𝕯

Banyak yang nanya, "Gimana caranya konsisten upgrade diri padahal kerjaan kantor udah nyita waktu?" Jawabannya simpel: Stop fokus ke goals yang gede-gede, fokus ke micro-habits yang gak bikin cape. Ini 5 langkah kecil yang ngebantu gue tetep berkembang di tengah hiruk-pikuk

Mari normalisasikan untuk mengutamakan fungsi, bukan gengsi: • Pakai pakaian yg itu2 aja gapapa • Gak beli barang branded pun gapapa, selama masih layak dipakai • Makan di warteg, warung kaki lima, atau bahkan masak sendiri pun gapapa • Naik motor, naik angkot, atau transum gapapa • Pakai HP yg udah 2–3 tahun pun gapapa, selama masih lancar buat komunikasi dan kerja • Liburan ke tempat deket/staycation di rumah gapapa, yg penting bisa quality time Belajar jg untuk jadi orang yg gak penting, orang lain gak sepeduli itu sama kita

How can you be late in life, when it’s your life?

FUN FACT : ✅ Matcha lebih bikin melek daripada kopi ✅ Matcha bikin kulit mulussss ✅ Matcha bantu nurunin berat badan Rutinin minum matcha 3x seminggu guys. Thank me later

anak gabisa milih lahir dari orang tua seperti apa, dia cuma ditanya 77x mau lahir ke dunia atau engga, but mari diusahakan punya anak yang pinter dan suka baca buku itu TIM ketika weekend isinya keluarga, di jakarta buat baca buku ga harus beli tinggal ke perpustakaan pun bisa sambil naik transum bareng

jadi pinter itu bisa dipelajarin, literally semua orang bisa kejar knowledge, intelligence, bahkan experience. tapi “jadi manusia yang bener” itu beda level. gak semua orang punya awareness buat respect orang lain dan bersikap proper. makanya adab itu always di atas ilmu. karena akhirnya yang dilihat bukan cuma kamu tau apa, tapi kamu treat orang lain kayak apa.

ada yang ngerasain juga?

Stress kerja itu normal. Yang ga normal itu ngebuat stress bertumpuk menjadi burnout dan ngaruh ke performance kerja. Aku udah 6 tahun kerja jadi bakal aku share beberapa tips yang work diaku. 1. Find the root cause dulu. Coba tanya ke diri sendiri, "Aku stress karena kerjaan kebanyakan? Atau karena ekspektasi ga jelas? Atau karena environment-nya toxic?" Soalnya beda penyebabnya, beda pula solusi yang ditawarkan. Ini harus duluan sebelum ngapa-ngapain. 2. Brain dump setiap hari. Tulis semua yang ada di kepala ke notes. Kerjaan, meeting, deadline, bahkan uneg-uneg. Begitu keluar dari kepala, beban langsung berkurang. Anggap aja jurnaling versi berantakan. 3. Dokumentasi everything. Setiap dapet task, tulis: apa yang harus dikerjain, context-nya apa, deadline kapan, butuh apa, siapa yang minta. Sering kita stress karena ga tau sebenernya lagi ngerjain apa. Begitu ketulis, jadi lebih jelas. Sebenarnya, ini sekaligus jadi proof saat ada yang tanya kamu lagi kerja atau nggak. 4. Set boundaries. Ke rekan kerja, bos, siapapun. Kalau kerjaan udah banyak dan ga bisa ambil lagi, ya bilang. Kasih proof kenapa kerjaan udah banyak. Kasih proof kenapa task ini ga bakal bisa dikerjain sekarang. 5. Ngobrol sama orang. Saranku ya ke psikolog. BPJS gratis, atau kalau ada budget bisa ke psikolog online. Kalau belum bisa? Ceritakan ke temen deket, keluarga, atau pacar. Stress itu makin berat kalau dipendem sendiri. 6. Kontrol yang bisa dikontrol. Fokus ke circle of control, bukan circle of concern. Kalau ga bisa kamu kontrol, ya udah biarin aja. Let go. Cari kerja emang lagi sulit. Kalau lingkungan toxic, manage stress-nya dulu biar masih ada energi buat apply dan pindah. Tapi jangan keluar kerjaan kalau ga ada duit. Resiko gede. Lebih ga enak stress ga ada duit daripada stress karena kerjaan yang kita masih ada pemasukan.

