Erika Cyrus-Barker

La repetición reconfigura tu cerebro. Repite aquello en lo que quieres convertirte. Esto es neuroplasticidad.

This one indicates that exercise intensity is a key mediator of acute skeletal muscle metabolic adaptations to exercise, suggesting that sprint interval exercise represents a highly time-efficient stimulus for improving skeletal muscle insulin responsiveness.

¿Qué pesa más en cómo envejecemos: los genes o la forma en que vivimos? Durante años hemos asumido que la genética marcaba gran parte de nuestro destino. Sin embargo, un estudio reciente publicado en Nature Medicine pone esta idea en cuestión. Analizando datos de casi 500.000 personas del UK Biobank, los investigadores compararon el impacto de la genética con el del exposoma: todo aquello que nos rodea y nos ocurre a lo largo de la vida —alimentación, actividad física, tabaquismo, entorno social, contaminación o nivel socioeconómico—. ¿Cuál fue el resultado? El conjunto de factores ambientales y de estilo de vida explicó mucho más del riesgo de mortalidad que la genética. Mientras los marcadores genéticos añadían menos de un 2–3% de capacidad explicativa, el exposoma aportaba alrededor de un 15–20% adicional. Además, utilizando un reloj de envejecimiento proteómico, los autores observaron que las personas expuestas a entornos desfavorables —estrés crónico, tabaquismo, contaminación o precariedad socioeconómica— mostraban un perfil biológico propio de alguien varios años mayor. En cambio, vivir acompañado, mantener una buena situación socioeconómica o realizar actividad física de forma regular se asoció con un envejecimiento más lento a nivel molecular (infografía). La conclusión es clara: a nivel biológico, nuestros hábitos y condiciones de vida pueden hacernos más jóvenes o más viejos de lo que marca el calendario. ✍️ En este artículo, el Dr. Javier S. Morales, investigador Ramón y Cajal, analiza desde una perspectiva dual cómo los genes y el estilo de vida se combinan para determinar nuestra esperanza de vida y qué papel juegan factores como el ejercicio, la nutrición o el entorno social en ese equilibrio. Puedes leerlo pinchando en el enlace 👇 fissac.com/genetica-vs-es…

En el ejercicio, La calidad de la dosificación define el efecto terapéutico.

Hay una crisis de estudiantes haciendo trampa con la IA. Las universidades deben cambiar - The New York Times nytimes.com/es/2025/08/27/…

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La universidad medieval evaluaba con exámenes orales. Evaluar es exigir que el conocimiento se interiorice. Si la IA reduce el esfuerzo, la universidad debe reintroducirlo de otra forma. La IA está forzando otro cambio: menos tareas en casa, más interacción directa, más conversación socrática. The New York Times: Si la escritura “aceptable” se automatiza, la educación superior debe centrarse en pensamiento crítico, identidad intelectual y evaluación relacional nytimes.com/es/2025/08/27/… m.youtube.com/watch?v=kZXzZH…

El entrenamiento de fuerza no es solo ejercicio… es una intervención terapéutica basada en evidencia. En fisioterapia, la diferencia no está solo en qué se hace, sino en cómo se dosifica. ✔️ Fuerza: cargas altas y control del movimiento ✔️ Hipertrofia: volumen suficiente y progresivo ✔️ Potencia: velocidad con intención Pero más allá de los parámetros… 🔑 Lo que realmente determina el resultado clínico es: • La consistencia en el tiempo • La progresión adecuada • El disfrute del paciente Porque la mejor intervención no es la más intensa… es la que el paciente puede sostener. El ejercicio bien prescrito actúa como una verdadera herramienta terapéutica: mejora la función, la independencia y la supervivencia en múltiples condiciones clínicas.

La rehabilitación oncológica no debe entenderse como un complemento opcional, sino como un componente esencial del tratamiento integral del cáncer. La evidencia científica demuestra que la ausencia de intervención temprana favorece la aparición y progresión de deterioro funcional, fatiga, pérdida de fuerza muscular y disminución de la calidad de vida, fenómenos que frecuentemente se normalizan como parte “esperada” de la enfermedad o su tratamiento. Sin embargo, estos desenlaces no son inevitables. La implementación oportuna de programas de ejercicio terapéutico y rehabilitación individualizada permite preservar la función, mejorar la independencia y optimizar los resultados clínicos en personas que viven con y después del cáncer. La rehabilitación oncológica cambia el curso funcional del paciente. No intervenir también es una decisión clínica.

