Juan Pablo UC

Hoy que el gran Hernán "Clavito" Godoy hubiese cumplido años [ABRIMOS HILO] con sus mejores momentos, anécdotas, frases, recuerdos y más. Profesor de francés, sobrino de Gabriela Mistral, el entrenador chileno con más equipos dirigidos y un estilo particular. Arrancamos. 🔜

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🔴 Fernanda Mora, presidenta FENASENF: "La ministra de Salud nos recibió y cuando le hablamos de los recortes nos dijo que ningún programa se vería afectado. Pero después salió el decreto oficial con los recortes. O nos mintió o ella no sabía, y ambas cosas son graves" 📡📺En vivo: bit.ly/3Rm1Xdq #LaVozDeLosQueSobran #Chile 📌 #ElMatinal de #LaVozDeLosQueSobran

Rapanui decente encara a Mara Sedini: “Tan lejos que vino para mentir, está celebrando los 400 millones de pesos que recortaron en salud” 👏🏼

Tras el ataque a Lamine Yamal, por parte del genocida Ministro de Defensa de Israel. El Barcelona, acaba de publicar este video en su canal de YouTube. ¡¡Apoyo a Palestina de Lamine y Barcelona!! RT👇

Alcalde de Maipú por efectos de megareforma de Kast: ->"Vamos a tener que cerrar todos los centros de salud a las 3 de la tarde"<- Así de grave se viene la cosa, gente querida.

🔴 Gas lacrimógeno a una estudiante ya reducida. No es protocolo. No es procedimiento. Es ensañamiento. Y bajo el gobierno que prometió orden y respeto a la autoridad, esto exige una respuesta que no sea silencio.

El Método de HARVARD para APRENDER cualquier cosa (más rapido)... 📖 -Hilo-

No creen en la democracia. Un proyecto que regala $4.000 millones al 1% más rico, con candado por 25 años, aprobado en la Comisión de Hacienda negándoles la palabra reiteradamente a los diputados de oposición. Así gobiernan los ultras: con autoritarismo y a espaldas de Chile. #LeyDeLosSuperRicos #ReformaTributaria

🔴 Insólito. Cierran el debate precisamente en el Art.10, corazón de la megarreforma tributaria: BONO a los SÚPER RICOS. No pudimos fundamentar nuestro voto. #Hacienda

Me acabo de enterar de que esto se puede hacer…

@Rodrigoozz Matus es similar a Cuevas, ataca bien, pero defiende mal. De Limache con Meneses y Castro la hacemos

Es tan imposible traer a Popin Castro, Marttus y Ahumada? @cruzsdos #LosCruzados?

Desde #Colmed manifestamos nuestro rechazo al Decreto N°333 del Ministerio de Hacienda, que instruye importantes recortes presupuestarios en áreas esenciales para el funcionamiento de la red pública de salud. En un contexto marcado por la alerta oncológica, las listas de espera y la creciente presión asistencial, llamamos a la autoridad a entregar certezas tanto a pacientes como al personal sanitario.

Reportan colapso del CESFAM de Quilpué. Kast en Quilpué ganó con el 53% Enjoy lo votado.

🔴 Sistema de salud colapsando, hospitales saturados y recortes en plena crisis sanitaria. 🔴 El gobierno de Kast está haciendo con la salud pública lo mismo que con el resto del país: reducir capacidades hasta que todo funcione peor y después llamar “eficiencia” al deterioro.

