Dr. Héctor Hubbard

𝙻𝙰 𝚅𝙸𝙳𝙰 𝙴𝚂 𝙷𝙾𝚈

🚨#Pantallas Vs #jovenes Un nuevo y masivo meta‑análisis publicado en JAMA Pediatrics confirma (otra vez) lo que muchos temían: el uso de redes sociales está ligado a un declive en la salud mental de los jóvenes. 📉🧠 👥 Escala global: Se analizaron 153 estudios longitudinales con más de 18.000 niños y adolescentes. 📱 El componente más problemático: Aunque el uso digital general tiene impacto, las redes sociales muestran las asociaciones más consistentes con ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental. 📅 Tendencia reciente: Los efectos negativos son más fuertes en los estudios de la última década, coincidiendo con plataformas más inmersivas y algoritmos más sofisticados. 🤳 🧩 Más que tiempo: No se trata solo de “cuántas horas”, sino de la calidad y el tipo de interacción digital. 🌍 Consistencia global: La evidencia es consistente a través de diferentes culturas y países. Es hora de pasar de “limitar el tiempo” a una moderación parental activa. 👨‍👩‍👧‍👦🛡️ 🔗👉🏻 bit.ly/JAMAYouthMH #SaludMental #Juventud #RedesSociales #Ciencia #JAMA #Psicología #BienestarDigital #Investigación

No solo es estar ocupado, también es descifrar y ver en qué estamos ocupados.

"Some relationships aren’t supposed to last. Some friendships aren’t meant to be forever. People come into your life for a season, a reason, or a lifetime. And part of growing is learning not to force someone into the wrong category. As you evolve, your circle will too. Let them.” ~Mel Robbins

Un nuevo estudio demuestra que combinar alcohol y cocaína altera los circuitos cerebrales responsables de las recaídas en el uso y abuso de las drogas. Sugiriendo enfoque y manejo médico diferente a personas que usan ambas sustancias que a los que se solo usan cocaína.

El trastorno de memoria que genera la marihuana no es solo un problema de "mientras estás drogado". El efecto persiste incluso después de detener el consumo.

The future is unwritten.

Baseball is art.

The second half of that Uconn vs Duke game is why college basketball is the Best sport.

Domingo de extrañar a @ScottHanson ! Saludos amigo!

A study tracking more than 11,000 women found that meeting exercise guidelines during midlife had "strong" benefits in living longer: talker.news/2026/03/27/wom… #exercise #health #active #studies #research #science

2026 is 24% complete.

Una lloradita y a seguir… Que frase tan real.

No existe evidencia científica de la eficacia del uso de #Cannabis Medicinal p/ #Depresión #Ansiedad #EstresPostTraumatico Meta análisis y revisión sistemática @TheLancet Si tu médico te prescribe eso para estas condiciones, cambia de médico thelancet.com/journals/lanps…

Son demasiadas las personas infelices que no toman la iniciativa de cambiar su situación porque se las ha condicionado para aceptar la estabilidad y el conformismo. Hacia Rutas Salvajes (2007) Dir. Sean Penn

Exercise prevents brain ageing and memory loss by strengthening the blood–brain barrier go.nature.com/4baobXk

Longevity’s strongest correlate is having a dependable partner. We are creatures whose optimal biology requires tight social bonds, presumably because our ancestors’ survival once depended on them. For optimal health, rebel against today’s antisocial society 💪

“Teens who reported using cannabis had twice the risk of developing two serious mental illnesses: bipolar, which manifests as alternating episodes of depression and mania, and psychotic disorders, such as schizophrenia which involve a break with reality.” npr.org/2026/02/21/nx-…