La fisioterapia podría salvarte de una cirugía - The New York Times nytimes.com/es/2026/03/23/…

🧠⚕️ No banalicemos la #obesidad: no es una cuestión estética ni de “falta de voluntad”. Es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial, asociada a más de 2⃣0⃣0⃣ complicaciones y comorbilidades, además de estigma y peor calidad de vida 😱 pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12…

✨ Cuarta ponente confirmada ✨ Nos complace presentar a la Dra. Erika Cyrus Barker, destacada fisioterapeuta y líder académica. Ella es especialista en rehabilitación oncológica y geriátrica. Su amplia trayectoria en docencia y en práctica clínica la posiciona como una referente internacional en el ejercicio terapéutico 🧠💪 📅 Sábado 25 de abril de 2026 📍 Auditorio Cora Ferro Calabrese, San Pablo de Heredia ¡Te esperamos para vivir esta experiencia única de aprendizaje! #simposio #rehabilitacioncardiaca #rehabilitaciononcologica #ejercicioterapia #formacionprofesional

Skeletal muscle mass as a key determinant of mortality in patients with heart failure #muscle #heart #BMI #health #mortality nature.com/articles/s4156…

🌎 La rehabilitación paliativa: Un eje clave para la investigación en Latinoamérica. ¡Te invitamos a nuestro próximo Journal Club! Un espacio diseñado para visibilizar cómo la rehabilitación y la ciencia abierta están transformando el cuidado de los pacientes en nuestra región. En esta Máster Class del Doctorado en Cuidados Paliativos de la Universidad El Bosque y de la ALCP, analizaremos la evidencia actual sobre la implementación de programas de ejercicio en unidades especializadas. 🎙️ Expertas invitadas: 🔹 Paula Buitrago: Doctoranda en Cuidados Paliativos de la Universidad El Bosque 🇨🇴 🔹Dra. Erika Cyrus Barker: Vicedecana Facultad de Salud de la Universidad Santa Paula 🇨🇷 📅 25 de marzo ⏰ 6:00 p. m. 💻 Microsoft Teams ¡Súmate a la conversación y fortalezcamos la red de cuidados paliativos en nuestra región! 💙 ¡Inscríbete aquí!: forms.office.com/r/44jgwNJCja #CuidadosPaliativos #Rehabilitación #UEB #Doctorado #Investigación Miguel Antonio Sánchez Cárdenas Camilo Estupiñan

La excelencia profesional a largo plazo se construye realmente con amplitud de formación/ experiencia variada Estudio Güllich revela que prodigios juveniles se especializan rápido, pero adultos de élite alcanzan la cima tras una práctica multidisciplinar science.org/doi/10.1126/sc…

El ejercicio en cuidados paliativos no busca prolongar la vida… busca preservar la autonomía, la funcionalidad y la dignidad.

🚨 La fisioterapia en cáncer no es opcional. Es parte del tratamiento. El abordaje oncológico no termina en el tumor. Impacta la fuerza, la función, la movilidad… y la calidad de vida. Por eso, la fisioterapia debe estar presente en todas las etapas: 🔹 Prehabilitación → preparar el cuerpo 🔹 Fase aguda / postoperatoria → prevenir complicaciones 🔹 Rehabilitación → recuperar función 🔹 Cuidados paliativos → aliviar y mantener calidad de vida 📊 La evidencia es clara: El ejercicio y la fisioterapia mejoran la fuerza, reducen la fatiga y aumentan la independencia funcional. 👉 El movimiento no es opcional… es terapéutico. El futuro de la oncología no es solo tratar la enfermedad, es restaurar la función humana.

🏃‍♀️❤️‍🩹Tener una mayor capacidad cardiorrespiratoria se asocia a un menor riesgo de depresión, demencia y trastornos psicóticos 📚Revisión con más de 4 millones de personas sugiere que cuidar tu forma física también podría beneficiar tu salud mental🧠 nature.com/articles/s4422…

Algo importante a considerar

The Impact of Exercise on Intervertebral Disc Health: A Systematic Review and Meta-Analysis link.springer.com/article/10.100…