Chocolat🍫♥️夏までユルく減量(宅トレ)

2024年→2025年の変化 体重は0.8kg程今が重い この1年は、冬4.5kg増やして 春から3.7kg減。 その間自重トレとブルスク時少し荷重🤏🏼 お尻…少しは増えた👀？ まだ脂肪も沢山あるけど😂 年齢的にあんまり体重落とすと 老けるから、また増減させる✨ #ビフォーアフター

@hanaena0813 エナちゃんは髪もとっても綺麗ね⤴︎🥰 ゆる巻きが素敵ーーー💓 コレが今食べたい❣️って時ある😋 私は🍫が大好きなんだけど たまにショートケーキが凄く食べたく なる時もあるよ(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡

無性にカスタードと生クリームを お口いっぱいほうばりたい時がある💛 今がその時!！! なのさ食べたい?

@me__a0925 私も朝歩く前には、蜂蜜食べてから 歩いてる(=´∀｀)人(´∀｀=)✨

今日の晩ごはん🍴 ヘルシーメニュー続いてます🫡 最近会社から歩いて帰る前に冷やしたふかし芋50ｇくらい食べるようにしてる 女性はお腹ぺこぺこで歩くと良くないって書いてるポスト見たので。 良い変化になればいいなぁ☺️ #おうちごはん #料理記録

@hiromii_2525 優しいなぁ☺️✨ 中身ほぼオジサンの私だから 全部オジサンにならないように 頑張るね╰(*´︶`*)╯♡

@Chocola39 私は男顔好きだけどなぁ😊❤️ 素敵に変わりはない！

夕さんぽ〜🚶‍♀️ という名の買い忘れ😆のお米を買いに✨ 夫が10kg5,000円で、会社の取引先の 方から購入してるんだけど、注文し忘れ てたから届くまでのとりあえず5kg🌾 少し遠回りして、桜の開花状況でも 見てこよう╰(*´︶`*)╯♡ 今夜髪の毛洗うから、サラサラとも お別れ💔明日から安定の🌀ヘア😆

@subaru__san 身体も素晴らしければ 取り組む姿勢も素晴らしいね👏✨ 自分との戦いだと思ってるから 人は人。自分は自分で良きだよね😊

胸トレ ◯×△どれかなんて 皆と比べてどうかなんて 確かめる間も無い程 筋トレは大変だ

@waiosakeyameru 生姜焼き作る時、いつもモモ肉の薄切り あったら良いのにな🙄と思ってたの✨ 一口サイズにcutしたら、硬いモモ肉でも 食べやすいかも❣️と思って作ったら好評 だったよヽ(*＾ω＾*)ﾉ娘も脂質低いお肉の 方が好みだから✌️ また奥様のお話聞かせてねーー👂✨ ほっこり幸せな気持ち🫶🏻

@Chocola39 えぇ！？そんな生姜焼き食べた事ないですよ(@￣□￣@;)！！ 凄すぎる～！ チョコさんからそんな事言われるなんて絶対嬉しいですよー😍 僕もご主人様の自慢聞くの好きですー！ 夫婦が仲良しなのは素敵です😊🎶

今夜は 砂肝&アスパラ&ズッキーニ&🍄‍🟫の スパイス焼き他👩‍🍳✨ 豚の生姜焼き&キャベツ 食べるトマトスープ 作ったよ╰(*´︶`*)╯♡ お腹すいたな(@￣ρ￣@)

@waiosakeyameru 豚の生姜焼きはね、ブロックのモモ肉を サイコロ風に切って作ったよ😊 ロース使うより脂質抑えられるかと✨ 夫は今のところ健康診断オールAだから 彼の健康が私の誇りで、料理のモチベかな✨ 奥様自慢聞くの、めちゃ大好きーー❣️ 素敵な奥様なんだろうな💕幸せね😉

@Chocola39 チョコさんの献立のレパートリー本当凄いです😍全部美味しそう！！！ ご主人様は幸せ者ですね😊 負けじとうちの妻もとても素敵です～😊✌️(←なにちゃっかり張り合ってんねーん🤣✋️w)

@asdaisyutrainee あれだけスリムなところから今の 身体への変化だから、それはもう パツパツなお洋服だらけだろうね😆 嬉しい悲鳴だけど⤴️大変ね😂 私はセルフ古着めちゃくちゃあるよ🤭