Doa amalan jalur langit 🤗🤗 Bisa diamalkan ya nanti temen2!

ternyata bener ya, kalo kita positive thinking sm tuhan doa kita langsung diijabah🥺🥺🥺

Kamu tahu nggak? Ada yang disebut ‘intermittent misanthropy’ (semacam tiba-tiba nggak suka sama orang lain). Ini kondisi saat tiba-tiba kamu merasa nggak suka sama diri sendiri dan orang-orang di sekitar, nggak pengen balas chat, nggak pengen bersosialisasi, cuma pengen sendiri. Sebenarnya ini bisa terjadi karena kelelahan secara mental (overload). Saat interaksi sosial sudah terlalu banyak, tubuh akan ‘switch’ ke mode istirahat buat mengembalikan energi.

Just needs a lil appreciation:'

@tanyakanrl @cici_ica71932 Nihh tadi lewat

Sekilas.. video ini kayak benar semuanya, coba kita cek faktanya..👇 Video tersebut membahas perbedaan hak antara PKWT (kontrak) dan PKWTT (karyawan tetap) yang sering disalahpahami oleh pekerja. Secara garis besar, isinya cukup baik sebagai pengingat, namun terdapat beberapa ketidaktepatan penting. Poin Utama yang Benar: - Perusahaan dilarang menahan ijazah atau dokumen pribadi pekerja. - Pendaftaran BPJS Kesehatan dan BPJS Ketenagakerjaan bersifat wajib sejak hari pertama kerja, baik untuk PKWT maupun PKWTT (termasuk masa probation). Poin yang Kurang Tepat / Salah: - Klaim “PKWT tidak ada probation” salah. PKWT boleh memiliki masa percobaan selama masih masuk dalam jangka waktu kontrak. - Klaim cuti tahunan “biasanya setelah 1 tahun kerja” tidak sepenuhnya benar. Untuk PKWTT memang demikian, tetapi untuk PKWT hak cuti dihitung secara proporsional dengan masa kerja. Lanjut...👇

kadang yang menurut kita hurt banget, di orang lain cuma small thing yang lewat aja. bukan karena dia jahat, emang beda aja cara ngerasanya. kita expect dimengerti, tapi dia bahkan nggak kepikiran. jadi kadang bukan siapa” yang salah, we’re just not on the same page.

Ehhhhmmm... Kalo lagi buntu, gada salahnya kok kasih hadiah Al-Fatihah buat diri sendiri. Gatau caranya? Sini kakak shelby gemoy beautiful ajarin 1. Assalamualaikum ( sebut nama kamu ) 2. baca " QODARULLAH 'ALA KULI HAL ILA RUHI WAL JASADI ( sebut nama kamu )

setelah menikah istri resign. dulu kerjanya sering lembur dan load kerja cukup tinggi. hari pertama dia resign, dia bangun subuh, pagi2 udah ngajak saya keluar dan berenang. buset dalam hati saya ni orang happy bgt hari senin berenang pagi2. kata istri "ayo pih kita setiap hari aja kaya gini, sehat!!" ehhh cm bertahan 3 hari wkwk. minggu depannya dia udah bosen. berenang bosen, yoga bosen, pilates bosen, untung aja sekarang udah punya bisnis sendiri jadi ada kegiatan. menurutmu apakah orang yg terbiasa load kerja tinggi dan sibuk kalau tiba2 tidak ada kegiatan malah jadi kebingungan???

Salah satu tips public speaking yg diajarin mentorku di dunia jurnalis yg paling ampuh dan masih kepake sampe sekarang: Kurangin kecepatan bicara Orang kalo lagi nervous atau deg2an suka gak sadar ngomong jadi kecepetan. Efeknya topik yg diomongin jadi gak terstruktur, artikulasi gak jelas, dan bikin pendengar kurang nangkep apa yg diomongin Coba deh kurangin kecepatan berbicara kalo lagi jelasin sesuatu, tapi jgn selambat pria solo itu

MENGAPA TIDAK ADA DOKTER YANG MEMBERITAHUMU 7 PERBAIKAN INI? 1. Jika kamu tidak bisa tidur, kamu butuh magnesium. Makan sayuran hijau: bayam, alpukat. 2. Jika kamu bangun merasa lelah, kamu butuh kalium. Makan pisang, minum air kelapa. 3. Jika kamu merasa kurang energi, kamu butuh zat besi. Makan kismis, daging merah. 4. Jika kamu sakit kepala, kamu butuh natrium. Minum jus acar, makan keju. 5. Jika kamu merasa lemah, kamu butuh seng (zinc). Makan mangga, makanan laut. 6. Jika kamu merasa stres, kamu butuh vitamin B. Makan biji-bijian utuh, telur, sayuran hijau. 7. Jika kamu nganggur ingatlah janji 19 juta lapangan kerja