🦋

Self reminder: الحياة سهلة وبسيطة. لا يكلّف الله نفسًا إلّا وُسعها. لنفسك عليك حقّ. عادي نغلط احنا مش ملائكة. الحياة المثالية بالجنة. مرة ثانية الدنيا سهالات، مش اختبار.

@colorskyss هاه!

نداء لأهلي بالسعودية! أمي توفيت الآن عندكم وسندفنها الأربعاء 3 ذوالحجة 20مايو بعد صلاة العشاء بالمدينة بالبقيع ولن يستطع كل معارفنا الحضور معي للدفن بسبب انقطاع الرحلات وأريد أن يكثر الداعون لها حول قبرها فهل ممكن أن تحضر من فضلك؟ أخي وأختي.. سامحوني سأطلب منكم النشر آخر مرة

نصيحة اليوم للصحة العامة : أول وجبة لك (7–10 الصباح) : الصحة الأيضية بما فيها حساسية الأنسولين بالنهار أفضل من الليل آخر وجبة لك (6–8مساء) : لأن حساسية الإنسولين تنخفض ويبدأ هرمون الميلاتونين بالارتفاع لتهيئة الجسم للنوم العميق يعني ترميم وإصلاح لاهضم وطبعاً هالنصيحة للي روتينهم اليومي يسمح لهم يمشون مع فطرة الجسم الحيوية ، بتفرق معهم جداً في مستويات الطاقة، الأيض، وجودة النوم

@_XMQX اي والله😭😭

امس قعدت مع ولد اختي كم ساعه ، جات اختي وانا ما عاد اقدر اتحرك من التعب نمت نومه عن سنه ، الله يجزي الامهات خير الجزاء

بشكل بسيط لو بختصر طرق تخلص الجسم من الفضلات فهي تتم عبر ثلاثة مسارات رئيسية : التعرق ، والإخراج ، والتبول أغلب الناس لا يعمل لديهم إلا مسار البول فقط وأيضاً كفاءته تتأثر بجودة السوائل والترطيب ولا أقصد بالترطيب الماء وحده . أما التعرق ضعيف بسبب قلة الحركة وكثرة الجلوس ومافي أي نشاط رياضي ، والإمساك وضعف الهضم وعدم انتظام الإخراج من أبرز مشاكل هذا العصر وبالتالي تضعف مسارات التخلص فتقل حيوية الجسد ونشاطه مع الوقت ويشعر فقط خمول إذا فعلًا تبغى تلتزم ضروري توسع فهمك وتصورك للحركة والرياضة والتغذية، وصحة جهازك الهضمي بعيداً عن الأهداف الشكلية والتحفيز المؤقت

@colorskyss منطقي 🤣🤣

@colorskyss توك تستوعبين انه وش فيه ذوق الناس

@SulaimanAlgloud المواد المعطرة لا تلمس الجلد بكل الطرق . نقطة. مو بس على التصبغات بل تاثيرها حتى على الهرمونات

يقول الله سبحانه : "فَلَا تَظْلِمُوا فِيهِنَّ أَنفُسَكُمْ" أحنا بدأنا في شهر ذي القعده وهو من الأشهر الحرم وهو من الأشهر الي يستحب فيها الأكثار من العمل الصالح لأن الحسنات فيها تتضاعف ومع أن أرتكاب المعاصي محرّم ولكن في هذا الشهر أشد تحريما وتعظيما . فمن قصرت همته عن الأزدياد من العمل الصالح في الأشهر الحرم فليرحم نفسه بالكف عن المعاصي. أسأل الله أن يحسن خاتمتنا ويجمعنا وياكم في جنات الفردوس.