ACCIDENTALMENTE ESCUCHÉ A UNA ASESORA FINANCIERA HABLANDO CON UN CLIENTE EN LA SALA VIP DE UN AEROPUERTO No mencionó ni una sola vez hacer presupuestos ni recortar gastos Solo habló de 3 movimientos estructurales. Los convertí en prompts para Claude. Aquí están:

La mayoría se levanta, mira el móvil y ya ha perdido el día. Tu cuerpo lleva 7-8 horas inmóvil. Tu columna acumula tensión. Tu cortisol está en el pico máximo del día. Y tú lo primero que haces es añadir más estrés mental. Hay algo que cambia todo eso en menos de 10 minutos. Y lo puedes hacer sin salir de la cama. ——— 🔬 Lo que le pasa a tu cuerpo mientras duermes: Los discos intervertebrales se comprimen con el peso del día. Por la noche se rehidratan y se "inflan" ligeramente. Por eso eres hasta 1,5 cm más alto al levantarte que por la noche. Y por eso tu espalda es especialmente vulnerable en los primeros 30 minutos del día. ——— Estos 6 ejercicios están diseñados exactamente para ese momento: Postura del Niño → 1-3 min Descomprime toda la columna de golpe. Libera la fascia lumbar que lleva horas contraída. Es el reset que tu espalda necesita antes de ponerse vertical. Perro Boca Arriba → 30-60 seg Abre el pecho y activa los músculos posturales. Contrarrestas horas de posición fetal durmiendo. Tu postura mejora desde el primer minuto del día. Postura de la Mariposa → 1-3 min Las caderas son el almacén emocional del cuerpo. La medicina oriental lo lleva diciendo siglos. La ciencia moderna confirma que la tensión crónica en cadera se asocia a mayor nivel de cortisol. Postura del Puente → 30-60 seg Activa glúteos y erectores espinales. Dos de los músculos más importantes para la salud lumbar. El 80% de los dolores de espalda tienen origen en glúteos débiles. Postura del Camello → 30-60 seg Moviliza toda la cadena posterior. Mejora la flexibilidad de la columna más que cualquier otro ejercicio de los primeros minutos. Especialmente crítico si trabajas sentado. Liberación de Gases → 1-2 min El nombre hace reír. El efecto no. Activa el peristaltismo intestinal, masajea el colon y alivia la hinchazón que el 60% de las personas tiene al despertar sin saber por qué. ——— Total: menos de 10 minutos. Sin salir de la cama. Sin ropa deportiva. Sin excusas. ——— El punto de dolor real no es la espalda. Es que llevas años levantándote ya cansado. Reactivo desde el minuto cero. Y normalizaste esa sensación como si fuera inevitable. No lo es. El cuerpo que tienes a los 50, 60 y 70 años se construye con lo que haces cada mañana hoy. ¿Cuántos de estos haces ya? 👇

🚨 ALERTA: No copies y pegues respuestas directas de ChatGPT. Son fáciles de detectar. Usa estos 8 prompts y mira la diferencia:

1/ 🚨 La USS pagó sueldos fuera de banda salarial a figuras políticas. El expediente lleva meses listo. Sin sanciones. El Gobierno removió en marzo al funcionario que instruyó el caso. 👇

La ciencia bajo ataque 🔴 Matamala hoy: tres hechos sobre la ciencia que no son independientes. Uno. Kast dice que la investigación que termina en libros es inútil. Luego aclara que va a apoyar a "los buenos científicos". Matamala pregunta lo evidente: ¿quién decide quiénes son buenos y quiénes son malos? "La idea de que políticos básicamente ignorantes en estos temas hagan esas distinciones da escalofríos." Dos. Hacienda elimina becas, el programa Milenio, fondos de publicaciones, inserción de investigadores y una decena de programas más. Chile ya invierte apenas el 0,4% del PIB en ciencia, contra el 2,9% de la OCDE. Y vamos para atrás. Tres. El subsecretario Rafael Araos, pieza clave en el manejo científico de la pandemia, renuncia. La ministra Linconao le ordenó despedir a casi un tercio del ministerio. Lo niega en la prensa. Araos lo reafirma: "Hay testigos." La ministra estaba en Estados Unidos con Meta y OpenAI cuando todo estalló. La misma que omitió tres sociedades en su declaración de intereses. Una con domicilio en un paraíso fiscal.