@Chocola39 自分はジャージ系以外着れなくなった(パツパツ)ので先日思い切って断捨離しました🥹セルフ古着素敵です🫰✨

用意出来たヽ(*＾ω＾*)ﾉ 10年前から着てるこのシャツも お気に入り♡ 好きな物は大切にして長く着たい🙋‍♀️ 人やお店との繋がりも、そんな感じで 数は少ないけど長く大切にしたい♡ お買い物行ってきます🛒🚶‍♀️✨

@hikaruchiru_27 ありがとう╰(*´︶`*)╯ 食いしん坊なだけで、調理は好きでは 無いんだけどね💦食べたいから作る 家族の健康の為に作る👩‍🍳それだけで😂

@Chocola39 チョコさん ほんと料理🥘上手ですね 食べてみたい笑　これは🍺だ

@hiromii_2525 美人では無いよぉぉぉ😂 男顔なんだと思われるよ~👨

@Chocola39 美人さんだぁー❣️うらやまし🤤

@andy_aeolia2 アレ系、多分オジ作成じゃない？と 思って見てる🤭男性目線で作るから グヘヘの民を釣れるんだろうなと🙄 コンテンツとして楽しむのは良いと 思うけど、前のめりにヨダレ垂らして るのみると、ドン引きwww

@kin_puro0825 読んで、なになに〜？って思って ムービー見たら、笑った🤭 🐝に見えて来ちゃった😂 40kgの果汁でディップス出来るなんて ほんと、スンゴイなぁ╰(*´︶`*)╯♡

果汁40キロのディップスの後ろ姿はまるでミツバチ🐝の姿のようですね。 MARSランキングはたぶん30位ぐらいです。

@Lemonbalm2000 今日はまた、ポップで元気いっぱいcolorの れもんちゃんだね╰(*´︶`*)╯♡ ズンバ楽しんで来たんだろうな🥰 また長時間の良い汗かいたかな🤩？ 毎回体力の凄さに驚かされて 私もそうなりたいと思うよ💕

おはようございます🍋 ズンバ行ってきます(^^)/

@andy_aeolia2 グヘヘ🤤の気持ちが凄すぎて あたまのネジ外れてると思ってる🙋‍♀️ 明らかにAIなの、見てわからないの 不思議すぎるし、アホなのかな？と 思うしでｳｼｼ((≧艸≦*))ｳｼｼ

@kazu_56kk いつもお疲れ様だね🥺💦 睡眠不足は心配だわ😣 どこかでしっかり眠れるといいなぁ🍀 忙しい中、いつも有難うね✨

木曜日お疲れ様😶😶😶 封筒屋✉️。 今日の作業特筆🖋️する事無し🈚️ 他やけど、イロイロ含めて来週1週間が大変な週になりそう😱 寝る暇さえ無い😈 ただでさえ体重が落ちてるんよな⤵️ 体力持つかな？ 日々のポスト📮で日割り話そ🗣️

@momoringo2026 旅行先で、そういう出会いって 最高な気分になっちゃうね💕 きっとお二人が、とても幸せそうで 輝いてたんだろうな🥰 幸せそうにしてる人を見かけると 私も、そう思うな~✨ FFさん達の幸せ話を聞くの大好き❤

@bmodf7rk8x15602 大丈夫よぉ😊 一回何か食べ過ぎたぐらいで MaHirOちゃんの努力はチャラに なんないよぉ╰(*´︶`*)╯♡ 食べられて良かった✨ 今夜は気をつけて食べよう⤴️と思って私は 生きてく😆←能天気でごめんよ✨

とりあえず仕事は完璧にこなさないと… 切り替えて切り替えて 深呼吸して… 大丈夫だよ、大丈夫

@hanaena0813 夕陽で、めちゃくちゃ脚長🦵⤴️ エナちゃんも1日お疲れ様💕

@Chocola39 脚長ちょこたん😁 お疲れさま🌾

@hiromii_2525 人間だと、このお2人は、似てると 言われた事ある人達です😊 松ちゃんに似てるって言ったのが姉 なので、そっち強めの観月ありささんを 30%ぐらい足して、40代にした感じで 私が完成しますよ(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡

@Chocola39 無加工でこの美しさは罪ですな🐨🤍 全然似てないですー💦ステキですよう🐰❤️