نصيحة لا أكثر : إذا انقطعت عن التمرين لفترة طويلة واكتسبت خلالها دهون ثم قررت ترجع من جديد الأفضل يكون تركيزك على Body Recomposition (خسارة الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت) في هذه المرحلة جسمك غالباً يدخل في حالة استجابة قريبة من المبتدئ وهذا يعني أن استجابته للتمرين والتغذية تكون أعلى من المعتاد لذلك ممكن تحقق تغيير واضح وسريع نسبياً في الشكل، سواء من ناحية تقليل الدهون أو زيادة الكتلة العضلية في نفس الوقت "لكن هذا يعتمد بشكل أساسي على الالتزام بالتمرين والتغذية " فرصة ذهبية ! استغلها بالشكل الصحيح

استعيذوا بالله من انقلاب الحال وفواجع الأقدار اللهم إنا نعوذ من الفواجع والصدمات ونعوذ بك من انقلاب الحال لشيء لا يسر اللهم لا تفجعنا في أهلنا وأحبابنا وأوطاننا ولا تغير علينا الحال إلا لأحسنه

@oreoisvegan هذا مفترض ردك مو ردهم😭

@oreoisvegan 😭💔

بدل ما تنزل أداة ذكاء اصطناعي مسرّبة وتستفيد … تلقى نفسك مخترق بدون ما تدري 🤷🏻‍♂️🚨 بعد تسريب غير مقصود لكود أداة Claude Code من شركة Anthropic، أحد من الهاكرز استغل الفرصة بسرعة ورفع ملف على منصة GitHub على أساس انه يحتوي على الكود المسرب لكن بالحقيقة .. الملف مليان برمجيات خبيثة شركة الأمن السيبراني Zscaler اكتشفت إن الملف يزرع نوعين من الفيروسات: واحد يسرق بياناتكم الشخصية (Vidar) والثاني يحوّل جهازكم لبروكسي يستخدمه الهاكر في الإنترنت (Ghostsocks) اللي صار يوضح كيف ان أي “ترند” تقني ممكن يتحول لطُعم يصطاد المبتدئين او الغير حريصين، ومجرد الفضول أو الرغبة في تجربة شيء مسرّب ممكن تكلّفكم بياناتكم الحساسة وغيرها الكثير ! #تقنية

بدون كتلة عضلية يتأثر التوازن الحركي بدون كتلة عضلية يضعف نظام الأيض بدون كتلة عضلية تضعف المناعة بدون كتلة عضلية تزيد آلام الظهر والمفاصل بدون كتلة عضلية يزيد خطر السمنة بدون كتلة عضلية ترتفع احتمالية مقاومة الإنسولين بدون كتلة عضلية ترتفع احتمالية الأمراض المزمنة بدون كتلة عضلية ضمور العضلات أقرب بدون كتلة عضلية أنت عرضة أكثر للهشاشة بدون كتلة عضلية الشيخوخة تبدأ أبكر مما تتوقع ذكر أو أنثى : لو تمارين المقاومة غايبة عنك صحتك المستقبلية على حافة الانحدار

@life_n9 @Bariop9000 @vlljw @d331868688593 والله حتى انا اشتقت لتنبيهات تغريداتك الله لا يحرمنا منك ولا منها تبارك الله

@Bariop9000 @vlljw @d331868688593 والله جلطني التعليق لدرجة أفصحت 😂 ٢٠ يوم غايبة عن تويتر من ضغط الحياة مو قادرة حتى أكتب تغريدة وحدة ويجي يقول رفاهية وقت

هل تتمرن مقاومة (حديد)؟ لا هل تنام ٨ ساعات كحد أدنى؟ لا هل رفعت كمية البروتين في تغذيتك؟ لا هل مهتم بصحتك النفسية ؟ لا أي طيب وش سويت عشان تحسن صحتك ؟ قطعت السكر

@Manaro22 حسبي الله عليهم

@BlueCuriousity مره الخرج متسلطين عليهم

وش فيهم على شرقيتنا حسبي الله عليهم :(

@colorskyss لاااااا اهههررربييييي واضح نظامة يقفل عليها ذا

شخصياً حولت على شركة Sport Research لأن مكوناتهم مختلفة والجودة من وجهة نظري هي الأفضل بين الموجودين سعرهم أغلى بكثير .. لكن صراحة الصحة تستاهل الأفضل حتى لو كان أغلى .. ايش رأيك فيهم د. فيصل هذا الرابط المباشر (مو ضروري استعمال الكود إذا ما تفضل) iherb.co/tV87z4m8?rcode… iherb.co/HXn5x94h?rcode…