NN.
184.3K posts









ลดน้ำหนักมา 4-5 เดือน น่ำหนักลงไปเกือบ 10 โล แต่ตอนนี้น้ำหนักนิ่งมาเดือนกว่าแล้ว ใครมีเทคนิคเอาน้ำหนักลงอีกไหมอะ

เอาจริงๆนะ จากใจเด็กอ้วนที่เห็นคนอื่นวิ่งก็อยากวิ่งบ้าง ใครจะวิ่งเร็ววิ่งช้าอะไรให้เขาวิ่งไปก่อนเลย แนะนำให้เริ่ม“เดิน”ก่อน อย่างน้อยให้ได้พาตัวเองออกไปเริ่มก็ดีละ ถ้าวิ่งเลยอาจจะเจ็บเข่า กลายเป็นวันถัดมาเลิกละ ช่วงวีคแรกโฟกัสแค่การพาตัวเองออกมาขยับร่างกาย เริ่มให้ง่าย แล้ว keep consistency ให้ได้ก่อน จากนั้นที่เหลือมันตามมาเองเลย อยากวิ่งให้ pace ดีขึ้น อยากวิ่งให้ได้นานขึ้น อยากคุม HR ให้ได้ อยากกินให้ดีขึ้น อยากขาแข็งแรงมากขึ้น อยากเพิ่มเวทเทรนนิ่ง อยากลองคาร์ดิโอแบบอื่นบ้าง ทุกอย่างมันดีขึ้นจริง ไม่ต้องหวังเลยว่ามันจะ perfect ตั้งแต่แรก โฟกัสการทำยังไงให้เราทำมันได้ตลอดดีกว่า สุขภาพก็มี compounding เหมือนการลงทุนนั่นแหละ

ที่เค้าบอกกันว่าการลดความอ้วนแม่งต้องทำไปตลอดชีวิตคือจริง ช่วงชีวิตนี้ลดความอ้วนมาหลายครั้งมาก ด้วยวิธีแตกต่างกันออกไป แต่ไม่ว่าจะวิธีไหน อ้วนได้หมด ถ้าเธอกิน ชั้นลองมาหมดแล้ว สมัยเด็ก ทั้งยาลดอ้วน สมุนไพรเร่งขี้ สูตรเมนูลดความอ้วนไข่ต้มกาแฟดำ อกหัก ออกกำลังกาย ปักปากกา ทุกอย่างลดได้จริงหมดแหละ แต่ก็ต้องลดไปตลอด นี่คือชะตาที่ไม่อาจเลี่ยง

ผญ ที่แต่งหน้าแต่งตัวสวยเนี่ย เค้าแต่งเพราะอยากให้ตัวเองดูดี แต่งเพราะให้เกียรติสถานที่ที่จะไป ให้เกียรติคนที่จะไปเจอ ไม่ได้แต่งให้ ผช มองอย่างเดียวจ้า แต่ถ้า ผช จะมองมันก็เป็นผลมาจากการที่เราดูดี ใครๆก็อยากมองของสวยงามเนอะ


คนที่่อายุ 25+ แล้วอยากบอกอะไรคนที่อายุยังไม่ถึง 25 บ้าง

ดูคลิปในตตเค้าบอกพอเรายอมแพ้อะไรสักอย่างแล้ว อยู่ดีๆสิ่งมหัศจรรย์จะเกิดขึ้น นี่ว่าจริง

นี่ไม่ได้แอนตี้การมีผัวรวยนะ อยากมีเหมือนกัน เพราะอยากต่อยอดชีวิต แต่เราไม่ได้มาจากเวลเดียวกัน power มันต่างกัน โอกาสโดนกดมันสูงอ่ะ คือถ้าเค้าอยากให้เราทำไร ละเราไม่ทำ เค้าไปมีคนอื่นได้เลยทันที และมีคนพร้อมเสียบเราตลอด ละผู้ชายอ่ะ ขนาดมันจนอีโก้ยังขนาดนั้น ถ้ารวยก็บวกๆไป

ผู้หญิงที่ขับรถได้มีอะไรจะบอกผู้หญิงที่ขับรถไม่เป็นไหมคะ?



