@_auracabal Halo, min boleh minta pdf nyaaa?
Indonesia
Chris Permana | Content For Gym, Health, Diet!
577 posts
Chris Permana | Content For Gym, Health, Diet!
@Chrisprmana
Around Healthy & Diet | also Crypto Enthusiast ex National Swimmer
Katılım Mart 2023
447 Takip Edilen83 Takipçiler
*update uji coba bot polymarket, portofolio pagi ini $25,9. Btw, skrg gua lg di perjalanan jadi buat yg DM dan blm kebales nnti gua bales jam 12 (WIB) ya, engga lupa buat terimakasih utk temen-temen yang udah support gua sejauh ini🤘
student@_auracabal
Update portofolio uji coba bot polymarket sekarang $28. Dan bener kan, gua ketemu loss tapi udah ketutup. Btw buat yang nanya gua start dari berapa, gua start dr $7. Bisa cek postingan gua kemarin-kemarin. *Disclaimer, ini bukan ajakan ataupun promosi. Gua cm orang susah (serius, gua orang susah) jgn bawa bawa pulici🙏 Gua mau buktiin apakah orang2 luar negri yang build bot polymarket hanya clickbait/marketing atau ternyata memang bisa di implementasikan. Polymarket ilegal, judi. Resiko ditangan masing2. Terimakasih yg udah support gua sejauh ini🤘☕
Indonesia
@diethingy Renang dimana? Ikut
Indonesia
Jangan begadang ya diet! apalagi yg mau olahraga besok. Btw, berdasarkan foto, ada yg bisa nebak ga besok aku mau olahraga apa? 😏
Indonesia
@pinksuf Bangun gym sendiri biar gak antri alat 😂 sisanya baru dipikir
Indonesia
in this economy, kalo kalian punya duit 2 Milyar bakal buat apa ?
kalo aku buat bangun bisnis kuliner sama beli apartement, sisanya buat investasi dan ngopi
Indonesia
@ncwmup Akhirnya leg day dapat pengakuan yang layak 😂💪
Indonesia
@Jainadave_ Kalau nanya ini ke gym rat ya pasti jawab muscles, tapi jujur mindset yang bikin kamu konsisten ke gym 😂
Indonesia
@tanyakanrl Jangan minum kopi perut kosong, makan dulu walau cuma roti. Kopi setelah makan jauh lebih bersahabat 😌
Indonesia
@sbyfess Rek, coba tanya langsung ke grup info sbybus di telegram, biasae ada yang jawab detail soal rutenya 👍
Indonesia
kosku kan area benowo ndek jl. sememi jaya ya, bendino liat sbybus lewat. aku pengen njajal pulang ke sda ngebis (biasae kereta). kudu start naik darimana -rek yang tujuan akhirnya terminal bungurasih? trs kira2 apa hrs transit2 ganti bus? suwun
Indonesia
Pasca lebaran tuh emang dark age-nya diet. Kue nastar, rendang, sekarang snack kantor. PR banget 😅Pasca lebaran tuh emang dark age-nya diet. Kue nastar, rendang, sekarang snack kantor. PR banget 😅Pasca lebaran tuh emang dark age-nya diet. Kue nastar, rendang, sekarang snack kantor. PR banget 😅Pasca lebaran tuh emang dark age-nya diet. Kue nastar, rendang, sekarang snack kantor. PR banget 😅Pasca lebaran tuh emang dark age-nya diet. Kue nastar, rendang, sekarang snack kantor. PR banget 😅
Indonesia
@spillbyamy Ini aku banget. Tiap marah atau overthinking, langsung ke gym. Keluar udah adem lagi 😂
Indonesia
@kopidansenjaa Creatine emang underrated banget. Orang kira itu cuma bikin kembung, padahal hasilnya nyata 😌
Indonesia
@Siddurp2 Simple tapi beneran ngaruh banget. Susahnya di "eat real food" pas di kantor gorengan ada terus 😭
Indonesia
@dwsptqum Surabaya masih juara soal ini. Makan kenyang 6 ribuan tapi gizinya lumayan juga, nasi + lauk protein 💪
Indonesia
@gueiava Gym sih utamanya, tapi kalau ada yang ngajak main badminton aku gak bisa nolak juga 😂
Indonesia
@three4u_ Tidur jam 10, bangun jam 5. Awalnya susah banget, tapi kalau udah jadi kebiasaan malah aneh kalo gak ngapa-ngapain pagi 😅
Indonesia
@afrkml waktu muda ngerasa badannya kebal, eh pas 30an baru berasa tagihannya 😅
Indonesia
Buat yg usianya 20–30 taun awal, pls banget nabung tulang!
Soalnya osteoporosis usia muda itu ancaman real saat ini. Klo dah kena, asli ga enak.
Gbs ngapa2in, sakit semua badan2, susah angkat2, jongkok, gampang cedera/retak, dll.
Puncak pertumbuhan tulang cm pas usia 30 taun soalnya.
Faktor yg bikin anak muda bisa kena osteoporosis tuh:
- Kurang gerak, males olahraga angkat beban
- Kurang kalsium & vitamin D
- Jarang kena matahari, di kamar mulu
- Doyan ngerokok/minum alkohol
- Diet ekstrem sampai asupan mikronutrien rendah
- Gangguan hormon/penyakit tertentu
folkative@insidefolkative
Buat orang-orang yang jarang sakit, apa rahasianya? 🫵🏻
Indonesia
@sbyfess biasanya naik bus dari Bungurasih rek, jurusan Tuban/Lamongan lewat Babat. tanya sopirnya dulu biar pasti 😄
Indonesia
@fxmario ini real banget 😂 kadang yang paling hafal anatomy justru yang paling males angkat beban
Indonesia
Chris Permana | Content For Gym, Health, Diet! retweetledi
Pegawai gym banyak yang gak olahraga
Dosen Kesayanganmu@direktoridosen
pegawai gramedia, gak semua baca buku...
Indonesia
@cryptorover Artinya apa @grok hehe
Indonesia
💥BULLISH:
US Treasury bought back $15,000,000,000 of its own debt.
LARGEST TREASURY BUYBACK IN HISTORY.
English
raket patah pas fun game.bukan kompetisi.
bukan final tournament.
bukan smash penentu kemenangan wkwk. literally cuma main santai sama temen.suaranya udah aneh dari tadi sih waktu smash.
aku kira bunyi senar kendor.ternyata struktur head-nya udah miring.
moral of the story apa? 😭
Indonesia