Cristóbal Ortega-Arenas

No ver el celular ni bien acabas de despertar, hacer pausas durante el día y dormir bien son parte de una rutina que contribuye al cuidado de tu #SaludMental. Infografía de @DGDCUNAM 👇.

Neuroplasticidad de la vejez 👇👇👇👇👇

🚨 SER MÉDICO PUEDE ENVEJECERTE 6 VECES MÁS RÁPIDO Durante la residencia: • −143 pares de bases en telómeros en 1 año • ≈6x más envejecimiento celular del normal • Más horas trabajadas = más acortamiento 💡 No es solo burnout: es daño biológico

Sentarse junto a una ventana se asocia a una significativa mejora del rendimiento cognitivo. Los homo sapiens necesitamos luz solar.

Ahora resulta que si te distraes tienes TDAH y si te agobia el ruido eres autista. Un vídeo de 30 segundos no sustituye una evaluación clínica rigurosa. Dejemos de romantizar los diagnósticos psiquiátricos. La salud mental no es una moda ni un rasgo de personalidad.

@Uber_MEX me cancela viaje → el banco retiene el dinero → se demora 3-4 SEMANAS en devolver → a veces llegan ambos cargos. Termino pagando por un servicio que USTEDES cancelaron. Doble castigo por diseño. 💀

@Uber_MEX cobra comisión cuando CANCELO un conductor que ya venía. Pero cuando ELLOS me cancelan? Nada. El tiempo del usuario solo cuesta cuando el dinero va para ustedes. Hermosa reciprocidad. 🤡

Anatomía de un artículo académico. El Módulo del Pez ⬇️

Es el mayor hackeo cerebral de la historia dónde es imposible autorregularse Las sociedades científicas recomiendan exposición cero a las pantallas a los menores de seis años Y para el resto de preadolescentes y adolescentes límites estrictos (1-2h.) #Echobox=1776859700" target="_blank" rel="nofollow noopener">elmundo.es/espana/2026/04…

No todo médico es neurólogo, pero todo médico atiende cefaleas. Diagnóstico, abordaje y farmacología. Revisión concisa y actualizada en Revista FACMED UNAM. 🔗 cutt.ly/7tDsMxEf

👥 El impacto de los compañeros de clase es real. Estudios revelan que un entorno de compañeros comprometidos puede mejorar el rendimiento académico hasta un 15%. Estrategias como la asignación aleatoria de grupos, programas de mentoría entre pares y actividades de trabajo en equipo ayudan a crear entornos más positivos fundacionareces.es/fundacionarece…

El secretario de salud, @DKershenobich— ha estado de acuerdo en castigar a los médicos, en especial a los de INCMNSZ. Inaceptable. Pero nadie ha ofrecido ni tantita resistencia. He escuchado y leído peores historias.

@BrenCrabtreeR @SSalud_mx Así lo comenté en un editorial, Brenda, te lo mando. Es ridículo.

#queremosrock iron Maiden

Probemos

OPINIÓN IMPOPULAR: Muchos "problemas de salud mental" desaparecen cuando se pagan las facturas, se paga el arriendo y se llena la nevera. La paz es cara. Y fingir que el dinero no afecta la salud mental es un privilegio.

La narcolepsia ha dejado de ser un trastorno “de síntomas” para convertirse en una patología de circuitos: una encefalopatía hipotalámica mediada por la pérdida selectiva de neuronas de orexina, con impacto sistémico que trasciende el sueño. La evidencia genética, neuropatológica e inmunológica la sitúa cada vez más cerca del espectro de enfermedades neuroinmunes, cuestionando clasificaciones basadas en cataplejía o latencias de sueño. En este contexto, los fenotipos frontera, la variabilidad en la biología de la orexina y las formas postinfecciosas evidencian que no estamos ante categorías discretas, sino ante un continuo fisiopatológico. La orexina —un integrador de vigilia, emoción, metabolismo y autonomía— proyecta ampliamente en el SNC, lo que explica la extensión clínica más allá del sueño. El giro conceptual es claro: de la nosología rígida a la estratificación por fenotipo, biomarcadores y mecanismos. Esto abre la puerta a intervenciones dirigidas —agonistas del receptor de orexina, inmunoterapia en fases tempranas, estrategias regenerativas— que buscan modificar la enfermedad y no solo paliar síntomas. En suma, la narcolepsia emerge como modelo experimental de la vulnerabilidad de los circuitos hipotalámicos y de la interacción entre sueño, emoción e inmunidad. frontiersin.org/journals/psych…

Una siesta corta en la tarde restaura plasticidad cerebral. Tomar la siesta es buena para tu cerebro

no sufran por amor, sufran por no hablar inglés fluido