and judgment Falling for it doesn’t mean he was an evil genius




The qualities I want in a man, I’m not asking for too much. 🤲

“I cant cheat on my girl man”















