Josemi del Castillo 🏋️‍♂️🚴‍♂️💊

🆕📕Manual COMPLETO DEL ENTRENAMIENTO ACTUAL DEL CORE. Mas rendimiento y salud. Menos lesiones. De la investigación a la práctica 🔬versión impresa gran formato 🔬560 pág a todo color 🔬539 referencias 🔬+500 ejercicios 🔬CódigosQR multimedia e infografías josemief.com/producto/manua…

@squirreltower23 Si, lo conozco. Pero no sé si es una opción con toda la información que hay gratuita. Aunque nunca me he puesto a planteármelo, si te soy sincero. Conozco su existencia pero poco más

@JosemidCastillo Te recomiendo Patreon. ¿Lo has mirado?

Curioso Instagram VS X (antes Twitter) La diferencia es brutal. Antes cuando era Twitter me ocurría al contrario. Ahora con X nada que ver. PD: no es una queja, pero es la realidad de muchas cuentas antes y después.

@squirreltower23 Por eso era Twitter mi favorita antes, lo que ocurre es que ahora el algoritmo te relega. El impacto es brutalmente diferente entré Twitter y X.

@JosemidCastillo Yo creo que X me gusta mas. Es más fácil poder interactuar con la persona que publica que en instagram. En IG hay mucho ruido y pocas nueces.

Sé inteligente en tu elección. Invierte en conocimiento, no en apariencias. 👉🧠 Prioriza la ciencia y la experiencia sobre la estética.

Busca un cerebro que entienda cómo funciona tu cuerpo, no solo un cuerpo que admires. 🧠💪 En salud, en rendimiento deportivo y en procesos de enfermedad, la formación universitaria y la evidencia científica no son opcionales, son seguridad irrenunciable.

𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗮 𝗮 𝗨𝘀𝗮𝗶𝗻 𝗕𝗼𝗹𝘁 𝗱𝗶𝗰𝗶é𝗻𝗱𝗼𝗹𝗲 𝗮 𝗚𝗹𝗲𝗻 𝗠𝗶𝗹𝗹𝘀: «𝗦𝗶 𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀 𝗺á𝘀 𝗿á𝗽𝗶𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘆𝗼, ¿𝗾𝘂é 𝗺𝗲 𝘃𝗮𝘀 𝗮 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻𝗮𝗿?» Suena absurdo, ¿verdad? Porque lo es.

@squirreltower23 Gracias Ángel!

@JosemidCastillo Que interesante

🏋️‍♂️¿𝗖𝘂á𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗮𝗴𝘂𝗮𝗻𝘁𝗮𝗻 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝘂𝘀 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀? 𝗠á𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗮𝘀 Pensamos que nuestras rodillas o caderas son de cristal, especialmente cuando escuchamos "no bajes tanto en la sentadilla que te vas a romper

Tus articulaciones están diseñadas para soportar cargas asombrosas. Es la prueba que nos faltaba para cerrar el debate con los más escépticos 📚⁠Pürzel (2025). Biomechanical analysis of hip, knee, and ankle joint contact forces during squats in elite powerlifters. PLOS ONE.

𝗟𝗮 𝗺𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝗷𝗮: No le tengas miedo al movimiento. Tenle respeto a la progresión. Tu cuerpo es mucho más resiliente de lo que te han contado en los pasillos del gimnasio y en internet. Nuestro cuerpo no es de cristal, es una obra maestra de la adaptación.