チョコチップ🍫🍈🍞

こんにちは！😄✨️ こちらは雨模様です☔週末ですがお出かけには残念な天気ですね〜。その分涼しいですが…😂 さて、ダイエットをしている方はそろそろ美味しいご飯が食べたくなりますよね⁉️😂私もそろそろチートミールを考えていますよ！ポイントはデイではなく、1食を好きな物に変えるとこですね☺️

@muscle3456 おつトレ様です✨️ ありがとうございます😊👍

@Chocochipppan めっちゃ肩甲骨寄ってていいですね👍

おつトレ様です♪✨️ 今日は背中の日でした！🔥💪😄 シーテッドロウは引きすぎると僧帽筋に入りやすいので、広背筋を狙う時はあまり引きすぎないのがコツですね☺️✨️動画を撮るこで客観的に自分の筋肉の動きが見えて勉強になります😌 #筋トレ #パーソナル #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子

@peitos2 おつトレ様です〜！😄✨️

@Chocochipppan おつトレ様です😃

おつトレ様です🎶 今日は胸トレの日でした💪🔥 ベンチプレスは基礎中のトレですが動作はかなり奥が深いのでは🤔❓️と感じ初めています。今だに完璧に挙げるのは難しいですね。それでも地道にやっていくのが大切です😄👍 ではまた明日も頑張りましょう！ #筋トレ #パーソナル #筋トレ好きと繋がりたい

今日もお疲れ様でした🫡✨️ 皆様今日はどのように過ごされました？👀❓️ 私は下半身の筋肉痛を感じながらバイトをしてましたよ😂 ちなみにトーレナーさんから『足は回復に72時間かかる』と言われましたね。なのでやるなら一気に追い込むのがオススメです🔥🦵✨️ では、また明日頑張りましょう😆❗️

@Beibeifip めいやさんおはようございます😊 そうですね！ 筋トレは重量更新を目指していくか、フォームを意識するかで鍛え方が変わりますね😄✨️ 今日も頑張っていきましょうね！👍

@Chocochipppan 筋肉への刺激をしっかり意識されていて流石です👏 美味しいお昼ご飯を食べて、午後からも素敵な時間になりますように。

おつトレ様です🫡✨️ 今日は下半身メインにシバきましたよ😄！ 高重量も大事ですが、たまにはストレッチ種目を取り入れ筋肉に刺激を明確に伝えるのも大事だなと思いました👀✨️ 午後もお昼ご飯🍚😋をしっかり食べて頑張りましょう💪✨️ #筋トレ #パーソナル #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子

@eiyouta14287 ありがとうございます…✨️ まだまだひょっこですがそう言われるようになりたいです！🐣

@Chocochipppan 先生が言うと違うね😤

皆様おはようございます😊✨️ いいお天気で、気分も明るくなりますね😄☀ そういえば昨日春菊を食べましたが、案外タンパク質が多く栄養豊富なお野菜だなと思いました🤔💡 🥦には敵いませんが食事の風味が変わりますし、ほうれん草のように下茹も必要なく手軽に食べれます😋💞 #筋トレ #パーソナル

お疲れ様です！🫡 今日の夜ご飯です🍚 安かった真アジと春菊、ブロッコリーになります🥦🐟️✨️ たまには鶏むね以外のタンパク質もいいですね。柔らかくてとても美味しかったです😋👍🏻 後ろの灰皿はインテリア用です😂 では、明日のためにもゆっくり身体を休めましょう！😄✨️ #筋トレ #おうちごはん

こんにちは！🫡 皆さんはもうお昼ご飯を食べましたか？？👀✨️ 私はかけそばを食べましたよ！ 温かい出汁と蕎麦の味にほっこりしました。とても美味しかったです😋✨️ あと、ボクシング🥊をしているトレーナーさんが『減量中は蕎麦をよく食べる』と言ってたのを思い出しました😂 #筋トレ #パーソナル

@eiyouta14287 ありがとうございます！ しっかり指導出来るよう頑張りますー！😄 その時はよろしくお願い致します☺️✨

@Chocochipppan 先生！！ 生徒1号はわたくしめで😤 無料サービスでお願いします

おはようございます😊✨️ …って、もうお昼近いですが😅 昨日は人生の一歩を踏み出す決断をしておりました！ パーソナルの学校に入りました！👏 これから本格的にそちらの道に進んで行きます！一生懸命頑張ります☺️✨ 写真は今日の朝ご飯です〜😂🥦 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい

米炊かないと…白米大事💪🍚✨️

@eiyouta14287 確かに！😂 追い込んでこそ成長しますね！💪✨️

@Chocochipppan むしろパーソナルこそ 追い込める😤 ファイトマン🏋️

おはようございます😃✨️ 今日はオフトレになりますー！ ですが、パーソナルトレーニングの予定がありますので完全には身体を休めない形になります…😂 筋肉の成長には休息も大事です🍵😊 お風呂に浸かってリフレッシュするのもいいですね😌♨️ 皆さんもよい一日をお過ごしください！😎✨️

皆さんおつトレ様です🍵✨️ 今日は肩の日でした💪 フォームはまだまだですが、ゆっくり降ろして肩に効かすイメージで出来た気がします😊✨️ #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい

おはようございます☀️✨️ 今日もよい日にしていきましょう！💪🔥✨️私は勿論、ジムに行きます😄 昨日フォローして頂いた皆様ありがとうございます！🙇🏻‍♀️ これからよろしくお願い致します☺️🤲！

ザバスか！間違えた😂(笑)