
Khalifa
47 posts



@fofoaa909 ابي اعرف الشجره ذي شايلنها وش فايدتها الخروف وعرفنا انه عشاء او عطيه لكن الشجر ذا ليش








@ldwn128507 صوره قديمه في صبيا جميلة جدا

وش افضل نسخه لـ مبابي في كأس العالم من بين هذه النسخ؟



يزيد الراجحي: موضوع مهم بس لا تأخذوا كلامي بدون ماتشاورون الطبيب لآن هذه تجربتي الخاصة مع جهاز لقياس السكرفي مركز بأمريكا حيث اكتشفت بعد ١٥ يوما أن أكل أي حلا بعد الوجبة أثره لايكاد يذكر بينما أكل شيء حالي بدون وجبة يطير السكر.. الشيء الثاني التمارين القوية ترفع السكر في البداية









غير صحيح.. نظرية السعرات نظرية قديمة وعليها جدل حالي قوي في علم التغذية. النظرية الأقوى الآن هي نظرية "التوازن الهرموني" فحواها: كل ما أكلت أكل يرفع الإنسولين أكثر، كل ما تخزنت الدهون في جسمك أكثر، لأن الإنسولين أصلا هرمون تخزين دهون. وكذلك، كلما ارتفعت هرمونات الجوع أكثر. اللي يسمّنك فعلياً هو الإنسولين مو الأكل نفسه. تاكل دجاجة فيها ألف سعرة مع صحن سلطة، أفضل من أكلك لقطعة كيك مليانة سكر وسعراتها ما تتجاوز ال ٢٠٠. لذلك، لا تحسب السعرات، كل بروتين وألياف حتى تشبع، وقلّل الحلا والكارب البسيط، واجعله بعد الوجبات مباشرة. أتابع أخصائية تغذية أمريكية تقول عمري ما حسبت سعرات لمريض، والنتايج ممتازة. وهذي مقاطع مهمة حول هذا الموضوع: 1- youtu.be/_RuiyM7mye8?si… 2- youtu.be/N1gdlO_3lWA?si…










