
M. Hakan Türkçapar
12.5K posts

M. Hakan Türkçapar
@HTurkcapar
ASBÜ Psikoloji, Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneği Başkanı, https://t.co/jx4TVngb0g
Ankara Katılım Mayıs 2012
414 Takip Edilen121.6K Takipçiler

Duygusal olgunluk duyguları fark etmek, isimlendirmek ve dürtüsel değil bilinçli davranabilmektir.
Olgun insan “… hissediyorum ama bu duyguyla ne yapacağımın kararını ben veriyorum” diyebilen insandır. Bu bilinç “x beni sinirlendirdi, üzdü”den; “x oldu ben sinirlendim, üzüldüm”e geçtiğimiz an çıkar.
İlki kurban ve güçsüzlük, ikincisi güç ve özgürlük dilidir.
Türkçe
M. Hakan Türkçapar retweetledi

Neden sürekli kaygılıyız ve zihnimiz neden dağılıyor?
Yenal Bilgici - @yenalbilgici soruyor, Hakan Türkçapar - @HTurkcapar cevaplıyor. Soru-cevap şeklindeki "BANA NE OLUYOR?", bu insani dertlerimize ışık tutuyor.
🔗: kronikkitap.com/kitap/bana-ne-…

Türkçe

Bugün 24 Mayıs Dünya Şizofreni günü:
"Şizofreni sanki tek bir hastalık gibi ele alınmaktaysa da bu tanısal kategori bir şekilde benzer davranış belirtileri gösteren muhtemelen farklı nedenlerle gelişen; klinik görünüm, tedaviye cevap ve rahatsızlığın seyri açısından farklılıklar gösteren bir grup rahatsızlığı içerir."
Bu alıntı Psikiyatrideki en önemli kaynak kitabımız Kaplan'dan.
Galat- meşhur, "Şizofreni" adlandırmasını geride bırakarak, yerine daha gerçekçi, bilimsel ve tarihsel olumsuz damgalanma yükü içermeyen yeni bir adlandırmaya geçildiği ve gereksinimi olan herkesin uygun Ruh sağlığı olanaklarına erişebildiği 24 Mayıslara ulaşma dileğiyle. @bilisdavranis @PsikiyatriDer @TPDBilgi
Türkçe

Bugün saat 14:00’te Cerrahpaşa Tıp fakültesi Psikiyatri Kulübü’nün 4. Psikiyatri Kongresinde sevgili Cerrahpaşa tıp öğrencileri ve katılımcılarıyla bir araya geleceğiz. @ctfpsikiyatri @cerrahpasatipf


Türkçe

Marshmallow testine ilişkin yeni bulgular, çocuğun davranışını yalnızca “dürtü denetimi” nin değil, dünyanın güvenilirliğine ilişkin bilişsel beklentilerinin de belirlediğini gösteriyor.
Yetişkinlerin sözlerini tuttuğuna inanan çocuklar daha uzun bekliyorlar. Bu da bilişsel kuramın davranışın, kişinin dünya modeli ve öğrenilmiş beklentileriyle yani bilişsel varsayımları ile şekillendiği varsayımını destekliyor.
Türkçe

“Marshmallow testine” dönük
yeni çalışmalar, gecikmiş haz kapasitesinin sonraki yaşam sonuçlarıyla ilişkisinin; aile geliri, ebeveyn eğitimi, ev ortamının güvenilirliği ve bilişsel etkenler kontrol edildiğinde belirgin biçimde azaldığını gösteriyor.
Güncel bilimsel veriler bu testin ne yalnızca “irade gücünü”, ne de yalnızca “yoksulluğu” ölçtüğünü; çocuğun kendini düzenleme kapasitesi ile yaşadığı sosyal çevrenin ortak etkisini yansıttığını gösteriyor.
Türkçe

Marshmallow testine yönelik eleştiriler önemli: Çocuğun bekleme davranışı yalnızca “irade gücünü” değil, yetişkinlere güveni, ekonomik güvenliği ve yaşadığı çevrenin öngörülebilirliğini de yansıtıyor olabilir.
Ama buradan “öz-denetim diye bir şey yoktur” sonucu çıkmaz. Bugünkü bulgular daha çok şunu gösteriyor: Kendini düzenleme kapasitesi gerçektir; ancak sosyal bağlamdan bağımsız değildir.
Türkçe


Sınır ihlali: alanınıza girildiğinde gelen öfke birincildir. “Bu yanlış, kabul etmiyorum” mesajıdır. Tehdit algısı Siz ya da sevdiğiniz tehlikedeyken gelen ani öfke birincildir. Koruyucu,
bir tepkidir.
Ahlaki öfke → Haksızlığa tanık olunca duyulan öfke birincildir. Altında korku değil, değer ihlali vardır.
Fark eden soru: Tepkim olayla orantılı mı?
✅ Orantılıysa → birincil
❗ Orantısızsa → altında başka bir duygu var demektir.
Türkçe

@HTurkcapar @hakan hocam kişinin alanına, sınırlarına girdiğimizde bu birincil bir öfke olur değil mi? Ya da çocuğunuza yönelik bir tehlike söz konusu olduğunda? Birincil öfke durumları başka neler olabilir?
Türkçe

Bu haftanın yazısı: “Bayramın Ruhu: Neden geleneklere ihtiyacımız var?” ntv.com.tr/yazarlar/hakan…
Türkçe

Düşünerek yaşatılan duygu da,bastırılarak yok edilmeye çalışılan duygu da sürer.
Sağlıklı olan duyguyu anlamak ve uygun şekilde ifade etmektir:
Yolu üç adımdır: fark et, adlandır (“kırıldım”) ve uygun biçimde ifade et.
Adını koymadığımızda duygu bizi yönetir; adını koyarsak ehlileşir, biz onu yönetiriz.
Türkçe

Bugün (22 Mayıs 2026) Cuma saat 11.00 de duygularımızı konuşacağız. trtturk.com.tr/canli-izle

Türkçe




